خواص آب نارگیل برای سلامتی ، زیبایی و لاغری

تمام فواید آب نارگیل برای سلامتی ، پوست وتناسب اندام

در مورد فواید آب نارگیل هر چه بگوییم کم گفته ایم اما مهم ترین و پراهمیت ترین خواص آب این میوه استوایی تاثیر فوق العاده و باورنکردنی آن در صاف شدن شکم است .آب نارگیل یکی از بهترین راه ها برای مراقبت از سیستم گوارش می باشد و همچنین یک معجون سالم برای داشتن شکم صاف می باشد . در ادامه این بخش از تناسب اندام نم نمک علاوه بر خواص آب نارگیل برای پوست و رفع استرس به بخش تناسب اندام آن اشاره خواهیم داشت.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

فواید آب نارگیل برای صاف شدن شکم در مدت کوتاه

آب نارگیل در مقابل شیر نارگیل

آب نارگیل عصاره شفافی است که در نارگیل های جوان و سبز یافت می شود اما شیر نارگیل از میوه های رسیده قهوه ای رنگ به دست می آید و گوشته داخلی میوه و آب آن برای درست کردن یک نوشیدنی خامه ای مخلوط می شوند.

خواص و فواید آب نارگیل از صاف شدن شکم تا جلوگیری از پیری پوست

با آب نارگیل وزنتان را به سرعت و آسانتر کاهش خواهید داد

بله ! درست خواندید . شما با استفاده از آب نارگیل به سرعت و آسانتر کاهش وزن را تجربه خواهید کرد . اگر می خواهید چندین کیلو گرم از وزنتان را کاهش دهید می توانید آب نارگیل را بجای نوشیدنی های شیرین جایگزین نمایید .

این یک نوشیدنی طبیعی است که کم کالری است و می تواند شما را تا حدودی سیر نگه دارد . بنابراین شما یک لیوان از این نوشیدنی طبیعی بخورید زیرا به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید .

بدن شما را هیدراته نگه می دارد

آب نارگیل نیز می تواند بدن را هیدارته نگه دارد . این نوشیدنی به شما کمک خواهد کرد که انرژی خود را بازیابی نمایید و مایع موجود در بدنتان را در تعادل نگه دارید .

به همین دلیل توصیه می شود که از این نوشیدنی مغذی قبل و بعد از تمرین استفاده نمایید .

توجه : آب نارگیل همچنین یک انتخاب عالی برای جلوگیری از اسهال می باشد .

آب نارگیل ، تثبیت کننده فشار خون

اغلب از آب نارگیل برای تنظیم فشار خون استفاده می شود . نوشیدن آب نارگیل می تواند در کاهش فشار خون سیستولیک به میزان 71% و فشار خون دیاستولیک به میزان 29% کمک کند.

روشن و درخشان کننده پوست با آب نارگیل

از آنجایی که آب نارگیل غنی از آنتی اکسیدان هاست ، می تواند به راحتی سموم را نیز از بین ببرد و مواد غذایی حیاتی را فراهم سازد .

علاوه بر این ، شما می توانید آب نارگیل را روی صورتتان اعمال کنید و می تواند آلودگی ها و ناخالصی های روی پوست را از بین ببرد و پوست زیبا و سالم تر داشته باشید .

کاهش استرس و خستگی با آب نارگیل طبیعی

آیا شما به طور منظم استرس دارید؟خب ، جالب است که بدانید اب نارگیل حاوی طیف گسترده ایی از ویتامین B است و می تواند از استرس جلوگیری کند و میزان آنرا به حداقل برساند .

همچنین منیزیم مسئول تولید سروتونین است که در نبود این مواد معدنی ، افسردگی زیادی را تجربه خواهید کرد . بنابراین از آب نارگیل برای کاهش میزان افسردگی نیز می توانید استفاده کنید .

آب نارگیل از 95 درصد آب و تنها 5 درصد از نارگیل تشکیل شده است و با نوشیدن آن ، مایعات بدن شما تامین خواهند شد .

