عوارض سیگار کشیدن ناشتا و اول صبح

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، عوارض سیگار کشیدن ناشتا و عوارض سیگار کشیدن اول صبح مضرات سیگار کشیدن با شکم خالی و نحوه درست سیگار کشیدن و عوارض سیگار کشیدن در دستشویی و فواید سیگار کشیدن و 18 مورد از فواید سیگار کشیدن و عکس عوارض سیگار کشیدن و ترک سیگار و درد معده و عوارض سیگار کشیدن برای زنان و درمان حالت تهوع بعد از سیگار کشیدن در نم نمک.

عوارض سیگار کشیدن ناشتا و اول صبح

محققان آمریکایی می گویند افرادی که صبح ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب سیگار می کشند ، بیشتر از کسانی که در ادامه روز سیگارشان را روشن می کنند در معرض ابتلا به سرطان هستند.

نتایج این تحقیق که در آن 7610 فرد سیگاری شرکت داشتند در مجله "سرطان" منتشر شده است.

نویسندگان این مقاله می گویند یافته های این تحقیق تنها ناظر بر این عادت به خصوص در افراد سیگاری است.

بر این اساس ، سیگار کشیدن در 30 دقیقه نخست پس از بیدار شدن از خواب خطر ابتلا به سرطان ریه را نسبت به سایر افراد سیگاری دو برابر افزایش می دهد.

موسسه تحقیقات سرطان در بریتانیا می گوید افرادی که صبح ها زودتر از دیگران سیگار روشن می کنند ، به احتمال زیاد دود بیشتری را وارد ریه های خود می کنند.

دانشمندان در دانشکده پزشکی دانشگاه دولتی پن آمریکا ، در انجام این تحقیق از 4776 فرد سیگاری مبتلا به سرطان ریه و 2835 فرد سیگاری که به این نوع سرطان مبتلا نبودند کمک گرفتند.

در این تحقیق مشخص شد کسانی که در 30 دقیقه نخست پس از بیدار شدن از خواب سیگار می کشند ، 79 درصد بیشتر از کسانی که دست کم یک ساعت پس از بیدار شدن سیگار می کشند در خطر ابتلا به سرطان ریه هستند.

در تحقیق دیگری که نتایج آن در همین نشریه علمی منتشر شده ، مطالعه ای روی 1850 فرد سیگاری انجام گرفت که از میان آنها 1055 نفر به سرطان سر و گردن مبتلا بودند.

یافته های این تحقیق هم حاکی از آن است که احتمال ایجاد غده (تومور) در افرادی که در فاصله نیم ساعت بعد از بیدار شدن از خواب سیگار می کشند ، 59 در صد بیشتر از کسانی است که پس از برخاستن از خواب دست کم یک ساعت صبر می کنند و سپس نخستین سیگار روز خود را روشن می کنند.

نویسندگان این تحقیق پذیرفته اند که توضیح ارتباط ابتلا به سرطان با زمان سیگار کشیدن کار راحتی نیست.

دکتر جاشوا موسکار ، یکی از محققان ارشد در این مطالعه می گوید : "سطح نیکوتین و احتمالا سایر سموم ناشی از مصرف تنباکو در بدن این افراد بالاتر از سایرین است ، و احتمالا این اشخاص از کسانیکه قادرند تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب به طرف سیگار نروند بیشتر به سیگار اعتیاد دارند".

پروفسور رابرت وست ، از موسسه تحقیقات سرطان در بریتانیا در این مورد می گوید : "کسانی که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب سیگار روشن می کنند ، معمولا دود هر نخ سیگار را با شدت بیشتری پایین می دهند."

آقای وست در ادامه توضیح می دهد : "بنابراین شاید بهترین توضیح در این ارتباط این باشد که هرچه یک نفر زودتر سیگارش را روشن کند ، دود بیشتری را وارد ریه هایش خواهد کرد ، و بنابراین بیشتر در معرض مواد شیمیایی قرار می گیرد که عامل ابتلا به سرطان شناخته می شود."

چطور می توانید سیگار را ترک کنید؟

به نظر مرکز مدیریت و پیشگیری از بیماری ها (Centers for Disease Control and Prevention/ CDC) سیگار کشیدن تقریبا به تمام اعضای بدن آسیب می رساند. سیگار کشیدن موجب ابتلا به انواع بیماری ها می شود و سطح عمومی سلامت شما را کاهش می دهد. این عادت بد سبب می شود اطرافیان شما نیز در معرض خطر استنشاق غیرمستقیم دود سیگار قرار گیرند.

احتمالا مدت زمانی که پیش از روشن کردن نخستین سیگار خود صبر می کنید ، با میزان وابستگی به نیکوتین و استعمال دخانیات مرتبط است. این مسئله روی خطر ابتلا به چندین نوع سرطان نیز اثر می گذارد.

به تأخیر انداختن اولین سیگار ، نخستین گام برای بهبود سبک زندگی است؛ ولی فراموش نکنید که هدف نهایی شما ترک کردن سیگار به طور کامل است. با ترک کردن سیگار از مزیت هایی بهره مند خواهید شد که بعضی بلافاصله و بعضی دیگر در درازمدت ایجاد می شوند.

1. تلاش کنید

البته ترک سیگار کار ساده ای نیست ، چون نیکوتین ماده ای اعتیادآور است. وقتی عزم خود را برای ترک سیگار جزم کردید ، گام هایی را برای رویارویی مستقیم با این مشکل بردارید.

2. با پزشک خود صحبت کنید

با پزشک خود درباره ابزارها و راهکارهایی که در ترک سیگار به شما کمک می کنند ، صحبت کنید. ممکن است پزشک روش های درمان جایگزین نیکوتین (مثل چسب نیکوتین ، آدامس نیکوتین و اسپری نیکوتین) ، دارو ، مشاوره فردی ، گروه درمانی یا ترکیبی از این درمان ها را پیشنهاد بدهد.

3. از مصرف سیگار به هر شکلی پرهیز کنید

حتی مصرف گاه به گاه سیگار نیز مضر است. سیگارهایی که برچسب «سبک» ، «فیلترشده» یا «قطران کم» (low-tar) دارند نیز به اندازه سیگارهای معمولی ، خطرناک و اعتیادآور هستند.

4. فراموش نکنید که تنها نیستید

به گزارش مرکز مدیریت و پیشگیری بیماری (CDC) تعداد افراد سیگاری در آمریکا کمتر از تعداد کسانی است که سیگار را ترک کرده اند. اگر آنها توانسته اند سیگار را ترک کنند ، پس شما هم می توانید!

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره راهکارها و ابزارهایی که می توانند به شما کمک کنند سیگار را تا همیشه ترک کنید ، با پزشک خود صحبت کنید.