آیا بعد از مسواک زدن باید دهان را شست؟

ایا بعد از مسواک زدن باید دهان را شست؟

به تازگی ، محققان پیشنهاد می کنند که بهتر است پس از مسواک زدن ، تنها بزاق اضافی و خمیر دندان را به بیرون بریزید و دیگر دهان را با آب نشویید. در این حالت ، فلوراید در طول روز روی دندان های شما باقی می ماند. سعی کنید تا 10 دقیقه پس از مسواک زدن ، چیزی نخورید و یا نیاشامید.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

آیا باید بعد از مسواک زدن ، دهان را بشوییم؟

فلوراید یک ماده معدنی است که از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. در بعضی از غذاهای مصرفی شما به طور طبیعی کمی فلوراید وجود دارد ، اما این ماده به آب آشامیدنی و محصولات بهداشتی دهان و دندان هم اضافه می شود تا به حفظ سلامت دندان ها کمک کند.

زمانی که فلوراید مستقیماً روی دندان های شما قرار می گیرد ، بیشترین تأثیرگذاری را دارد و اگر اجازه دهید برای چند دقیقه روی دندان هایتان باقی بماند ، بیشترین بهره را از فواید آن می برید.

آبکشی و شست وشوی دهان بعد از مسواک زدن منطقی است. به طور کلی ، شما نباید مقادیر زیادی از فلوراید را ببلعید. غلظت فلوراید در بعضی از محصولات بهداشتی دهان از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه بالاتر است. بنابراین ، شست وشوی دهان پس از مسواک زدن از دریافت زیاد فلوراید جلوگیری می کند.

علاوه بر این ، میل شدیدی برای جایگزین کردن طعم تند و نعنایی خمیر دندان با مزه خنثی آب وجود دارد. شست وشوی دهان بعد از مسواک زدن خواسته شما برای از بین بردن مزه خمیر دندان را برآورده می کند ، اما متأسفانه ، با این کار بسیاری از مزایای فلوراید از بین می رود.

در حال حاضر ، بعضی از کارشناسان توصیه می کنند که پس از مسواک زدن به جای اینکه کل دهان را با آب بشویید ، فقط بزاق اضافی یا خمیر دندان را بیرون بریزید. اجازه دهید فلوراید در طول روز روی دندان های شما باقی بماند. همچنین حداقل تا 10 دقیقه پس از مسواک زدن از خوردن یا نوشیدن خودداری کنید.

در مورد اینکه دقیقاً تا چه مدت زمانی باید خمیر دندان روی دندان ها باقی بماند ، تحقیقات زیادی وجود ندارد. غلظت فلورایدی که در مطب ها و کلینیک های دندانپزشکی برای فلوراید درمانی مورد استفاده قرار می گیرد نسبت به خمیر دندان بیشتر است. در این روش درمانی ، فلوراید برای چند دقیقه روی دندان ها باقی می ماند و دندانپزشک به شما توصیه می کند که حداقل تا 30 دقیقه بعد از آن از شست وشوی دهان و همچنین خوردن و آشامیدن بپرهیزید تا فلوراید برای مدت زمان طولانی تری با دندان های شما در تماس باشد.

هنگام مسواک زدن در خانه ، قبل از اینکه دهان تان را با آب بشویید کمی صبر کنید تا اثر مفید فلوراید در مبارزه با پوسیدگی های دندان به حداکثر برسد.

خطرات احتمالی عدم شست وشوی دهان بعد از مسواک زدن چیست؟

به طور کلی ، برای بیشتر افراد حذف مرحله شست وشوی دهان بی خطر است. با این حال ، ممکن است در بعضی موارد عوارض جانبی ایجاد شود که باید به آن ها توجه کرد. دریافت بیش از حد فلوراید می تواند به بروز مشکلات زیر منجر شود :

• حالت تهوع
• اسهال
• درد شکم

وقتی از خمیر دندان حاوی فلوراید فقط به اندازه یک نخود استفاده می کنید ، احتمال بروز این عوارض بسیار کم است. این عوارض معمولاً زمانی اتفاق می افتند که کودکان مقادیر زیادی از محصولات حاوی فلوراید مخصوص بزرگسالان را ببلعند یا فلوراید درمانی در مطب دندانپزشکی به درستی انجام نشود. وقتی یک فرد بزرگسال سالم مقدار کمی از خمیر دندان را می بلعد ، سطح فلوراید به اندازه ای بالا نمی رود که بتواند باعث مسمومیت شود.

فلوراید و کودکان

طبق توصیه انجمن دندانپزشکی آمریکا ، کودکان زیر سه سال هم می توانند به محض رویش اولین دندان خود از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنند. با این حال ، والدین کودک باید مقدار کمی از خمیر دندان حاوی فلوراید را روی مسواک قرار دهند و کودک باید بلافاصله بعد از مسواک زدن دهان خود را با آب بشوید. برای کودکان کم سن و سال استفاده از خمیر دندان به اندازه یک دانه برنج کافی است.

نخ دندان کشیدن

موضوع دیگری که ممکن است بعضی از افراد را در مورد عدم شست وشوی دهان بعد از مسواک زدن دچار تردید کند به نخ دندان مربوط می شود. دستورالعمل فعلی توصیه می کند که همیشه دهان خود را بعد از کشیدن نخ دندان بشویید تا باکتری ها و پلاک هایی که در دهان شما باقی مانده اند ، از بین بروند.

یک مطالعه کوچک روی دانشجویان دندانپزشکی نشان داد که استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن می تواند به حل این مشکل کمک کند. در این مطالعه ، شرکت کنندگانی که قبل از مسواک زدن نخ دندان کشیده بودند ، در پایان کار فلوراید بیشتری در دهان آن ها باقی مانده بود.

چه مدت بعد از مسواک زدن می توان از دهانشویه استفاده کرد؟

دهانشویه که به آن محلول شست وشوی دهان هم گفته می شود ، از دیگر محصولات بهداشتی دندان است که غالباً حاوی الکل است و معمولاً برای خوشبو کردن دهان استفاده می شود. بعضی از دهانشویه ها باعث تقویت مینای دندان می شوند و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند. بر خلاف مسواک زدن که یک کار اجباری است ، بیشتر متخصصان استفاده از دهانشویه را اختیاری می دانند.

اگر بلافاصله پس از مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید از دهانشویه بدون فلوراید استفاده کنید ، فلورایدی که روی مینای دندان های شما است ، از بین می رود. اما اگر از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید ، میزان فلوراید در دهان شما تغییر نمی کند.

مطالعات زیادی در مورد فاصله مناسب بین مسواک زدن و استفاده از دهانشویه وجود ندارد. با این حال بهتر است بعد از مسواک زدن برای استفاده از دهانشویه 20 دقیقه صبر کنید ، به خصوص اگر دهانشویه حاول الکل است یا فلوراید ندارد.