مهم ترین خواص و فواید آب نارگیل

آب نارگیل نوشیدنی گیاهی از بین برنده نشانه های پیری

این مایع منبع طبیعی سیتوکینین ها و هورمون های گیاهی است که برای سلامتی بسیار مفید هستند . آنها به مبارزه با تقسیم سلولی و علائم پیری کمک می کنند . آب نارگیل همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان را کاهش می دهد .

محافظت در برابر رادیکال های آزاد

آنتی اکسیدان های موجود در آب نارگیل به مبارزه با آسیب سلولی در بدن کمک می کند.

از سنگ کلیه جلوگیری می کند

آب نارگیل با تراز کردن سیستم مواد معدنی اضافی تشکیل دهنده کریستال ، از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند.

تقویت استخوان ها و دندان ها

ترکیب فسفات و کلسیم موجود در آب نارگیل با هم به ساخت استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند.

قند خون را تثبیت می کند

منیزیم موجود در آب نارگیل به کنترل قند خون کمک می کند.

مصرف آب نارگیل چه زمانی مفید است؟

از آنجایی که آب نارگیل بسیار مرطوب کننده و معدنی است ، می توانید در مواقع زیر آن را میل کنید :

• بعد از ورزش
• در روزهای گرم
• پس از استفاده از سونا یا اتاق بخار
• موقع آماده سازی روده برای کولونوسکوپی
• مواقعی که اسهال مزمن دارید
• برای جایگزین کردن مایعات در صورت کم آبی بدن

آیا نوشیدن هر روز آب نارگیل برای سلامتی مشکلی ایجاد نمی کند؟

بنابر اعلام ایندیپندنت ، اینکه نوشیدن آب نارگیل برای نوشیدن روزانه مفید است یا خیر به سلامت و سبک زندگی شما بستگی دارد.

سطح فعالیت ، آب و هوا و سایر مایعات مصرفی خود را در نظر بگیرید. کمبود منیزیم و پتاسیم در ایالات متحده بسیار زیاد است و آب نارگیل این مواد مغذی را در مقادیر زیادی تامین می کند.

اگر دچار نارسایی کلیوی و بیماری مزمن کلیه اید ، قبل از نوشیدن آب نارگیل به یک متخصص سلامت مراجعه کنید. این ماده سرشار از پتاسیم است و زمانی که کلیه ها نتوانند به درستی مواد معدنی اضافی را از بدن خارج کنند ، وضعیت خطرناکی به نام «هایپرکالمی» یا سطح پتاسیم بیش از حد در خون ، رخ می دهد.

اگر به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مبتلا شده اید ، مصرف آب نارگیل را محدود یا از آن اجتناب کنید. زیرا حاوی کربوهیدرات های خاصی است که علائم گوارشی را تشدید می کند.

نکاتی درباره خریداری آب نارگیل

انتخاب و خریداری آب نارگیل باکیفیت در فروشگاه می تواند گیج کننده باشد. همیشه به دنبال آب نارگیل 100 درصد باشید. زیرا اغلب آب نارگیل را با سایر مواد مانند آب میوه یا طعم دهنده ها مخلوط می کنند.

برای اطمینان ، برچسب مواد را با دقت بخوانید و مطمئن شوید که شکر یا مواد دیگر اضافه نشده باشد.

چگونه برای صاف شدن شکم آب نارگیل تهیه کنیم ؟

اگر شما آماده استفاده از آب نارگیل هستید و می خواهید آنرا تهیه کنید ، توصیه می شود که دستورالعمل زیر را انجام دهید .

مواد لازم :

• 4 فنجان آب (1 لیتر)
• 2 فنجان نارگیل رنده شده بدون شیرین (200 گرم)
• 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای خام

طرز تهیه :

نارگیل رنده شده را به آب اضافه کنید و به مدت نیم ساعت اجازه بدهید تا در داخل آب بماند . مخلوط را در یک بطری بریزید و سپس 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای خام را اضافه کنید . سپس بطری را کاملا تکان دهید تا شکر در بطری کاملا حل شود . اینک آب نارگیل برای میل شما آماده است و می توانید آنرا خنک بنوشید .