بسیاری از بیماریها هم که در سالهای گذشته نبود اکنون با افزایش افراد چاق ظهور پیدا کرده و شایع شده اند. بیماریهای فراوانی که خود ریشه در چاقی مردم دارند به عامل اصلی مرگ و میر مردم ایران تبدیل شده اند.

کبد یکی از اصلی ترین و مهم ترین عضو بدن ماست آن را جدی بگیرید.

زیادی چاق شده ایم و به همان نسبت بیماریهای قلبی ، عروقی ، سکته مغزی ، گرفتگی رگها ، افزایش کلسترول و ادب گلیسیرید ، چربی خون ، غلظت خون ، نارسایی کلیه ، دیابت ، هپاتیت و... فراوان شده است .به آسانی از شر چاقیتان خلاص شوید.به آسانی از شر چاقیتان خلاص شوید.

بسیاری از بیماریها هم که در سالهای گذشته نبود اکنون با افزایش افراد چاق ظهور پیدا کرده و شایع شده اند. بیماریهای فراوانی که خود ریشه در چاقی مردم دارند به عامل اصلی مرگ و میر مردم ایران تبدیل شده اند.

رژیم های غذایی نامناسب و پر خوری و مصرف غذاهای پرچرب در کنار آن کم تحرکی و تنبلی موجب آن شده که در حدود 3میلیون نفر از مردم ایران از بیماریهای ناشی از کبد جدی رنج ببرند.

خوردن روزانه سبزیجات و استفاده از رژیم غذایی مناسب در کنار نرمش صبحگاهی و آرامش خاطر در طول روز موجب میشود که افراد در معرض کبد چرب قرار نگیرند.

افسردگی عاملی برای چاقی افراد

کبد چرب از جمله بیماریهایی است که اگر در هر فردی ایجاد شود جوش های چربی مانند جوشهای جوانی سراسر سطح کبد را فرا میگیرند و کار او را مختل میکنند البته فکر نکنید که کبد چرب فقط مخصوص افراد چاق است.

جالب است بدانید افراد لاغر هم امکان ابتلا به کبد چرب را دارند افرادی که با خوردن انواع سس های چرب مثل سس مایونز و همچنین روغن های دارای پالم و پر خوری خود را در معرض این بیماری خطر ناک قرار میدهند.

برخی افراد به صورت ارثی زمینه ی چاقی را دارند اما باید بدانند که باید با چاقی مبارزه کرد.

خوردن آب زرشک کوهی

استفاده از تردمیل

پیاده روی

نوشیدن یک لیوان آب ولرم قبل از صبحانه

پیاده روی

دوچرخه سواری

حمام آفتاب

ورزشهای بدنسازی

رژیم غذایی مناسب

حفظ آرامش خیال

گرفتن روزه

خوردن لیمو ترش تازه همراه با غذا

وغیره

میتوانند در پیشگیری از چاقی موثر باشند.

توجه داشته باشید که داشتن اراده در کاهش وزن بسیار مهم است تصمیم بگیرید که با چاقی مبارزه کنید.

شنا از جمله ورزشهایی است که میتواند شما را در کاهش وزن یاری دهد.

منبع : جستجوگر نم نمک

این مطلب مفید بود؟
(1 رای)
100%

نوشتن نظرات

توجه : نظرات حاوی الفاظ نامناسب ، تهمت و افترا منتشر نخواهد شد.


تصویر امنیتی