در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، کوفتگی بعد از پیاده روی و روزش های دیگر حدود 1 ساعت پس از انجام ورزش بروز می کند که با مصرف مایعات قابل رفع است، ولی چنانچه تداوم داشته باشد فرد باید به لحاظ بیماری تیروئید، کم خونی و کمبود ویتامین D مورد بررسی قرار گیرد.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، در این بخش از تناسب اندام و ورزش نم نمک اصلی ترین حرکات شکمی برای کوچک کردن شکم را به شما معرفی خواهیم کرد.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، این دو حرکت ورزشی را به برنامه روزانه و یا هفتگی خود اضافه کنید تا شکل بهتری داشته باشید. شما می توانید از این حرکات 3 بار در هفته استفاده کنید و بقیه روزها را به استراحت بپردازید.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، کلید این ورزش، انتخاب سایز مناسب با شرایط زندگی و نیازهای شماست ، فواید ترامپولین را در ادامه این بخش از ورزش و سلامت در نم نمک می خوانید.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، در این بخش از ورزش و سلامت نم نمک نکاتی خواهیم گفت برای انتخاب و خرید اصلی ترین ابزار ورزشی یعنی کفش ؛ نکاتی که در حقیقت برخی از پیشنهاد های متخصصان است که باید قبل از خرید کفش به آنها توجه کنید.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، در ادامه با بیوگرافی کامل حمیده عباسعلی کاراته کار تیم ملی بانوان کشورمان به همراه عکس های خانوادگی و افتخارات حمیده عباسعلی با شما در نم نمک خواهیم بود.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، در چارچوب رقابت های جام ملت های آسیا تیم های ملی فوتبال ایران و چین روز پنج شنبه به مصاف هم می روند و یک داور قطری قضاوت این دیدار را برعهده خواهد داشت. 

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، بعضی از افراد تمرینات تبتی را اول صبح انجام می دهند که این کار باعث می شود که تمام روز را با انرژی سپری کنند . در این بخش از نم نمک به این حرکات را به شما آموزش خواهیم داد.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، شب گذشته کریستیانو رونالدو کانون توجهات در ورزشگاه جده محسوب می شد و 61 هزار هوادار حاضر ورزشگاه شاهد هنرنمایی او با پیراهن یوونتوس بودند.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، تعدادی انسان برای برگزاری مسابقه دو در روسیه اقدام کردند که البته این مسابقات لقب سرد ترین مسابقات جهانی را گرفت.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، هفت دستگاه بدنسازی موثر و ارزشمند اگر می خواهید مدتی از حرکات وزنه آزاد دوری کنید و به خود استراحتی دهید ، استفاده از این دستگاه ها را فراموش نکنید.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، علیرضا جهانبخش هافبک تیم ملی ایران تقریبا مهیای حضور در میادین شده است اما باید دید که کارلوس کی روش از او در ترکیب اصلی استفاده می کند؟

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، استوک های منحصر به فرد طارق همام بازیکن تیم ملی فوتبال عراق در جام ملت های آسیا سوژه شد.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، این مسابقات اسب دوابی که در کشور ژاپن برگزار می شود بسیار جالب است، به طوری که در آن سرعت اهمیت زیادی ندارد.

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، راز پنهان ستاره جوان و مشهور فوتبال که به دلیل توانایی قابل توجهش با توجه به سن کمی که داشت محبوبت خاصی به دست آورده بود فاش شد و برایش به دردسر افتاد.