علت خواب زیاد در زنان و دختر خانم ها

علت خواب زیاد در زنان و دختر خانم ها

سرانجام تحقیقات ثابت کرد که زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند ، چون آن ها باهوش تر هستند. این یک واقعیت علمی است. چیزی که تحقیقات قادر بوده ثابت کند این است که زنان فعالیت مغزی پیچیده تری نسبت به مردان دارند مطالعه جدید دانشگاه لافبورو انگلستان نشان می دهد که زنان چند کار را باهم انجام می دهند ، به این معنی که آن ها نیاز به مقادیر بالاتری از فعالیت های مغزی نیاز دارند و از مناطق بیشتری از مغز نسبت به مردان استفاده می کنند ، و در نتیجه نیاز بیشتری به خواب دارند.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

انسان به چقدر خواب شبانه نیاز دارد؟!

شما احتمالا شنیده اید که هر شب باید میزان خوبی از خواب داشته باشید ، انجام ندادن این کار "بدهی یا دین خواب" نامیده می شود و می تواند باعث بروز مشکلات سلامتی جدی برای شما شود.نیازهای خواب ، بیشتر به سن بستگی دارد ، اما باز هم نسبت به هر فرد کمی متفاوت خواهد بود.

نیازهای خواب شما نیز ممکن است تحت تاثیر بارداری ، پیری ، محرومیت از خواب و کیفیت خواب کاملا تفئت داشته باشد.اگر بخواهید کمی خواب بیشتری داشته باشید ، ممکن است با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی ، این امر میسر شود اما اگر این روند کار نکرد و جواب نداد ، بهتر است که با پزشکتان مشورت کنید.

اگر هم از طرفی ، شما بیش از حد می خوابید ، می توانید به پزشکتان بگویید ممکن است بیش از حد چیز خوبی نباشد.خواب آلودگی بیش از حد می تواند نشانه ای از مسائل پزشکی مختلف باشد. و حتی ممکن است ریسک ابتلا به برخی از بیماری ها را افزایش دهد.

راهنمای خواب مناسب :

ساعات خوابیدن هر شخص در روز ، متناسب با سن :

• نوزادان تازه متولد شده 14 - 17 ساعت (شامل چرت زدن)
• نوزادان 12 تا 15 ساعت (شامل خوابیدن)
• کودکان نوپا 11 تا 14 ساعت (شامل خوابیدن)
• کودکان پیش دبستانی 10 تا 13 ساعت
• کودکان سن مدرسه 9 تا 11 ساعت
• نوجوانان 8 تا 10 ساعت
• بزرگسالان 7-9 ساعت
• سالمندان 7 - 8 ساعت

20 علت زیاد خوابیدن زنان

1. عفونت ها : گرچه عفونت ها علایم ظاهری بسیاری دارند ، اما گاهی ممکن است عفونتی در بدن شما در حال گسترش باشد بدون آن که شما متوجه آن باشید یا پزشک تشخیص داده باشد. مثلا در بیماری مربوط به سیستم ایمنی ، عفونت ممکن است خود را به شکل خستگی شدید بروز دهد.

2. آلرژی ها : جالب است بدانید هیستامین و دیگر ترکیب های شیمیایی که بدن برای مقابله با آلرژی ترشح می کند ، خواب آور هستند. از سوی دیگر سرفه ، عطسه ناشی از بوییدن یک گل یا التهاب دستگاه تنفسی به دلیل ورود هاگ ها به درون بینی سبب بی خوابی می شود.

3. کم خونی : اصلی ترین کار گلبول های قرمز رساندن اکسیژن از ریه ها به دیگر ارگان ها است. وقتی فردی دچار کمبود گلبول قرمز می شود یا اختلالی در عملکرد گلبول ها پیش می آید فرد دچار کم خونی شده و در ضمن به قدری احساس خستگی می کند که از انجام کار های معمول روزمره برنمی آید.

4. به هم ریختگی هومورنی : در زنان ، کاهش هورمون استروژن در اغلب موارد می تواند سبب کاهش وزن و خستگی ، اشتیاق شود.

نکته : زیاد خوابیدن نشانه است نه یک بیماری. به عقیده بسیاری از پزشکان ، زیاد خوابیدن نشانه افسردگی است.

اگر شما به طور منظم خواب کافی نداشته باشید ، ممکن است که بدنتان سعی داشته باشد با خواب بیش از حد معمول ، بی خوابی را جبران کند. همچنین تعدادی از شرایط سلامتی وجود دارد که ممکن است موجب خوابیدن بیش از حد معمول شود ، که عبارتند از :

5. مشکلات تیروئید

6. بیماری قلبی

7. آپنه خواب

8. افسردگی

9. نارکولسپی (حالت خواب آلودگی دائمی)

برخی از داروهای خاص که برای این بیماری تجویز میشود ، ممکن است باعث خواب آلودگی شوند که عبارتند از :

10. سوء تغذیه

11. اضطراب نگرانی

12. انرژِی کم

13. مشکلات حافظه

حتی اگر اختلال خواب هم نداشته باشید ، زیاد خوابیدن میتواند تاثیر منفی بر روی سلامت کلی بدن داشته باشد.

14. سردرد

15. چاقی