علت و علائم تنگی نفس و نحوه پیشگیری و درمان آن

علل ، علائم و پیشگیری و درمان تنگی نفس

برخی از افراد مبتلا به مشکلات تنفسی ، می توانند فقط با انجام فعالیت های عادی ، مانند بلند شدن از صندلی یا راه رفتن به اتاق دیگر ، احساس تنگی نفس کنند.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

تنگی نفس و مشکلات حاد این بیماری

اگر علائم تنفسی زیر را دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید :

• تورم در پا و مچ پا
• مشکل تنفس هنگامی دراز کشیدن
• تب بالا ، لرز و سرفه
• کبود شدن لب ها یا نوک انگشتان
• صدای ویز_ شنیدن صدای غیر طبیعی ویز هنگام تنفس
• استریودس - سر و صدای بلند در بینی که با تنفس رخ می دهد
• بدتر شدن تنگی نفس ، قبل از استفاده از استنشاقها
• نفس نفس زدن ، که بعد از 30 دقیقه استراحت هم رفع نشود

درمان نفس تنگی با روش های گیاهی و طب سنتی

• چه چیزی باعث تنگی نفس می شود؟
• علت تنگی نفس چیست؟

مشکلات قلبی :

اغلب ، علل تنگی نفس به شرایط قلب و ریه بر میگردد قلب و ریه ، در حمل اکسیژن به بدن و خارج کردن دی اکسید کربن از بدن ، دخالت دارند و مشکلات مربوط به هر یک از این بخش ها ، تنفس شما را تحت تاثیر قرار می دهد. تنفس ، توسط مغز تنظیم میشود و تعامل پیچیده بین مواد شیمیایی مختلف که در خون و در هوا موجود است ، دارد سطوح اکسیژن ، دی اکسید کربن و میزان هموگلوبین خون ، نقش مهمی در تنفس دارند. اگر سطح دی اکسید کربن خون افزایش یابد ، مغز بدن را به افزایش میزان تنفس هدایت میکند ، که می تواند باعث نفس عمیق تر یا سریعتر شود این ، ممکن است منجر به احساس سختی در تنفس شود به همین ترتیب ، وجود بیش از حد اسید در خون ، که ناشی از عفونت است ، یا وجود اسید لاکتیک و یا سایر علل ، می تواند منجر به افزایش میزان تنفس و احساس تنگی نفس شود.

شرایط قلبی موثر در ایجاد تنگی نفس

علل تنگی نفس حاد

• آسم
• شعله ور شدن COPD
• واکنش آلرژیک ، (مانند نیش زنبور)
• مسمومیت با مونوکسید کربن
• حمله قلبی
• فشار خون پایین
• ذات الریه
• آنمی (تعداد گلبول های قرمز کم)
• انسداد مجاری هوایی ، (انسداد در گلو)
• نارسایی قلبی
• قلب بزرگ شده
• ضربان قلب غیر طبیعی
• سندرم سندرم گیلن باره
• میاستنی گراویس
• آمبولی ریه (لخته شدن خون در ریه ها)
• در مورد ضعف مزمن تنفسی ، این وضعیت به دلیل موارد زیر است :
• آسم
• (بیماری مزمن انسدادی ریه)COPD
• عملکرد غیر عادی قلب
• چاقی
• سایر بیماری های ریه
• کروپ
• سرطان ریه
• پلیریست
• فیبروز ریوی و سایر بیماریهای ریوی
• پرفشاری خون ریوی
• سارکوئیدوز
• بیماری سل

علائم تنگی نفس

علائم خطر در تنگی نفس چیست؟

چه وقت ، به پزشک مراجعه کنید؟!

بعضی نمونه هایی از قبیل بیماری های ریوی ، ضعف عضلانی ، هموگلوبین پایین ، بی تحرکی ، چاقی شدید و همچنین ابتلا به آسم است. سیگار کشیدن ، یکی از عوامل مهم است ، زیرا باعث بیماری هایی می شود ، که موجب تنگی نفس می شوند.

اگر دچار ضعف تنفسی هستید ، که مربوط به فعالیت و وضعیت کنونی تناسب اندام یا سلامتی شما نیست ، باید با پزشک خود ملاقات کنید ، دشواری تنفس ، که به طور ناگهانی اتفاق می افتد ، مانع فعالیت های روزمره شما می شود ، باید توسط یک پزشک ارزیابی شود. تنگی نفسی که با درمان کاهش نمی یابد ، و یا با علائم دیگری همچون ، درد قفسه سینه همراه است ، نیاز به درمان فوری دارد.

تشخیص و درمان تنگی نفس :

تنگی نفس ، نیاز به تشخیص سریع و مدیریت علت و علائم دارد ؛ تاریخچه پزشکی و همچنین معاینه ، اغلب می تواند برای پزشک شما کافی باشد اما گاهی اوقات ، آزمون های خاص مورد نیاز است.

