درمان خانگی کمبود ویتامین دی در کودکان + علت و علائم

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، کمبود ویتامین d کودکان و آمپول ویتامین d برای کودکان و بهترین شربت ویتامین دی برای کودکان و میزان نرمال ویتامین دی در کودکان و قرص ویتامین دی برای چه سنی مناسب است و کمبود ویتامین دی و آهن در کودکان و علت و علائم کمبود ویتامین d در کودکان در نم نمک بخوانید.

کمبود ویتامین D در کودکان و علل ، علائم و درمان آن

همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان ، کمبود ویتامین Dمی باشد . هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده های غذایی متعادل و مغذی داشته باشد تا از رشد صحیح کودک مطمئن شود.

حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین Dضروری است . کمبود سطح طبیعی ویتامین Dدر کودکان باعث ابتلای آنان به نرمی استخوان خواهد شد.

نرمی استخوان بیماری ای است که باعث نرمی استخوان ها و ناهنجاری های اسکلتی می شود . این بیماری معمولا با کمبود کلسیم در خون همراه است که می تواند منجر به انواع ناهنجاری ها و مشکلات شدید قلبی و دردناک شود . کمبود ویتامین D مادر با استفاده از یک رژیم غذایی سالم جبران خواهد شد.

به چه علت کمبود ویتامین D در کودکان مهم است؟

ویتامین D برای رشد کودکان حیاتی است.این ویتامین در نور آفتاب صبح زود قابل دریافت است.کمبود ویتامین D در کودکان باعث نرمی استخوان ، سیستم ایمنی ناسالم ، عفونت و آرتریت در نوجوانی میشود.

علل و عوامل ایجاد کننده کمبود ویتامین D در کودکان :

• مصرف ناکافی از مواد مغذی
• پوشیدن لباس های به رنگ تیره.
• قرار نگرفتن در معرض اشعه آفتاب
• عدم استفاده از غذاهای حاوی ویتامین d مثل تخم مرغ
• رشد بسیار سریع کودک. مثلا : کودکانی که با وزن کم ( کمتر از 2500 گرم) متولد می شوند و پس از تولد رشد سریعی دارند ، کودکانی که در دوران بلوغ هستند و رشدشان بسیار سریع می شود ، در صورت عدم دریافت ویتامین d به مقدار کافی دچار کمبود این ویتامین می شوند.
• کودکان دارای بیماری های خاص که به علت عدم جذب ویتامین D دچار کمبود این ویتامین می شوند. مثلا در انواع بیماری هایی که با سوء جذب چربی همراه هستند.
• مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضد تشنج که در انواع صرع یا در تشنج های دیگر مصرف می شوند ، مثل فنوباربیتال یا فنی توئین نیز به علت مداخله در متابولیسم ویتامین d ، بیمار را دچار کمبود این ویتامین می کند.

علائم و نشانه های کمبود ویتامین D در کودکان :

• گرفتگی عضلات ، تشنج و مشکلات تنفسی
• تاخیر در رشد دندان ها
• گریه های اذیت کننده کودکان
• مستعد بودن به عفونت های مختلف تنفسی
• مشکلات تنفسی به علت نرمی قفسه سینه
• رشد ضعیف و وزن کم
• تضعیف ماهیچه های قلب
• علائم معمولی نرمی استخوان مانند جمجمه نرم ، پرانتزی بودن استخوان های پا ، پرش شدید پاها ، درد مکرر ماهیچه های پا و ضعف عمومی بدن.

