به 10 دلیل حتما پوست پرتقال بخورید! چگونه ؟
پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و مزه بدی دارد اما فواید زیادی دارد که به امتحانش می ارزد . وارد کردن مقداری پوست پرتقال به رژیم غذایی می تواند مواد مغذی زیادی به بدن برساند ، اما دقت کنید که قبل از مصرف پوست پرتقال ، آنرا به دقت بشوئید تا عاری از هر نوع مواد آفت کش شیمیایی و یا مواد نگهدارنده باشد در غیر این صورت می توانید از پرتقال های اُرگانیک استفاده نمائید. در این بخش از سلامت نم نمک به اصلی ترین فواید پوست پرتقال خواهیم پرداخت.
فواید باورنکردنی پوست پرتقال
کاهش فشار خون با پوست پرتقال :
پوست پرتقال و آن سفیدی داخل پوست حاوی فلاون است که برای کاهش خون موثر است.
خواص پوست پرتقال را بشناسید
پوست پرتقال داروی ضد حساسیت :
پوست پرتقال از آزاد شدن هیستامین جلوگیری می کند ، هیستامین مواد شیمیایی است که باعث حساسیت میشود.
عطسه آبریزش بینی از موارد حساسیت می باشند.
پوست پرتقال ضد ناراحتی های روده طبیعی :
پوست پرتقال خواص دارویی دارد که برای درمان روده موثر است.
سلامت قلب با پوست پرتقال
رنده پوست پرتقال و سایر مرکبات حاوی فیتونوترین فلاونوئید می باشد که می تواند به کاهش LDL(کلسترول بد خون) و تری گلیسرید در سطح خون کمک کند. پوست پرتقال هم چنین حاوی ترکیبات ضد التهابی بوده و در مجموع با داشتن چنین ویژگیهایی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.
بهبود سلامت دهان و دندان با پوست پرتقال :
باعث سفید شدن دندان و کاهش حساسیت دهان می شود ، مرکبات باعث تنفس های تازه هم می شوند.
درمان بوی بد دهان با پوست پرتقال!!!
پوست پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن :
خوردن ویتامین A و C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی ، آنفولانزا و سرفه جلوگیری می کند.
پوست پرتقال ضد سرطان طبیعی :
موارد فراوانی وجود دارد که سرطان زا هستند اما استفاده از پوست پرتقال یکی از مواردی است ، که از بروز سرطان و شاید پیشرفت آن جلوگیری می کند.
پوست پرتقال برای حفظ سیستم تنفسی بدن :
پوست پرتقال شانس ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد.
بهبود سیستم گوارشی با پوست پرتقال :
پوست پرتقال حاوی فیبر و پلی ساکاریدهای نامحلول است که کمک می کند غذاها در روده بهتر هضم شوند.
پوست پرتقال چه فوایدی دارد؟
کمک به کاهش وزن :
کالری کم و فیبر بالای که پوست پرتقال دارد به کاهش وزن کمک میکند.
پوست پرتقال را چگونه بخوریم؟
همانطور که می دانید پوست پرتقال مزه تلخی دارد ، نمی توان آن را به تنهایی مصرف کرد ، ولی می توان از روشهایی استفاده کرد که تلخی آن را کاهش داده و قابل خوردن شود. می توان با استفاده از کمی شکر و یا عسل آن را شیرین کرده و مصرف کرد.
همچنین استفاده کردن رنده پوست پرتقال در برخی از غذاها و یا نوشیدنیها می باشد می توان رنده پوست پرتقال را در انواع سس سالاد و یا برخی دم کرده های گیاهی ، قهوه و یا در تهیه برخی دسرها و کیک ها استفاده کرد هم چنین می توان از پوست پرتقال خلال شده در برخی غذاها استفاده نمود و یا می توان با پوست پرتقال مربا تهیه کرد و آن را مصرف کرد.
