علت حرف زدن در خواب با چشم باز چیست؟

علت حرف زدن در خواب با چشم باز چیست؟

گاهی حرف زدن در خواب با چشم باز هم رخ می دهد. حرف زدن کودکان در خواب با چشم بازخیلی شایع است.در زیر به دلایل حرف زدن در خواب با چشمان باز خواهیم پرداخت.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

جالب است بدانید حرف زدن در خواب در میان مردان شایع تر از زنان است. همچنین کودکان بیشتر از بزرگسالان در خواب حرف می زنند. حدودا نیمی از کودکان در خواب سومنیلوکی را تجربه می کنند و باعث می شوند والدین شان شک کنند که کودکشان از خواب پریده است و به او سربزنند.

با رسیدن به سن بلوغ عادت حرف زدن در خواب کودکان در 90% آنها از بین می رود اما برخی تا بزرگسالی در خواب حرف می زنند. بر اساس تحقیقات حدود 5% بزرگسالان در خواب حرف می زنند.

معنای سومنیلوکی این است که شما بدون اینکه خودتان متوجه شوید در خواب حرف می زنید. اما جای نگرانی نیست. شما می توانید با دانلود اپلیکیشن های مخصوص حرف زدن در خواب روی گوشی تان ، که با صدا فعال می شود ، متوجه شوید که آیا در خواب حرف می زنید یا نه و چه می گویید. این برنامه به محض صحبت کردن در خواب ، صدای شما را ضبط می کند.

با ضبط کردن حرف زدن در خواب متوجه می شوید که چقدر این صداها می تواند در شب برای دیگران آزاردهنده باشد. شما احتمالا ترکیب حروف بی معنی و افکار در هم بر همی را به زبان می آورید ، احتمال دارد صدایتان با حالت بیداری فرق داشته باشد و اطرافیان را کمی بترساند. همین اختلاف صدای حالت بیداری و خواب باعث می شود که افراد خرافاتی فکر کنند که ارواح و اجنه شما را تسخیر کرده اند. صحبت کردن در خواب ممکن است منجر به ایست قلبی در خواب شود. گاهی مردان با صدای زنانه و زنان با صدای مردانه در خواب حرف می زنند که عجیب و ترسناک است!!!

چرا در خواب حرف می زنیم؟

حرف زدن در خواب ممکن است به دلیل مشکلات جسمانی در افراد بالای 25 سالی باشد که پیش از این هیچ سابقه ای از این اختلال نداشته اند. از علت های حرف زدن در خواب می توان به استرس ، مصرف الکل ، تب بالا و بیماری های روحی اشاره کرد. برای مثال تجربه فجایعی مثل سیل ، آتش سوزی یا دزدی مسلحانه می تواند باعث شود تا فرد در خواب کلماتی همچون غرق شدن ، سوختن یا تفنگ را به زبان آورد.

بیشتر کلمات و جملات بریده بریده ای که در خواب می گوییم از ضمیرناخودآگاهمان می آید. جالب است بدانید کسانی که در خانواده شان سابقه حرف زدن در خواب دارند بیشتر در معرض این اختلال هستند و حرف زدن در خواب به نوعی ژنتیکی است.

دلیل ناله کردن در خواب چیست؟

ناله کردن در خواب یا کاتاترنیا اختلالی از انواع حرف زدن در خواب است که عموما با وقفه تنسی یا همان آپنه خواب مرتبط است. ناله کردن در خواب ممکن است شبیه به خروپف به نظر برسد ، اما علت بروز آن متفاوت است. خروپف زمانی رخ می دهد که عمل دم را انجام می دهید. نفس را به داخل می کشید ، ماهیچه ها و بافت های شل شده در نایتان می لرزند و سر و صدا ایجاد می کنند. در حالی که ناله کردن در خواب زمانی است که شما عمل بازدم را انجام می دهید.هر ناله در خواب ممکن است بین 30 ثانیه تا 1 دقیقه طول بکشد. گاهی ناله کردن در خواب شبیه صدای زوزه هم می شود که می تواند باعث ترس و رنجش دیگران شود.

