درمان چاقی کودکان در طب سنتی و اسلامی

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، درمان چاقی کودکان و درمان چاقی کودکان در طب سنتی و درمان چاقی پسربچه در طب سنتی و درمان چاقی دختربچه در طب سنتی و درمان چاقی کودکان با طب اسلامی و درمان چاقی کودکان با داروهای گیاهی و درمان سریع چاقی کودکان و درمان چاقی دکتر خیراندیش و کاهش اشتهای کودک در طب سنتی و درمان لاغری دکتر خیراندیش و درمان چاقی بلغمی دکتر خیراندیش در نم نمک.

درمان چاقی کودکان در طب سنتی و اسلامی

وزن بالا نشانه شدت سردی است . بچه ای که پر حرکت کم اشتها ، به خاطر صفرای زیاد اشتها کمه غذا نمی تونه زیاد بخوره لاغر و ضعیف شده هوشش خوبه چون صفراش جایگاهش درسره صفرا سر رو گرم میکنه پس هوشش خوبه.

اگر بخواهیم اینارو بالانس کنیم بایستی غذای گرم مزاج به فردی که چاق و غذای سرد مزاج ترکیب سردی و گرمی به لاغر بدیم کسی که باریک اندام و کوچک هستند پیشنهاد می کنم سرکه انگبین بخورند یا شربت آبلیمو عسل بخورند یا اینکه تو میوه ها انگور خود لیمو گریپ فروت اینها میل کنند ، اشتها افزایش پیدا کنه . اشتها افزایش پیدا کرد می توان غذای آرام آرام بخورند و به تدریج بدنشون فرم بگیره

اما برای چاقی غذاهای گرم مزاج بخورند. یکی از غذاهای گرم مزاج ارده با شیره انگور به یک وعده غذا یا صبحانه یا شام بخورند . بهترین توصیه شام هست . این اشتهاشون کم میشه قوتشون محفوظ می مونه . و کندی و کسلیشون مرتفع می شه و به تدریج پف بدن کاسته میشه و تناسب اندام پیدا می کنند.

دنبال لاغر کردن سریع نباشند . این لاغر کردن چهار تا شش ماه مفیده براشون .

اگر بخواهیم رژیم انگور اشتها آور بدیم برای بچه هایی که لاغر هستند انگور ترش و شیرین انگور مفیدی است برای چاق کردن ایشان و اینکه فرم بگیرد بدن

مهم ترین کاری که شما والدین بایستی انجام دهید ، حمایت و پشتیبانی از کودک است. بخشی از احساسی که کودک چاق در مورد خودش دارد ، تحت تأثیر نظرات پدر و مادر است.

کاری کنید که فرزندتان بفهمد شما او را با هر وزنی که داشته باشد ، دوستش دارید. او را تشویق کنید و هرگز سرزنش نکنید. مراقب علایق فرزند خود در مورد ظاهرش و روابط اجتماعی اش باشید.

هدف اصلی فقط کاهش وزن نیست ، بلکه بایستی کاری کرد که روند افزایش وزن کودک ، آهسته و یا متوقف شود. بایستی کودک به تدریج به وزن ایده آل خود برسد و با این روند رشد کند.

چنین کاری به یک سال یا دو سال یا بیشتر وقت نیاز دارد که بستگی به سن ، وزن و الگوی رشد کودک دارد.

به خاطرداشته باشید ، یک کودک چاق ، حتماً یک فرد بالغ چاق نخواهد شد.

برای موفقیت در انجام چنین برنامه ای ، باید تغییرات طولانی مدتی در عادات خانوادگی کودک انجام شود.

کودک چاق را نمی توان از بقیه جدا کرد و او را تنها گذاشت. پدر و مادر ، خواهر ، برادر و سایر افراد خانواده همگی در ایجاد یک شیوه زندگی سالم نقش دارند.

زمانی که یک فرد الگوی مناسبی برای کودک باشد ، بهتر شیوه صحیح زندگی را یاد می گیرد.

خود مراقبتی در خانه

شرط اصلی کنترل وزن ، انجام ورزش و اجرای یک برنامه غذایی مناسب است. عادات قبلی و نادرست شما و فرزندانتان بایستی تغییر کنند و ایجاد این تغییر در کودکان آسان تر است.

فعالیت بدنی و ورزش :

• بهترین کار این است که نگذارید کودک مدت زمان زیادی را به تماشای تلویزیون ، بازی با کامپیوتر یا ویدئو صرف کند و این زمان را کاهش دهید. زیرا اینگونه فعالیت ها علاوه بر اینکه انرژی کمی از بدن را می سوزانند ، کودک را نیز به خوردن تنقلات و خوراکی های پرکالری تشویق می کنند.
• کودکان را تشویق کنید تا ورزش کنند که هم انرژی مصرف می کند و هم عضلات مختلف بدن را به فعالیت وا می دارد. مانند دویدن ، شناکردن ، اسکیت بازی و دوچرخه سواری.

بهترین ورزش ها ، آنهایی هستند که باعث افزایش منظم و متوسط ضربان قلب و تعریق ملایم شوند.

ورزش نباید طوری باشد که کودک را دچار خستگی ، احساس گرما و تعریق بیش از حد و نفس نفس زدن شدید سازد.