برخی منابع و غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از :

پیش از این هم در نم نمک اشاره داشتیم که غذا منبع اصلی مواد معدنی ، ویتامین و پروتئین برای یک کودک در حال رشد است به این جهت ، رژیم غذایی متعادل با ویتامین و مواد معدنی مناسب برای جلوگیری از خطرات سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذاهای سرشار از ویتامین D آورده شده است :

• ماهی های چرب
• زرده تخم مرغ
• غلات
• شیرخشک نوزادان
• محصولات لبنی مانند : شیر ، ماست ، کره و پنیر.
• آبمیوه خصوصا آب پرتقال
• روغن جگر ماهی

مقدار مناسب مصرف ویتامین D در کودکان :

کمبود ویتامین D در کودکان می تواند شدید و یا خفیف باشد . درمان و مقدار مصرف ویتامین Dبه شدت کمبود آن در کودکان بستگی دارد . برای مصرف این ویتامین ابتدا باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کرد. مقدار مصرف توصیه شده طبق سن کودکان چنین می باشد :

• نوزادان تا 12 ماهگی به روزانه 10 میلی گرم ویتامینD نیاز دارند.
• کودکان بالای یک سال به روزانه 15 میلی گرم ویتامین D نیاز دارند.

چگونه کمبود ویتامین D در کودکان درمان می شود؟

قرار گرفتن کودک بصورت برهنه در زیر آفتاب به مدت محدود :

ماده ای به نام دهیدروکلسترول که پیش سازویتامین d است ، در پوست انسان وجود دارد که به علت تابیدن اشعه آفتاب به پوست ، بعد از طی مراحلی در بدن در کلیه ، به ویتامین D فعال تبدیل می شود.

داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل :

کره ، روغن کبد ماهی ، زرده تخم مرغ ، خامه ، جگر ، شیرهای غنی شده با ویتامین d ، سرلاک و شیرخشک از منابع ویتامین D هستند. شیرگاو حاوی IU40(واحد بین المللی) و سبزیجات و میوه جات حاوی مقادیر بسیار ناچیز ویتامین d ، زرده تخم مرغ حاوی 400-120 واحد ویتامین d در هر گرم می باشد.

• در صورت کمبود شدید ، دوز بالای ویتامین D و استوس تراپی توصیه می شود.
• این ویتامین بصورت خوراکی و تزریق عضلانی قابل جبران است.
• در کودکان که قادر به خوردن نیستند تزریق عضلانی انجام می شود.
• مصرف مکمل های کلسیم و فسفر و یا مولتی ویتامین برای تقویت استخوان ها.

طی مطالعات انجام شده در 500 کودک بیمار متخصصان دریافتند که بیشترین علت بیماری در کودکان و بستری شدن آن ها در بیمارستان به علت کمبود ویتامین Dمی باشد ، به همین دلیل توصیه می کنند کودکان بالای یک سال روزانه 600 واحد بین المللی(iu) ویتامین D مصرف نمایند.

چگونه می توان از ابتلای کودک به کمبود ویتامین D پیشگیری کرد؟

همیشه پیشگیری بهتر از درمان بوده است . دانستن اینکه چگونه کودکان را از فقر این ویتامین در امان داشت ضروری است . در ادامه به چندین راهکار خواهیم پرداخت :

• اجازه دهید کودک بدون لباس و برهنه برای مدت کوتاهی در زیر آفتاب بازی کند.
• کمبود ویتامین D در شیرخوارانی که از شیر مادر تغذیه می کنند با مصرف ویتامین D توسط مادر جبران می شود.
• در صورت کمبود ویتامین D در کودکان پزشک متخصص اطفال مصرف مکمل های ویتامین D را برای آنها تجویز می کند.
• هنگامی که بچه ها در حال رشد هستند غذاهای سرشار از مولتی ویتامین به آن ها بدهید.
• کودکان می توانند روزانه مکمل های ویتامین Dرا مصرف کنند.
• در صورتی که مشکوک بودید که آیا کودک شما مبتلا به فقر ویتامین D است یا خیر ، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید تا برای او آزمایشی بنویسد.

*ویتامین D برای سلامت استخوان و رشد کلی کودک ضروری است . در صورت مشاهده علائم کمبود ویتامین D و شک به ابتلای کودک با پزشک او مشورت کنید تا درمان را به موقع شروع کند.