در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، میزان کالری انواع مربا خانگی و کالری یک قاشق مربا آلبالو و میزان کالری خیار و کالری یک قاشق مربا به و کالری مربا بهار نارنج و کالری یک قاشق مربای البالو و کالری مربا زردآلو و کالری مربای سیب و کالری هر قاشق مربا و جدول کالری و انرژی تمام مرباهای پر مصرف خانگی را در بخش آشپزی نم نمک بخوانید.
جدول کالری انواع مربا خانگی :
مربا یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه می باشد و برای اینکه دچار چاقی و اضافه وزن نشویم باید میزان کالری انواع مربا را بدانیم و به اندازه مصرف کنیم.
کالری مرباهای پر مصرف در هر 100 گرم :
| ماده غذائی | مقدار | کالری |
| مربای سیب | 100 گرم | 146 |
| مربای هویج | 100 گرم | 172 |
| مربای کیوی | 100 گرم | 130 |
| مربای قیسی | 100 گرم | 242 |
| مربای آلبالو | 100 گرم | 158 |
| مربای توت فرنگی | 100 گرم | 120 |
| مربای انجیر | 100 گرم | 280 |
| مربای به | 100 گرم | 132 |
| مربای گیلاس | 100 گرم | 300 |
| مربای پوست پسته | 100 گرم | 680 |
| مربای بالنگ | 100 گرم | 60 |
| مربای گلابی | 100 گرم | 50 |
| مربای پرتقال | 100 گرم | 246 |
| مربای کدو حلوایی | 100 گرم | 40 |
| مربای زرد آلو | 100 گرم | 242 |
![چهره های متولد و درگذشته 20 مرداد [عکس و بیوگرافی]](/images/up/235/496.jpg#joomlaImage://local-images/up/235/496.jpg?width=290&height=290)
![بیوگرافی بازیگران سریال کوری [داستان و نقش]](/images/up/232/337.jpg#joomlaImage://local-images/up/232/337.jpg?width=290&height=290)
![بیوگرافی بازیگران فیلم غریزه [داستان و نقش]](/images/up/219/658.jpg#joomlaImage://local-images/up/219/658.jpg?width=290&height=289)
![بیوگرافی بازیگران فیلم زن و بچه [داستان و نقش]](/media/k2/items/cache/ad6006e235a6d3bff8a4bd99d46a36fa_XL.jpg)
![بیوگرافی نسیم عرب مجری چرخ شانس [زندگینامه]](/media/k2/items/cache/d07c46b672811df18563ad79a1b936c0_XL.jpg)
![بیوگرافی آتیه جاوید بازیگر و همسرش [زندگینامه]](/media/k2/items/cache/89c69fcb5e8ea9036eeec8a45f98843c_XL.jpg)
![بیوگرافی بازیگران سریال شهباز [داستان و نقش]](/media/k2/items/cache/5b03056f9ac3dfde7098a3ee35c96341_XL.jpg)