• به کودک اجازه دهید با انجام ورزش های مختلف ، خودش ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کند.
• ورزش به طور منظم و پیوسته انجام شود. بطور متوسط حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش شدید لازم است.
• برای کودکان خود یک الگوی مناسب باشید. اگر آنها شما را همیشه در حال ورزش و انجام فعالیت بدنی ببینند ، احتمال ورزش و ادامه این روند تا بزرگسالی در آنها بیشتر است.
• برای تمامی افراد خانواده خود برنامه ورزشی را اجرا کنید که هر کس می تواند یک نوع ورزش و تفریح را داشته باشد مثل پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا و… .
• کودک خود را تشویق کنید تا در فعالیت های ورزشی مدرسه شرکت کند یا در یک کلاس ورزشی ثبت نام نماید.
• فرزند خود را مجبور نکنید تا ورزشی را که دوست ندارد و با انجام آن ناراحت می شود و یا خجالت می کشد ، انجام دهد.
• ورزشی که کودک شما انجام می دهد ، بایستی برای سن و شرایط رشد او مناسب باشد.

کودک بایستی از اصول بهداشت و سلامتی آگاه باشد. همچنین بایستی در هنگام ورزش ، آب و نوشیدنی کافی به همراه داشته باشد تا آب بدن خود را که با عرق کردن از دست می دهد ، با نوشیدن مایعات به میزان کافی جایگزین کند.

برنامه غذایی :

• ابتدا بایستی اطلاعاتی در مورد نیازهای غذایی کودک خود به دست آورید. سپس بر اساس آن اطلاعات ، به کودک خود کمک کنید تا با تغذیه صحیح و مناسب خود آشنا شود.
• اگر نمی توانید یک رژیم و برنامه غذایی مناسب را طراحی کنید ، با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید تا راهنمایی ها و توصیه های لازم را به شما ارائه دهد.
• کودک را تشویق کنید تا در خرید مواد غذایی و آماده کردن غذا به شما کمک کند.
• یکسره به کودک خود دستور ندهید که چه غذایی را و به چه مقداری باید بخورد. به او اجازه دهید تا نوع و مقدار غذای دلخواهش را خودش انتخاب کند و شما او را در این زمینه کمک و راهنمایی کنید.
• به کودک موادغذایی مختلفی بدهید ، حتی شیرینی و میان وعده ها. در یک رژیم مناسب و متعادل انواع مواد غذایی ، حتی غذاهای پرکالری و پرچرب نیز وجود دارند ، ولی بایستی به ندرت و به مقدار کم مصرف شوند. اندازه و مقدار واحدهای غذایی را یاد بگیرید.
• به کودک یاد بدهید تا غذا را آهسته بخورد ، زیرا این عمل باعث می شود کودک به محض احساس سیری دست از خوردن بکشد.
• تا جایی که ممکن است افراد خانواده با هم غذا بخورند. اوقات صرف غذا بایستی لحظات خوشایندی برای افراد خانواده باشد.
• مصرف خوراکی ها را برای کودک ممنوع نکنید. اینگونه خوراکی ها بخشی از برنامه غذایی کودک هستند ، ولی بایستی طبق برنامه ای منظم مصرف شوند و گرنه باعث افزایش وزن بی رویه کودک خواهند شد.
• مصرف یک میان وعده بعد از مدرسه باعث می شود کودک انرژی لازم را تا موقع شام برای انجام تکالیف مدرسه و ورزش داشته باشد.
• موقع تماشای تلویزیون ، به کودک خوراکی و مواد غذایی پرکالری ندهید. بیشتر افراد هنگام تماشای تلویزیون بیش از مقدار لازم غذا می خورند.
• اگر کودکتان می خواهد گاهی اوقات خوراکی هایی مثل چیپس ، کیک و بستنی خصوصاً در مهمانی ها یا پارک یا جاهای دیگر مصرف کند ، از این کار جلوگیری نکنید.

توصیه های غذایی مفید :

• در برنامه غذایی خود غلات کامل ، میوه و سبزی ها را بیشتر مصرف کنید که شامل انواع سبزیجات سبز رنگ (سبزی خوردن ، اسفناج) و نارنجی (هویج) و قرمز (گوجه فرنگی) ، میوه های تازه ، نان سبوس دار ، بیسکویت سبوس دار ، برنج و ماکارونی است.
• روزنه 2 تا 3 واحد لبنیات کم چربی مصرف کنید (یک واحد لبنیات شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا دو لیوان دوغ یا نصف لیوان بستنی است).
• 2 تا 3 واحد از گروه گوشت و حبوبات مصرف کنید که شامل گوشت قرمز بدون چربی ، مرغ ، ماهی ، حبوبات پخته شده ، تخم مرغ و آجیل است.
• تا 30 درصد انرژی مورد نیاز خود را می توانید از چربی تأمین کنید نه بیشتر . برای این منظور موارد زیر را رعایت کنید :
• لبنیات کم چرب را به جای انواع پرچرب آن مصرف کنید.
• چربی گوشت و پوست مرغ را کاملاً از آن جدا کنید.
• غذاهای سرخ شده را مصرف نکنید.
• خوراکی ها و تنقلات کم چرب و خوشمزه را مصرف کنید که شامل میوه تازه یا خشک شده ، ماست و پنیر کم چرب ، آجیل ، تخمه آفتابگردان یا کدو ، نان سبوس دار ، بیسکوئیت سبوس دار ، کیک میوه ای ، کیک با کره بادام زمینی ، دسرهای یخی مثل ماست یخی ، آب میوه ، سُربه میوه(میوه ای که در مخلوط کن می ریزند) است.
• برای کودکان کمتر از دو سال مصرف چربی آزاد است و نباید آن را محدود کرد.
• خوراکی های مناسبی را برای کودک خود بخرید. طوری که باعث خفگی کودک نشوند (یعنی کوچک و قابل جویدن باشند).