طرز تهیه پودر پوست پرتقال
برای تهیه ماسک پوست پرتقال ، اصولا از پودر پوست پرتقال استفاده می شود؛ بنابراین برای تهیه این پودر :
پرتقال تازه را پوست کنده و پوست پرتقال ها را داخل یک سینی بریزید و با فاصله پخش کنید. سپس بگذارید 2 تا 3 در سینی بماند تا حسابی خشک شود. پس از خشک شدن کامل پوست پرتقال ها آنها را آسیاب کنید
1. طرز تهیه ماسک پوست پرتقال و شیر
پودر پوست پرتقال را با کمی شیر مخلوط کنید تا مخلوطی خمیری شکل به دست آید. سپس به آرامی خمیر به دست آمده را بر روی پوست صورتتان بمالید بگذارید بیست دقیقه تا نیم ساعت بر روی پوست بماند. سپس با آب ولرم بشویید. این ماسک می تواند روغن را از پوست شما حذف کرده و سلول های مرده پوست شما را از بین ببرد همچنین در درمان جوش های سرسیاه و آکنه موثر باشد . از ماسک پوست پرتقال و شیر می توانید هفته ای یک بار استفاده کنید.
2. دستور تهیه ماسک پوست پرتقال با ماست
یک قاشق غذاخوری از پودر پوست پرتقال را با 2 قاشق غذخوری ماست مخلوط کنید. این ماسک را روی صورت خود قرار دهید به صورتی که یک لایه از آن ، تمام صورت به جز دور چشم ها را بپوشاند. پس از بیست دقیقه صورت را با آب سرد بشویید. هفته ای دوبار می توانید از ماسک ماست و پوست پرتقال استفاده کنید. ماسک ماست برای پوست صورت به دلیل مواد مغذی موجود در ماست ، پوست را تازه و باطراوت ، روشن و تمیز می کند و همچون لایه بردار عمل می نماید.
3. ماسک پوست پرتقال با ماست و عسل
پودر پوست پرتقال را با ماست و عسل به مقدار مساوی مخلوط کنید ، سپس بر روی پوست صورت (غیر از دور چشم ها) بمالید و بعد از بیست دقیقه با آب ولرم بشویید. می توانید هفته ای یک بار از این ماسک استفاده کنید. از مهم ترین خواص عسل برای پوست لایه برداری ، پاکسازی منافذ پوست ، درمان آکنه ، روشن کنندگی و نرم کنندگی پوست است.
4. ماسک پوست پرتقال و کشک
پودر پوست پرتقال را با مقداری کشک مخلوط کرده و چند قطره آب به آن اضافه کنید تا به صورت خمیر در بیاید. سپس آن را روی صورت و دیگر قسمت های بدن که مایل هستید ، قرار دهید. این ماسک را حداقل 10 دقیقه بگذارید روی پوست صورت بماند و سپس آن را بشویید. ماسک کشک و پوست پرتقال همچون یک سفید کننده پوست عمل می کند.
5. طرز تهیه ماسک پوست پرتقال و زردچوبه با گلاب
1 قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال را با مقداری پودر زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری گلاب مخلوط کنید تا خمیری یکدست و نرم درست شود. خمیر را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند تا خشک شود ، سپس صورت خود را با انگشتانی مرطوب و به صورت حرکات دایره ای شکل پاک کنید. می توانید این ماسک را دوبار در هفته استفاده کنید. ماسک زردچوبه و پوست پرتقال برای رفع لکه های تیره مناسب است و به پوست طراوت و تازگی می بخشد. همچنین این ماسک ضد باکتری بوده و از فوران جوش ها در صورت جلوگیری می کند.
6. اسپری پوست پرتقال برای صورت
مقداری پودر پوست پرتقال را با آب یا گلاب مخلوط کنید تا یک مایع ایجاد شود. سپس ، این مایع را در یک ظرف اسپری ریخته و هر روز مقداری از آن را روی پوست خود اسپری کنید. همچنین می توانید این مایع را داخل جایخی های کوچک مکعبی ریخته و در فریز بگذارید تا یخ بزند. سپس با این قالب های یخ صورت خود را به آرامی ماساژ دهید. با این روش ها علاوه بر تمیز کردن پوست صورت ، چربی پوست شما کنترل شده و پوست روشن تر می شود.
