بهترین تغذیه فلج بلز و غذاهای مفید برای فلج بل

بهترین تغذیه فلج بلز و غذاهای مفید برای فلج بل

بلز بیماری است که موجب ضعف کوتاه مدت و یا فلج شدن ماهیچه های صورت می شود. این حالت معمولا زمانی رخ می دهد که عصب هایی که ماهیچه های صورت شما را کنترل می کنند ملتهب و یا فشرده شوند. این بیماری باعث می شود که یک طرف صورت شما آویزان یا خشک شود. در مطلب قبلی بخش بهداشت و سلامت نم نمک به صورت کامل در مورد علل و علائم و .. فلج بل توضیح دایدم و این بار قصد داریم درمورد نسخه های گیاهی و تغذیه افراد مبتلا بهاین نوع فلج صورت صحبت کنیم.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

درمان های خانگی برای مدیریت علایم بیماری بلز :

روغن نارگیل :

یک قاشق سوپ خوری روغن نارگیل خالص را کمی گرم کنید و به آرامی روی صورت یا اندام دیگر ماساژ دهید ، سپس بعد از30 دقیقه آن را با آب بشویید. این کار را می توانید روزانه 2 تا 3 بار انجام دهید.

روغن نارگیل به دلیل داشتن اسیدهای چرب مفید و خاصیت ضد التهابی و ضد درد می تواند به کاهش ورم عصب جمجمه که باعث فلجی می شود کمک کند.

کیسه یخ یا آب جوش :

کیسه یخ یا آب جوش را روی قسمت آسیب دیده صورت قرار دهید و بعد از 5 دقیقه آن را بردارید ، این کار را سه بار انجام دهید .در حالی که کیسه یخ ، التهاب اطراف عصب صورت را کاهش می دهد ، یک کیسه داغ جریان خون را در این ناحیه افزایش داده و تورم را کاهش می دهد.

ماساژ :

به یک قاشق چای خوری روغن نارگیل ، شش قطره روغن اسطوخودوس یا بابونه اضافه کنید ، به آرامی این مخلوط را روی قسمت آسیب دیده صورت چند دقیقه ماساژ دهید و پس از 20 دقیقه آبکشی کنید. باید روزانه دو بار صورت خود را ماساژ دهید.

ماساژ درمانی برای افرادی که دچار فلج صورت شده اند نتایج فوق العاده ای را به همراه دارد ، زیرا باعث تسکین فوری استرس می شود که یکی از عوامل مهم خطر در این بیماری است.

ویتامین ب 12:

غذاهای غنی از ویتامین ب 12 مثل گوشت ، مرغ و سویا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید بعد از مشورت با پزشک خود ، مکمل ها را به رژیم خود اضافه کنید.در برخی موارد ، تزریق ویتامین ب 12 در درمان بلز موثر است. متیل کلوبالامین یک ترکیب فعال در ویتامین ب 12 است که علایم بلز را بهبود می بخشد. درمان منظم با این ترکیبات برای بهبود عملکرد اعصاب صورت مفید است.

روغن سیاه دانه :

یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و روزانه این ترکیب را مصرف نمائید. هم چنین می توانید دو بار در روز ، مقداری روغن دانه سیاه را روی صورت خود ماساژ دهید.روغن سیاه دانه می تواند به کاهش ورم در عصب جمجمه که باعث بلز می شود کمک کند.

روغن کرچک :

دو قاشق سوپ خوری روغن کرچک را گرم کنید و به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید. دستمالی را در آب داغ خیس کنید و پس از گرفتن آب اضافی آن ، روی صورت قرار دهید.زمانی که پارچه سرد می شود ، دوباره آن را در آب داغ خیس کرده و روند بالا را تکرار کنید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.

چای سبز :

یک قاشق چای خوری چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید 5 دقیقه بجوشد. صبر کنید تا چای کمی خنک شود. سپس آن را صاف و با کمی عسل مصرف کنید.باید هر روز 2 تا 3 بار چای سبز بنوشید.چای سبز منبع غنی از پلی فنول ها است و به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی می تواند به کاهش التهاب ناشی از بیماری بلز کمک کند.

زنجبیل :

زنجبیل را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید تا 5 دقیقه بجوشد. سپس آن را صاف کرده و پس از خنک شدن با کمی عسل میل کنید. این چای زنجبیل را سه بار در طول روز بنوشید.زنجبیل حاوی ترکیبی به نام گینگرول است که خاصیت ضد التهابی دارد و به کنترل علایم التهاب مرتبط با اختلالات بلز کمک می کند.

بایدها و نبایدهایی رژیم غذایی بیماری بلیز

برای کمک به درمان بیماری بلز باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در بخش زیر به نکاتی پیرامون بایدها و نبایدهایی رژیم غذایی می پردازیم. از آنجا که بیماری بلز ناشی از التهاب شدید اعصاب است ، باید مصرف غذاهای ضد التهابی را افزایش دهید.

مصرف غذاهای ضد التهابی

• سیر
• زردچوبه
• فلفل قرمز
• غذاهای غنی از امگا3

غذاهایی که باید ازمصرف آن ها اجتناب کنید :

• محصولات لبنی
• تخم مرغ
• آجیل
• گندم
• ذرت

غذاهای تصفیه شده مثل شیرینی و نان

خوراکی های شیرین مثل دونات ، آب نبات و نوشیدنی های شیرین مانند نوشایه

نکاتی که باید برای مدیریت بیماری بلز رعایت کنید :

• از استعمال دخانیات اجتناب کنید
• سعی در حفظ آرامش و کنترل استرس خود داشته باشید.
• حرکات صورت مثل بالا بردن ابروها ، غنچه کردن لب ها و... در طول روز را انجام دهید.
• برای تسکین استرس یوگا انجام دهید.
• بطور مرتب ورزش کنید و سبک زندگی سالم داشته باشید.