خواص سیب زمینی شیرین و فواید سیب زمینی شیرین و مزایای خوردن سیب زمینی شیرین و خواص سیب زمینی شیرین در طب سنتی و خواص سیب زمینی شیرین برای سلامتی و فواید سیب زمینی شیرین برای پوست و خواص سیب زمینی شیرین برای تقویت مو و سیب زمینی شیرین برای زیبایی و مصرف سیب زمینی شیرین در بارداری و حاملگی و خواص درمانی سیب زمینی شیرین و طبع سیب زمینی شیرین و ارزش غذایی سیب زمینی شیرین و عوارض سیب زمینی شیرین و مضرات سیب زمینی شیرین و سیب زمینی شیرین برای لاغری و کاهش وزن در نم نمک.

خواص و فواید سیب زمینی شیرین برای سلامتی و پوست و عوارض آن

سیب زمینی شیرین ماده غذایی با ارزشی است که نباید از مصرف آن غافل باشیم . با خوردن سیب زمینی شیرین مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها به راحتی وارد بدن ما میشوند . ارزش غذایی بالای سیب زمینی شیرین باعث میشود که بدن بسیاری از کمبودهای خود را با خوردن این ماده غذایی جبران کند .خواص سیب زمینی شیرین برای سلامتی و پوست + عوارضخواص سیب زمینی شیرین برای سلامتی و پوست + عوارض

خواص و فواید سیب زمینی شیرین برای سلامتی و پوست و عوارض آن

سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها است

سیب زمینی شیرین رنگ های مختلف و ارزش غذایی بالایی دارد. سیب زمینی شیرین منبع فوق العاده ی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مختلفی است. در این مطلب چند دلیل خوب داریم که تشویقتان می کند به هر قیمتی شده این سیب زمینی با خاصیت را تهیه و مصرف کنید. سیب زمینی شیرین برای اولین بار در آمریکایی جنوبی کشت شد و سپس توسط اسپانیایی ها و پرتقالی ها وارد اروپا ، آسیا ، آفریقا و استرالیا شد. این سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است و به همین دلیل طعم شیرینی دارد. بدن ما از این ترکیب مفید برای تولید ویتامین A استفاده می کند و به همین دلیل به آن پیش ساز ویتامین A نیز گفته می شود.

ارزش غذایی سیب زمینی شیرین ( 100 گرم )

توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن ، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه ، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

1. درمان پوست چرب صورت

سیب زمینی شیرین چربی پوست را کنترل کرده و باعث روشن شدن زنگ پوست صورت می شود.

ماسک سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین آب پز را له کنید و یک قاشق غذاخوری عسل به اضافه کنید ، بر روی صورت بمالید و بگذارید 20-30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.

2. پاک سازی پوست صورت

سیب زمینی شیرین به عنوان یک تونر طبیعی برای پاکسازی پوست صورت مفید می باشد.

تونر طبیعی پوست

پس از جوشاندن سیب زمینی شیرین در آب ، آب آن را درون یک بطری بریزید و از آن برای پاکسازی پوست صورت استفاده کنید.

3. درمان خشکی و ترک پاشنه پا

اگر شما دچار خشکی و ترک پاشنه پا هستید پا را در آب گرم که سیب زمینی شیرین را در آن جوشانده اید فرو ببرید تا پاشنه پا نرم شود.

4. درمان سیاهی دور چشم

آنتوسیانین موجود در سیب زمینی شیرین خواص ضد التهابی دارد و برای درمان سیاهی دور چشم و چروک زیر چشم مفید است.

ماسک سیب زمینی شیرین برای چروک دور چشم

دو تکه سیب زمینی شیرین را بر روی چشم ها بگذارید و پس از 30 دقیقه با آب سرد بشویید.

5. جوان سازی پوست صورت

سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر بالای ویتامین C است که پوست را هیدراته کرده و به کاهش چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند.

ماسک سیب زمینی شیرین برای چروک صورت

یک سیب زمینی شیرین آب پز را له کنید و 1 قاشق غذاخوری عسل ، 1 قاشق غذاخوری شیر و 1 قاشق غذاخوری آب زنجبیل را به آن اضافه کنید ، این مخلوط را بر روی صورت و گردن بمالید و بگذارید 20-25 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.

6. مرطوب کننده طبیعی پوست

سیب زمینی شیرین به عنوان یک مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی پوست شناخته می شود.

ماسک مرطوب کننده طبیعی پوست

یک فنجان سیب زمینی شیرین آب پز له شده را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کرده و آن را به صورت حرکات دایره ای بر روی صورت بمالید ، بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.

