جلوگیری از پیری زودرس در طب سنتی

جلوگیری از پیری زودرس در طب سنتی

امروزه افراد برای این که از پیری پوست جلوگیری کرده و جوان تر به نظر برسند ، از انواع مختلف لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند؛ غافل از این که می توان با رعایت برخی نکات ساده در سبک زندگی و مصرف برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه روند پیری و ایجاد چین و چروک های پوستی را به تعویق انداخت.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

راه های پیشگیری از پیرشدن بدن و پوست

• استراحت و خواب مفید (با تجویز پزشک ، ریختن روغن بادام شیرین یا روغن کدو به داخل بینی ، به ایجاد خواب عمیق تر کمک می کند.)
• افزایش تعداد دفعات تغذیه و کاهش حجم خوراک هر وعده (از بین مواد غذایی می توان به شیر ، عسل ، زرده تخم مرغ ، بادام اشاره نمود که در کاهش روند پیری بدن بسیار موثرند)
• تقویت معده و کبد با مقویات غذایی
• ایجاد لینت مزاج جهت دفع مواد زاید از طریق گوارش
• ماساز معتدل بدن به همراه روغن مالی با روغن های طبیعی مانند روغن بادام شیرین
• بخور درمانی کنید. بخار آب به تنهایی برای افزایش میزان رطوبت ، درمان چروک های سطحی و ایجاد لطافت پوست موثر است
• مصرف شربت جلاب دو الی 3 وعده در هفته و با تجویز پزشک. خوردن شربت جلاب می تواند به تقویت فرد و افزایش قوای جسمانی و نیز ایجاد نیکویی رنگ رخسار کمک کند.گلاب و زعفران موجود در آن برای تقویت پوست بسیار مفیدند.

تذکر : پزشک معالج شما ، اگر مصرف مدت دار زعفران برای شما منعی نداشته باشد ، جلاب را تجویز خواهد نمود.

• استفاده از مخلوط رنده پوست خیار و گلاب بر روی پوست.

میوه هایی که در جوانی پوست موثر هستند

• کیوی
• انار
• هندوانه
• آلو
• آووکادو
• انبه هندی
• سیب
• موز
• انواع توت
• انگور و آب انگور

تذکر : مصرف میوه ها باید در حد اعتدال و متناسب با طبع افراد باشد.

توصیه های لازم برای جلوگیری از پیری زودرس پوست

از نور خورشید بهینه و سالم بهره ببرید

• اگر روزانه زمان زیادی در تماس مستقیم و طولانی مدت نور خورشید باشید ، پوستتان در خطر ایجاد شدن چین و چروک قرار می گیرد. بیشترین آسیب های پوستی در تابش نور خورشید در میانه روز حوالی ساعت دوازده تا شانزده است.
• به شما توصیه می شود که قبل از خارج شدن از منزل ، کرم ضد آفتاب مناسب و با حساسیت مطلوب را بر روی پوست صورتتان بمالید.
• لازم است به خاطر داشته باشید که کرم ضد آفتاب فقط مخصوص فصل تابستان نیست ، شما حتی در هوای ابری و بارانی پاییز و زمستان هم باید کرم ضد آفتاب بر پوست خود بمالید.

استرس ها و فشارهای روحی تان را مدیریت کنید

• مثبت اندیشی و دوری کردن از استرس نه تنها بر حفظ زیبایی پوستتان موثر است بلکه عملکرد تمام بخش های بدن را بهبود می بخشد.
• به شما توصیه می شود که ساعاتی در هفته را به تمرین های یوگا و مدیتیشن اختصاص دهید ، به موسیقی های آرامش بخش گوش کنید؛ خندیدن و خنداندن روزانه را فراموش نکنید.

استعمال دخانیات را به زباله دانی زندگی تان بیاندازید

• وقتی سیگار می کشید ، روزانه بارها و بارها عضلات صورت خود را جمع می کنید تا به سیگار پک بزنید ، بعد از مدتی پوست گونه و اطراف لب و چانه دچار افتادگی و چروک می شود.
• دوست عزیز ، قلیان کشیدن هم آسیب های سیگار را دارد حتی با شدت بیشتر. لطفا اراده کنید و سیگار و قلیان را از زندگی تان حذف کنید ، تا سلامتی و زیبایی پوستتان حفظ شود.

عادت های اشتباه غذایی تان را تغییر دهید

تغذیه و رژیم های غذایی سالم داشته باشید تا به لطافت و زیبایی پوستتان کمک کند. به شما توصیه می شود :

• مواد قندی و شیرینی جات کمتر مصرف کنید.
• میوه و سبزیجات را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید.
• مصرف نمک و ادویه جات را در کاهش دهید.
• مصرف فست فودها و سیب زمینی سرخ شده را ترک کنید یا به حداقل برسانید.
• مصرف بی رویه قهوه و کافئین را ترک کنید.
• غذاهای متنوع بخورید تا عناصری مانند روی و سلنیوم و ویتامین های مورد نیاز پوست تامین شود.

استراحت کافی داشته باشید

• کم خوابی ، روند پیری زودرس پوست و چین و چروک های اطراف چشم را سرعت می بخشد.
• به شما توصیه می شود که به انداره کافی در شبانه روز خواب و استراحت داشته باشید.
• داشتن ساعت خواب کافی در شبانه روز باعث می شود تا خون رسانی به سول های پوستی بهتر انجام شود.

لوازم آرایشی و بهداشتی را به اندازه و بهینه استفاده کنید

• اگر شما عادت کرده اید که ساعت های زیادی از شبانه روز ، مواد آرایشی بر صورت خود داشته باشید؛ بهتر است کم کم این عادت را ترک کنید.
• چون شما با استفاده مداوم از لوازم آرایشی بهداشتی ، پوستتان را مستعد خشکی و پیری می کنید.

نحوه صحیح خوابیدن را رعایت کنید

• اگر شما عادت کرده اید که بر روی شکم بخوابید و جلو یا کناره صورتتان ، برای مدت طولانی روی بالشت قرار داشته باشد ، رفتاری اشتباه است که بهتر است اصلاح شود.
• توصیه می شود که طاق باز بخوابید و پشت سر شما بر روی بالشت قرار بگیرد ، تا فشار مازاد و چروک بر پوست صورتتان وارد نشود.