ممکن است استرس دلیل ناله کردن در خواب باشد. همچنین شل شدگی عضله های دیواره گلو نیز می توانند علاوه بر خروپف و آپنه خواب منجر به ناله کردن در خواب نیز شود. ورزشکاران و شناگرها بیشتر از سایرین در خواب ناله می کنند.

درمان ناله کردن در خواب چیست؟

اگر در خواب ناله می کنید سعی کنید طاق باز نخوابید. سعی کنید به پهلو بخوابید تا جاذبه زمین ، زواید گوشتی حلق و زبانتان را روی مجرای تنفسی نیندازد و همواره راه هوا باز بماند. اگر خیلی به طاق باز خوابیدن عادت کرده اید حتما زیر سرتان بالش بلندی بگذارید.

• دستگاه کمک تنفسی در خواب

گاهی متخصص برای شما دستگاه سی پپ CPAP تجویز می کند. این دستگاه با ایجاد فشار هوای مثبت پیوسته که دستگاه کوچکی است که کنار تختتان قرار می گیرد ، هوای فشرده را از طریق ماسک دهانی یا بینی وارد مجرای تنفسی تان می کند و اجازه نمی دهد در خواب نفستان بند بیاید و ناله کنید. این دستگاه عموما برای مبتلایان به آپنه خواب انسدادی تجویز می شود. دستگاه سی پپ برای هر فردی تنظیمات متفاوتی دارد و هرگز نباید بدون نسخه و دستور پزشک تهیه و استفاده شود.

• نایت گارد دندان و فک

با این وسایل فک پایین کمی جلوتر فرار می گیرد و موقع خواب راه تنفسی بند نمی آید و درمان خوب و بدون عوارضی برای ناله کردن در خواب است.

علت داد زدن و فحش دادندر خواب چیست؟ در خواب نشانه چیست؟

طبق تحقیقات مردان بیشتر از زنان در خواب فحش می دهند. آیا شما هم تا به حال به خاطر حرف های زشتی که در خواب زده اید احساس خجالت کرده اید؟ طبق تحقیقاتی که در فرانسه انجام شد احتمال استفاده از کلمات رکیک در حرف زدن در خواب بالا است. 24% حرف ها در خواب بار منفی دارد و 22% آن فحش و ناسزا است. اکثرا در حرف زدن در خواب شخص دیگری را خطاب قرار می دهیم و با خودمان حرف نمی زنیم. عموما به دلیل خواب دیدن در مرحله رِم است که حرف زدن در خواب حالت تدافعی ، عصبانی و فحش دادن به خود می گیرد و روشی برای خلاص کردن خودمان از اتفاقاتی است که در رویا یا کابوس برایمان رخ می دهد.

علت حرف زدن در خواب به زبان دیگر چیست؟

اگر احساس می کنید شخصی در خواب به زبان دیگری حرف می زند نترسید. هیچ موجودی جسم او را تسخیر نکرده است. ممکن است آن فرد آشنایی کمی با آن زبان داشته باشد یا در محیطی که آن زبان را حرف می زنند برای مدتی زندگی کرده باشد یا حتی به آن زبان زیاد فیلم دیده باشد. به طوری که در ضمیرناخودآگاهش با آن زبان مانوس شده باشد. گاهی هم ما به دلیل مبهم بودن حرف های او فکر می کنیم او به زبان دیگری در خواب سخن می گوید در صورتی که چیزی جز چرت و پرت نمی گوید.

آیا حرف زدن در خواب به خاطر خواب دیدن است؟

ممکن است حرف زدن در خواب با دیدن رویای خاصی شروع شود اما الزاما این طور نیست. بیشتر اوقات وقتی کسی را که در حال حرف زدن در خواب است بیدار می کنیم ، می گوید که خواب خاصی نمی دیده است. هم در کودکان و هم در بزرگسالان ، حرف زدن در خواب ممکن است در هر کدام از مراحل خواب رخ دهد. حتی در خواب عمیق رِم هم ممکن است بی اختیار شروع به حرف زدن کنیم. جالب اینجاست که تقریبا همه عضلات در خواب رِم از کار می افتد. به همین دلیل حرف زدن در خواب رِم کمی غیرمنتظره است.