تنگی نفس را سریعا تشخیص و درمان کنید

چطور تنگی نفس تشخیص داده می شود؟

اطلاعات افرادی که ، به این بیماری مبتلا هستند و علائم گزارش شده توسط آنها معمولا برای تشخیص تنگی نفس کافی است آزمون های بیشتری که در بالا ذکر شد ، ممکن است مورد نیاز باشد. برخی از بیماران ، ممکن است نیاز به آزمایش پیچیده تر ، از جمله : CT اسکن با وضوح بالا و یا تست ورزش داشته باشند.

روش های رفع و کاهش تنگی نفس

نحوه مدیریت و راههای کنترل تنگی نفس با تمرینات تنفسی

1.تنفس دیافراگم :

همچنین به نام تنفس شکم یا تنفس عمیق نام برده میشود

دراز بکشید ، دستان خود را روی شکم بگذارید و ماهیچه هایتان را آرام کنید.

نفس عمیق را ، از طریق بینی خود بکشید.

شکم خود را به داخل بکشید و سپس ریه ها را با هوا پر کنید.

نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید.

از طریق دهان ، به آرامی تنفس کنید و ریه ها را به طور کامل خالی کنید.

تکرار 5 تا 10 دقیقه.

این تمرین تنفس را 2 یا 3 بار در روز انجام دهید.

2. تنفس لب غنچه ای :

این می تواند سرعت تنفس شما را کاهش دهد ، به شما کمک می کند ، تا تنفس طبیعی خود را بازیابی کنید همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

راحت بشینید و عضلات گردن و شانه را آرام کنید.

لب های خود را غنچه کنید.

چند ثانیه از طریق بینی نفس بکشید.

در حالی که تا 4 میشمارید ، به آرامی و از طریق لب های غنچه شده خود ، هوا را بیرون دهید.

برای 10 دقیقه دیگر ، این روش را ادامه دهید.

هر زمانی که احساس تنگی نفس دارید ، این روش تنفس را امتحان کنید.

در عرض چند دقیقه ، احساس خوبی خواهید داشت.

نسخه های خانگی درمان " تنگی نفس "

3. نوشیدن قهوه سیاه :

نوشیدن 1 یا 2 فنجان قهوه ، برای از بین بردن تنگی نفس و بازگرداندن تنفس به روال عادی خود قهوه را بیش از حد مصرف نکنید ، زیرا ممکن است ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهد.

قهوه سیاه مفید در کاهش تنگی نفس

4. استنشاق بخور :

اگر مشکل تنگی نفس دارید ، استنشاق بخار ، یک گزینه خوب است و کمک خواهد کرد که منافذ بینی باز شود علاوه بر این ، گرما و رطوبت بخار ، کمک می کند تا موکوس ها شکسته شوند و تنفس راحت تر انجام شود.

یک کاسه را ، با آب گرم پر کنید چند قطره روغن به آن اضافه کنید ، مانند اکالیپتوس یا روغن اسانس نعناع.

صورت خود را روی کاسه و یک حوله بر روی سر خود قرار دهید بخار را استنشاق ، و چندین دقیقه نفس عمیق بکشید ؛ هر زمان که شما دچار گرفتگی بینی شدید ، این روش ساده را دنبال کنید.

به محض این که منافذ بینی باز شود ، تنفس برایتان آسان میشود.

5. زنجبیل :

هر روز 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل مصرف کنید.

برای تهیه چای ، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را به آب جوش اضافه کنید.

بعد از حدود 10 دقیقه ، از صافی استفاده کنید و کمی عسل به آن اضافه کرده و سپس به آرامی مصرف کنید همچنین ، ممکن است برخی از تکه های زنجبیل یا آب نبات با طعم زنجبیل برای جویدن و رفع مشکل استفاده کنند.

تنگی نفس را با زنجبیل کاهش دهید

6. چغندر قند :

آب یک عدد چغندر متوسط همراه با 3 عدد هویج ، و مقداری اسفناج و نصف سیب زمینی شیرین را بگیرید سپس هر روز مصرف کنید.

راه دیگر استفاده ، کباب کردن 1 یا 2 عدد چغندر است بعد از خنک شدن پوست ، آن را جدا کرده و با فلفل و نمک مصرف کنید.

همچنین مهم است ، غذاهایی مصرف کنیدک که غنی از آهن هستند.

7. رازیانه :

یک قاشق چای خوری از دانه های رازیانه را در مقداری آب گرم بریزید و در حدود 10 دقیقه بجوشانید سپس ، آن را صاف کرده مقداری عسل اضافه و مصرف کنید.

همچنین میتوان دانه های رازیانه را برای جویدن بخورید.

8. ترک سیگار

عامل ویرانگر و خطرناک تنگی نفس "سیگار کشیدن"

9. لذت بردن از پیاده روی :

این روش ، یک درمان باور نکردنی از لیست درمان های خانگی برای تنگی نفس است ، مخصوصا افرادی که اضافه وزن دارند.