7. تقویت و افزایش رشد مو

ویتامین A یا بتا کاروتن موجود در سیب زمینی شیرین باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

ماسک تقویت کننده موی سر

سیب زمینی شیرین آب پز له شده را با عسل ، ماست و روغن زیتون ترکیب کنید و بر روی موها بمالید ، بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم و شامپو خوب بشویید.

8. درمان خشکی مو

سیب زمینی شیرین دارای مواد مغذی زیادی است که موها را تغذیه کرده و برای درمان خشکی مو مفید می باشد.

ماسک درمان موهای خشک

یک سیب زمینی شیرین آب پز له شده را با یک فنجان ماست ، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید و بر روی موها بمالید ، بگذارید 15-20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم و شامپو خوب بشویید.

فواید دارویی و درمانی سیب زمینی شیرین برای سلامتی

9. نوزادان و کودکان

سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر بالایی ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان می شود.

مقادیر بالای آهن موجود در سیب زمینی شیرین برای درمان کم خونی نوزادان و کودکان مفید است. سیب زمینی شیرین کالری بالایی دارد که برای وزن گیری نوزادان و کودکان مفید است.

سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر بالای ویتامین D است که باعث تامین انرژی نوزاد و کودک شده و به سلامت قلب نیز کمک می کند.

10. لاغری و کاهش وزن

منگنز موجود در سیب زمینی شیرین متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و مقادیر بالای فیبر موجود در آن باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

11. بارداری

مطالعات دانشکده پزشکی هاروارد نشان داده که مقادیر بالای آهن موجود در سیب زمینی شیرین باعث افزایش باروری در زنان می شود.

همچنین ویتامین A موجود در سیب زمینی شیرین نیز برای سنتز هورمون ها در دوران بارداری و شیردهی ضروری است.

12. دیابت و قند خون

سیب زمینی شیرین شاخص گلیسمی پایینی دارد و تحقیقات نشان داده که مصرف آن مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت را کاهش داده و باعث کاهش قند خون می شود.

فیبر موجود در سیب زمینی شیرین نیز باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 می شود.

13. فشار خون

سیب زمینی شیرینی حاوی مقادیر بالایی پتاسیم است که باعث کاهش فشار خون بالا می شود.

14. سرطان

تحقیقات در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داده که مقادیر بالای بتاکاروتن موجود در سیب زمینی شیرین از ابتلا به انواع سرطان های کولون و پروستات در مردان پیشگیری می کند.

15. معده و دستگاه گوارش

سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر بالای فیبر و منیزیم است که باعث بهبود هضم غذا ، درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش می شود و با افزایش حرکات روده به درمان یبوست کمک می کند.

ویتامین B ، ویتامین C ، بتا کاروتن ، پتاسیم و کلسیم موجود در سیب زمینی شیرین برای درمان زخم معده مفید هستند.

خواص و فواید سیب زمینی شیرین برای سلامتی و پوست و عوارض آن

خواص سیب زمینی شیرین برای پوست و مو

عوارض و مضرات سیب زمینی شیرین

مقادیر بالای پتاسیم موجود در سیب زمینی شیرین با دارو های بتا بلوکر که برای بیماری قلبی تجویز می شوند ، تداخل دارویی ایجاد می کنند.

مقادیر بالای پتاسیم موجود در سیب زمینی شیرین برای افرادی که بیماری کلیه دارند مضر می باشد.

طبع سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر بالایی بتا کاروتن ، ویتامین های گروه B ، ویتامین C ، ویتامین D ، فیبر ، پتاسیم ، منیزیم و کورستین می باشد. سیب زمینی شیرین به رنگ های زرد ، نارنجی و بنفش در طبیعت یافت می شود.

می توانید سیب زمینی شیرین پخته شده را برای تهیه انواع سوپ و سالاد استفاده کنید.

سیب زمینی شیرین برای اولین بار در آمریکایی جنوبی کشت شد و سپس توسط اسپانیایی ها و پرتقالی ها وارد اروپا ، آسیا ، آفریقا و استرالیا شد.

روش مصرف سیب زمینی شیرین

می توانید پوست سیب زمینی شیرین را بگیرید و با دمای 200 درجه سانتی گراد به مدت 40 تا 50 دقیقه در فر بپزید.

بخارپز کردن سیب زمینی شیرین به مدت 30 تا 50 دقیقه نیز از دیگر روش های آماده سازی آن است.

می توانید از ماکروویو نیز برای آماده کردن این ماده غذایی استفاده کنید.

این مطلب مفید بود؟
(1 رای)
100%

نوشتن نظرات

توجه : نظرات حاوی الفاظ نامناسب ، تهمت و افترا منتشر نخواهد شد.


تصویر امنیتی