ماست ایسلندی را با چه بخوریم؟
- به عنوان صبحانه همراه با میوه هایی مانند انبه ، موز ، آناناس ، توت فرنگی و سیب که سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان می باشد
- به همراه وعده نهار برای جذب پروتئین بیشتر که موجب طولانی شدن احساس سیری می گردد.
- به عنوان یک میان وعده مقوی به همراه غلات برشته شده یا طعم دهنده مانند(سبزیجات خشک)
- به عنوان وعده شام به دلیل کالری پایین و پروتئین بالا
- جایگزین مناسبی به جای اسنک ها و مواد غذایی پر کالری و غیر مغذی
گرانولای تابستانی
یکی از شیوه های مناسب گنجاندن ماست ایسلندی در رژیم غذایی می تواند استفاده از آن همراه گرانولا باشد که این روزها بسیار پرطرفدار است؛ با توجه به فصل گرم تابستان می خواهیم طرز تهیه گرانولایمیوه ای دلچسبی را معرفی کنیم که با ماست ایسلندی ارزش غذایی دوچندانی پیدا می کند.
مواد لازم :
سه چهارم لیوان توت فرنگی اسلایس شده ، سه چهارم لیوان تمشک یا شاه توت ، نصف بسته ماست ایسلندی ، یک سوم لیوان کورن فلکس رژیمی(یا گرانولا) با طعم دلخواه.
مراحل زیر را دنبال کنید.
- یک چهارم از توت فرنگی ها را در لیوان بریزید.
- یک چهارم از شاه توت را اضافه کنید.
- یک سوم از ماست ایسلندی را روی آنها اضافه کنید.
- 2 قاشق غذاخوری کورن فلکس روی آن بریزید.
- با توالی مذکور لایه های بعدی را چینش کنید تا تمامی مواد اولیه به پایان برسد.
![چهره های متولد و درگذشته 31 فروردین [عکس و بیوگرافی]](/media/k2/items/cache/3e7127e46f824b26537c0d9d95459bea_L.jpg "چهره های متولد و درگذشته 31 فروردین [عکس و بیوگرافی]")