اضافه وزن و تنگی نفس اگر دارید پیاده روی کنید

10. روغن اوکالیپتوس :

روغن اوکالیپتوس ، موکوس هوا را پاک می کند ، تا فضای انتقال هوا را افزایش دهد ، بنابراین روند تنفسی را کاهش می دهد از این روغن ، برای کاهش درد هم میتوان استفاده کرد. در مواجهه با اسپاسم عضلات ، قابل استفاده است ، که موجب تنگی نفس میشود.

روغن اوکالیپتوس موثر در درمان تنگی نفس

11. روغن کافور :

یکی دیگر از اسانس های شگفت انگیز از لیست داروهای خانگی برای تنگی نفس ، روغن کافور است علاوه بر داشتن مکانیسم مشابه با روغن اوکالیپتوس ، می تواند حتی التهاب و درد شدید را تسکین دهد. شما می توانید عطر آن را استنشاق و یا از روغن آن برای ماساژ منطقه سینه استفاده کنید.

12. سیر :

در مورد برونشیت و آسم ، عوامل اصلی که موجب تنگی نفس می شوند ، سیر از آن داروهای خانگی ایده آل برای درمان تنگی نفس است سیر ، حاوی روغن آلیسین است ، به همین علت میتواند هوا را تمیز کرده و حجم ریه را افزایش بدهد و در نتیجه تنفس را به حالت طبیعی برمیگرداند علاوه بر این ، تنگی نفس ، ممکن است ناشی از عملکرد قلب باشد با این حال ، سیر میتواند مشکل را رفع کند ، زیرا برای مشکلات قلب مفید است.

از سیر خام ، در وعده های غذایی خود استفاده کنید اگر شما علاقه مند به سیر هستید ، حتما فواید و مزایای سیر را در نم نمک بخوانید.

سیر برای تنگی نفس هم خاصیت دارد !

13. عسل :

یکی دیگر از تحریک کننده ها در لیست داروهای خانگی محبوب ما برای تنگی نفس ، قطعا عسل است با داشتن خواص ضد انعقاد برای باز کردن مجاری تنفسی استفاده میشود که در اینجا چگونگی مصرف آن را بیان میکنیم :

یک قاشق غذاخوری عسل را قبل از مصرف ، به 6-8 اونس آب گرم ، اضافه کنید اگر میخواهید همانند شربت سرفه ، تاثیر سریع داشته باشد ، کمی دارچین به آن اضافه کنید.

این مراحل را ، تا جایی که نیاز است ، تکرار کنید.

خاصیت کم نظیر عسل در درمان تنگی نفس

14. پیاز :

در اینجا چگونگی مصرف آن را بیان میکنیم :

آب پیاز را گرفته و آن را با یک قاشق غذاخوری عسل ، در 6 تا 8 اونس آب گرم ، مخلوط کنید چند بار در روز بنوشید تا مسیر های هوایی خود را باز کنید.

تنگی نفس و تاثیر پیاز در کاهش آن

15. اتاق خود را خنک کنید :

دمای محیط اطراف خود را کاهش دهید ، اما نه خیلی یک اتاق بسیار گرم ، باعث می شود که شما احساس تنگی نفس بکنید.

توصیه های دیگران برای مبتلایان به تنگی نفس :

• به علائم تنگی نفس خود اهمیت دهید.
• در صورت داشتن مشکل در خواب؛ شما می توانید از بالش استفاده کنید.
• به پهلو دراز بکشید یک بالش بین پا ، و زیر سر خود قرار دهید.
• در اتاق که خیلی گرم است ، نخوابید تنگی نفس را شدت میدهد.
• برای تنفس بهتر ، موقعیت خود را عوض کنید.
• وقتی دچار تنگی نفس می شوید ، روش های زیر را انجام دهید.
• ذهن خود را منحرف کنید ، زیرا ذهن ناخودآگاه ، به کنترل نفس نفوذ می کند.
• به خاطر داشته باشید ، که در هنگام انجام فعالیت های شدید ، به خود استراحت بدهید.
• از مواد شیمیایی سمی ، در محیط کار یا خانه خودداری کنید.
• رژیم غذایی سبزیجات و میوه های کامل را مصرف کنید.
• مصرف آب کافی ، برای حفظ هیدراتاسیون و رقیق کردن مخاط بینی ، مفید است .
• به یاد داشته باشید ، قبل از مصرف هر گونه دارو یا مکمل ، با پزشک مشورت کنید.
• افرادی که مبتلا به آسم هستند ، قبل از انجام تمرین ، باید استنشاق کنند.
• از یک مرطوب کننده مخصوصا برای فصل زمستان استفاده کنید زیرا هوای خشک زمستان باعث ضخیم شدن مخاط بینی و در نتیجه تنگی نفس میشود.

همه چیز در رابطه با تنگی نفس از درمان تا پیشگیری