فلج خواب در مرحله رِم برای محافظت از خودمان لازم است. در این مرحله از خواب مغز مانع تکان دادن دست و پا می شود تا محتوای خواب خود را بازی نکنیم. اگر خواب ببینید چند تا سگ وحشی دنبالتان کرده است قطعا از جایتان می پرید و دور خانه شروع به دویدن می کنید. این سازوکار با فلج کردن عضلات از این نوع واکنش های ناگهانی ناشی از خواب دیدن محافظت می کند. اما حرف زدن در خواب فلج کننده رِم چطور ممکن است؟

آرتور آرکین ، این مساله را به شنا کردن فوک های دریایی زیر آب شباهت می دهد. فوک ها گاهی به سطح آب می آیند و دوباره زیر آب می روند. در نظریه حرف زدن در خواب رِم آرکین ، فرد از خواب رِم تنها چند لحظه خارج می شود و چند کلمه ای ادا می کند و بعد دوباره در خواب رِم غرق می شود و عضلاتش دوباره از حرکت بازمی ایستند.

درمان حرف زدن در خواب

اگر شریک خوابتان بعضی شب ها در خواب حرف می زند می توانید از دستگاه نویز سفید استفاده کنید. همچنین با دانلود کردن موسیقی نویز سفید یا روشن کردن پنکه تا جای ممکن صدای همسرتان را به حداق برسانید. تلاش نکنید تا از همسرتان در خواب اعتراف بگیرید و بی دلیل خودتان و او را اذیت نکنید چون حرف هایی که در خواب می زنیم هیچ منطق و معنایی پشتش نیست.

آیا حرف هایی که در خواب می زنیم معنای خاصی دارد؟

بیشترین رکورد صحبت کردن در خواب که تا به حال ثبت شده مربوط به آهنگ سرای معروف ، دایان مک گرگور می باشد. مک گرگور حتی در خواب هم نبوغش را نمایان می کرد و از 500 نوار ضبط شده ای که هم اتاقیش شب ها از صحبت کردن او جمع کرده بود ، آلبومی به نام دنیای رویای دایان مک گرگور (The Dream World of Dion McGregor) به بازار آمد.

چکار کنم همسرم در خواب حرف نزند؟

به او گوشزد کنید که بهداشت خواب را رعایت کند. چه خودتان چه همسرتان دچار اختلال حرف زدن در خواب باشد بهتر است این موارد را رعایت کنید.

• هر شب سر ساعت مشخصی بخوابید و صبح ها هم به موقع بیدار شوید.
• قبل خواب دوش آب گرم بگیرید و موهایتان را کامل خشک کنید.
• سعی کنید اتاقتان را تاریک ، ساکت و خنک نگه دارید.
• قبل خواب ورزش سنگین نکنید و از خوردن غذاهای سنگین چرب ، شیرین و تند خودداری کنید.
• با نوشیدن دمنوش آرامبخش بابونه یا سنبل الطیب سعی کنید استرس و افسردگی را از خود دور کنید.
• سعی کنید نگرانی ها و دغدغه های روز بعدتان را در دفترچه ای یادداشت کنید و به خودتان بگویید الان وقت خواب است و فردا سر فرصت به این ها خواهم پرداخت.
• موسیقی خواب گوش کنید.
• موبایلتان را کنار بگذارید و اتاق خوابتان را همیشه مرتب نگه دارید.
• اگر در خواب حرف می زنید از همسر یا سایر اطرافیان بخواهید علائم و تعداد دفعات و حتی چند جمله های آن را یادداشت یا ضبط کنند. تا در صورت نیاز به مراجعه به روانشناس یا متخصص خواب برای چند هفته گزارش شخصی کاملی از نظر وضعیت خوابتان داشته باشید. ممکن است متخصص خواب از شما تست خواب پلی سومنوگراف بگیرد و یک شب تا صبح تمام علائمتان در خواب را بررسی و تحلیل کند.