نحوه مصرف قرص کافئین برای درس خواندن [کنکور و امتحان]

نحوه مصرف قرص کافئین برای درس خواندن

مصرف قرص های کافئینی یکی از محبوب ترین روش ها برای افزایش انرژی و تمرکز در کوتاه مدت است. بسیاری از ورزشکاران مکمل های کافئینی را با هدف افزایش انرژی ، چربی سوزی ، تمرکز و هماهنگی عصب و عضله استفاده می کنند.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

اما آیا مصرف قرص کافئین برای مطالعه و در افراد کنکوری همانند ورزشکاران می تواند مفید باشد؟

آیا تاثیر معکوس بر فرآیند مطالعه ندارد؟

در مطالعات اخیر دیده شده است که کافئین می تواند تاثیر مثبتی بر روند مطالعه داشته باشد.

این تاثیرات از طریق فرایندهای موثر بر یادگیری ، حافظه و تمرکز اتفاق می افتد.

در ادامه هر یک از فاکتورهای موثر را باز می کنیم.

کافئین و تاثیر آن بر حافظه

یک مطالعه در دانشگاه جان هاپکینز نشان داد که کافئین می تواند حافظه بلند مدت را ارتقاء دهد. در این مطالعه به شرکت کنندگان 200 میلی گرم کافئین داده شد ، سپس به آن ها تعدادی عکس نشان دادند. 24 ساعت بعد وقتی از آن ها در خصوص تصاویر سوال پرسیده شد ، نتایج نشان داد که افراد دریافت کننده مکمل کافئین نسبت به افرادی که کافئین استفاده نکرده بودند ، حافظه قوی تری داشته و تصاویر را بهتر به خاطر می آوردند.

به عبارتی کافئین تاثیر مثبتی بر یاداوری مطالب و تثبیت آن ها دارد.

کافئین و تاثیر آن بر تمرکز

کافئین به عنوان یک محرک شناخته می شود که می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. این محرک می تواند تولید نوروکمیکال هایی نظیر دوپامین را افزایش دهد. دوپامین ترکیبی است که تمرکز را افزایش می دهد.

کافئین و تاثیر آن بر یادگیری

تاثیر کافئین بر یادگیری به صورت مستقیم نیست. به عبارتی کافئین شما را باهوش تر نمی کند. اما از طریق کمک به افزایش تمرکز و یاداوری مطلب می توان گفت که بصورت غیر مستقیم بر یادگیری تاثیر مثبتی دارد.

موارد احتیاط مصرف کافئین برای مطالعه

• به منظور بیداری از قرص های کافئینی استفاده نکنید.
• دوز مصرف کافئین را آرام آرام افزایش دهید
• حداکثر دوز مجاز مصرف کافئین در روز 400 میلی گرم می باشد.
• ضربان قلب شما بعد از مصرف کافئین نباید بالاتر از 86 ضربه در دقیقه باشد. در صورت بالاتر بودن از مصرف کافئین خودداری کنید.
• برای مصرف کافئین برنامه داشته باشید. مواظب باشید 6 تا 8 ساعت از ساعت خواب شما فاصله داشته باشد.

کافئین داروسازی کارن ، حاوی 100% کافئین خالص است. دوز کافئین موجود در هر سروینگ سایز این مکمل 200 میلی گرم می باشد.