علت علاقه به جویدن یخ در کودک و بزرگسال + عوارض و فواید

علل و عوارض جویدن یخ

اگر مرتب از جویدن یخ لذت می برید احتمالا به کم خونی مبتلا هستید ، یخ از محبوب ترین خوراکی های افراد مبتلا به کمبود آهن است.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

یکی از کارهای غیرمعمولی که کودکان و شاید برخی از بزرگسالان به آن علاقه نشان می دهند ، جویدن یخ است.

دندانپزشکان اطفال اغلب با این سوال از سوی والدین یا بیماران مواجه می شوند که چرا برخی از افراد از جویدن یخ لذت می برند و آیا این کار می تواند به دندان ها آسیب برساند؟

در برخی موارد ، جویدن یا خرد کردن یخ با دندان ها ممکن است ناشی از کمبود آهن باشد. اختلالی به نام "پاگوفاژی" (Pagophagia) یا تمایل اجباری به خوردن یخ که دلیل آن مشخص نیست.

پاگوفاژی به خوردن مواد بدون ارزش غذایی گفته می شود که در آن کودکان یا زنان باردار یا افرادی با اختلالات رفتاری به صورت مداوم و طولانی ، عادت یا تمایل به خوردن خاک ، یخ ، گچ و امثال آن نشان می دهند.

فواید جویدن یخ

اگر کسی در کنار شما یخ بجود ممکن است صدای آن برای شما آزاردهنده باشد اما در واقع این یک فعالیت تسکین دهنده است به خصوص برای افرادی که خشکی دهان دارند.

همچنین این کار می تواند به کاهش استرس کمک کرده و آرامش بخش باشد. در برخی موارد افراد ممکن است یخ را برای رفع گرسنگی کاذب بجوند ، زیرا این عمل می تواند احساس غذا خوردن را بدون دریافت کالری داشته باشد.

آسیب به سلامت دندان

بدون توجه به علت آن ، یخ جویدن عادتی است که ارزش ترک کردن را دارد. جویدن یخ ممکن است برای اعصاب آرام بخش باشد اما برای سلامت دهان و به خصوص دندان مضر است و ممکن است درنهایت به قیمت یک صورت حساب هنگفت دندان پزشک یا متخصص ارتودنسی تمام شود.

در حالت طبیعی دمای درونی بدن 36/5 تا 37 درجه سانتی گراد و دمای پوست 37 درجه سانتی گراد است. جویدن یخ باعث تغییر ناگهانی دمای داخل دهان و فشار ناشی از جویدن منجر به ترک هایی در مینای دندان می شود. یکی از اثرات دردناک ترک خوردن مینای دندان ، حساسیت به غذاها و نوشیدنی های سرد و گرم است.

اگر دندانی با جویدن یخ بشکند یا ترک بردارد ، ممکن است یک سوراخ در آن دندان ایجاد شود. به این دلیل است که اسیدهای تولیدشده توسط باکتری ها می توانند به راحتی به لایه نرم تر دندان یعنی عاج نفوذ کنند و باعث پوسیدگی دندان شوند.

اگر قبلا دندان خود را پر کرده اید و یا روکش دندان یا هر نوعی از ارتودنسی را دارید ، جویدن یخ به ویژه شما را در برابر خرابی دندان آسیب پذیر می کند.

چگونه یخ جویدن را ترک کنیم؟

راه های مختلفی برای ترک این عادت وجود دارد برای مثال :

• به جای خرد کردن تکه های یخ ، سعی کنید آن ها را در دهان خود نگه دارید و اجازه دهید ذوب شوند. این روش احساس خنکی رضایت بخش و طراوت بیشتری خواهد داشت و به دندان ها یا لثه های شما نیز آسیب نمی رساند. همچنین درباره کودکان می توانید یک بازی یخ در دهان چه کسی زودتر یا دیرتر آب می شود با آن ها راه بیندازید.
• مصرف یخ را متوقف کنید : می توانید یخ را به طور کامل حذف کنید. اگر در لیوان شما یا کودکان یخ نباشد ، هیچ وسوسه ای هم برای جویدن آن وجود نخواهد داشت.
• جایگزین های نرم تری را در نظر بگیرید. مکعب های معمولی را با انواع نرم تر یخ ، مانند یخ تراشیده شده ، جایگزین کنید. همچنین تاکید می شود که مصرف یخ های نرم طعم دار را محدود کنید یا از آنها اجتناب کنید ، زیرا قند زیادی دارند که برای دندان های شما مضر است.
• غذای سالم تر بخورید : خوردن هویج خام ، سیب خردشده یا سایر میوه ها و سبزی های ترد می تواند کمک کند. این غذاها می توانند رضایت از جویدن خوردنی های ترد ایجاد کند و درعین حال این خوردنی ها جریان بزاق را تحریک می کنند که از دهان شما محافظت می کند. مواد فیبری نیز ممکن است به تمیز نگه داشتن دندان های شما کمک کنند.