منابع غذایی تأمین کننده ویتامین های ضروری بدن :
دردهای عضلانی
شیر ، فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن
کرِختی پاها
ماهی ، مرغ و فرآورده های لبنی و مواد غذایی گیاهی
مشکل دید در شب
اسفناج و کلم برگ ، سبزیجات دارای رنگدانه های نارنجی مثل هویج ، سیب زمینی شیرین ، فلفل دلمه ای نارنجی ، طالبی و تخم مرغ
