برخی اشتباهات در رژیم های لاغری موجب از بین رفتن زیبایی پوست و مو می شود . آیا می دانید رمز موفقیت در استفاده از رژیم لاغری چیست؟ با این بخش از تناسب اندام و لاغری در نم نمک همراه شوید تا پاسخ سوالتان را بیابید.
استفاده خودسرانه از رژیم لاغری موجب پیری پوست و کچل شدن مو می شود!
بسیاری از افراد برای کم کردن وزن رژیم غذایی غیر اصولی را انتخاب می کنند ، بسیاری از این رژیم های غذایی برای بدن مضر هستند و عواقب بدتر از چاقی در پی دارند. در رژیم های ناصحیح به جای کم شدن چربی میزان زیادی آب بدن و مقداری از عضلات فرد از بین می رود. این رژیم ها علاوه بر اینکه باعث عدم تعادل می شوند موجب به وجود آمدن سرگیجه ، ضعف ، بی حالی ، کم خونی و حالت وزوز گوش در افراد می شوند.
برخی اشتباهات در رژیم های لاغری موجب از بین رفتن زیبایی پوست و مو می شود . آیا می دانید رمز موفقیت در استفاده از رژیم لاغری چیست ؟ با این بخش از تناسب اندام و لاغری در نم نمک همراه شوید تا پاسخ سوالتان را بیابید.
![عوارض رژیم های غذایی غیر اصولی کاهش وزن عوارض رژیم های غذایی]()
عوارض رژیم های غذایی غیر اصولی کاهش وزن
برخی ازافراد چاق برای تناسب اندام و لاغر شدن به صورت خود سرانه اقدام به انتخاب رژیم غذایی می کنند که موجب عوارضی مانند آفت ، چین و چروک پوست ، ریزش مو و ... برای افراد می شود.
![عوارض رژیم های لاغری خودسرانه برای پوست عوارض رژیم های لاغری خودسرانه]()
عوارض رژیم های لاغری خودسرانه برای پوست
در برخی از رژیم های غذایی خود سرانه ، ویتامین های لازم برای بدن به مقدار کافی گنجانده نشده است ، کمبود ویتامین های مورد احتیاج بدن در رژیم غذایی سبب بروز مشکلاتی برای بدن می شود و زیبایی پوست و مو را به خطر می اندازد. وجود ویتامین های C وD و E در بدن موجب زیبایی پوست و مو می شود و از پیری پوست و ریزش موجلوگیری می کند بنابراین رژیم های غذایی باید سرشار از این ویتامین ها باشند . این ویتامین ها در مواد غذایی زیر وجود دارند :
![ریزش مو از عوارض رژیم لاغری نادرست رژیم لاغری نادرست]()
ریزش مو از عوارض رژیم لاغری نادرست
جایگاه آب در رژیم غذایی و نقش آن در زیبایی پوست و مو
آب یکی از ارکان حیاتی برای بدن انسان می باشد و مصرف کافی آب و مایعات در طی روز اهمیت بسیاری دارد.مصرف کافی آب به جز اینکه تاثیر زیادی بر روی زیبایی پوست و جلوگیری از چروک شدن پوست دارد می تواند در تنظیم سوخت و ساز بدن واشتها نیزمفید باشد ، چرا که خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشتهایی می تواند موثر واقع شود.
![رژیم لاغری نامناسب و ریزش مو و چروک شدن پوست رژیم لاغری نامناسب]()
رژیم لاغری نامناسب و ریزش مو و چروک شدن پوست
مردان باید در کل نزدیک به 3 لیتر (در حدود 13 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه و زنان در حدود 2.2 لیتر( حدود 9 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه شان دریافت نمایند که از این میزان نوشیدن 6 تا 7 لیوان آب ضروری می باشد.
![نوشیدن آب در رژیم لاغری موجب زیبایی پوست می شود رژیم لاغری]()
نوشیدن آب در رژیم لاغری موجب زیبایی پوست می شود
اگر شما دوست دارید مقدار کمتری آب بنوشید باید در رژیم های غذاییتان مایعات دیگری مانند : دوغ ، ماءالشعیر ، عرق بهار نارنج ، بیدمشک و میوه های آب دار را بگنجانید.شما می توانید به جای خوردن آب میوه از خود میوه استفاده کنید تا زودتر به وزن دلخواهتان برسید زیرا میوه فیبر کافی دارد و معده را پر می کند. افراد لاغر می توانند از آب هندوانه و آب هویج استفاده کنند.