ثبت بیوگرافی در گوگل
ثبت بیوگرافی در ویکی پدیا
تبلیغات

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، دمنوش برای استرس و تپش قلب و درمان خانگی استرس و تپش قلب و دمنوش برای استرس و اعصاب و درمان استرس در طب سنتی دکتر خیراندیش و درمان اضطراب و تپش قلب در طب سنتی و ایا گلاب برای تپش قلب خوبه و دمنوش برای کاهش استرس و طرز تهیه دمنوش برای آرامش اعصاب و درمان تپش قلب و اضطراب در نم نمک.

دمنوش برای استرس و تپش قلب و اعصاب در طب سنتی

گاهی پیش می آید که در موقعیتی تپش قلب ، دلشوره ، خشکی دهان را تجربه کنیم. در این مواقع تمرکز برای گرفتن تصمیم درست نداریم ، حتی ممکن است نتوانیم به درستی صحبت کنیم و منظورمان را برسانیم ، در این مواقع آشفته و نگران هستیم. این حالت یعنی ما استرس داریم.دمنوش برای استرس و تپش قلب و اعصاب در طب سنتیدمنوش برای استرس و تپش قلب و اعصاب در طب سنتی

اما آیا اثرات استرس محدود به این مواردی است که بیان کردیم؟ قطعا این طور نیست و استرس علاوه بر آسیب های روحی باعث آسیب های جسمی هم می شود.

درصورتی که در طولانی مدت استرس را در شرایط مختلف تجربه کنید و نسبت به درمان آن اقدام نکنید ، دچار پرفشاری خون و مشکلات قلبی و عروقی می شوید ، مبتلا به دیابت نوع 2 می شوید و شاید هم در دام افسردگی گرفتار شوید. پس بهتر است راه های درمان استرس را بدانیم.

دمنوش استرس

راه های درمان خانگی استرس چیست؟

برای کاهش استرس چه دارو های گیاهی بخوریم؟

یکی از راه های درمان استرس و تپش قلب استفاده کردن از دارو است. اما بعضی افراد ارتباط خوبی با آرام بخش ها ندارند و دنبال راه های دیگری هستند. به همین دلیل ما به این افراد روش های درمان خانگی استرس را پیشنهاد می کنیم.

درمان خانگی استرس شامل روش هایی است که فرد در خانه بدون مراجعه به مراکز درمانی انجام می ده.د این درمان ها اغلب اثربخش هستند و فرد بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی مداوا می شود. روش های مختلفی برای درمان خانگی استرس وجود دارد.

ورزش کردن راه غلبه بر استرس

ورزش کردن و داشتن تحرک با افزایش ضربان قلب و پمپاژ بیشتر خون به اعضای بدن همراه است. پس طبیعی ست که با گردش خون مغز باید در تناسب با شرایط ، یک فرمان جدید بدهد. پس شروع به ترشح اندروفین می کند. اندورفین ماده ای شمیایی است که باعث احساس رضایت و شادی می شود.

با چه ورزش هایی بر استرس غلبه کنیم؟

فرقی نمی کند شما چه ورزشی انجام دهید ، هر فعالیت بدنی که بتواند سبب تحریک ترشح اندروفین شود استرس شما را کم می کند. اما بهترین ورزش ها برای غلبه بر استرس پیاده روی ، تنیس روی میز ، فوتبال ، دویدن و شنا کردن است. یوگا و مدیتیشن نیز از ورزش هایی است که می تواند آرامبخش باشد و استرس شما را کم کند.

دمنوش استرس

استفاده از دمنوش خانگی برای کاهش استرس

متخصصان طب سنتی بر تاثیر دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب تاکید زیادی دارند. آن ها انواع دمنوش خواب آور را به عنوان جایگزین قرص و دارو به افراد مختلف توصیه می کنند. انواع مختلفی دمنوش گیاهی برای کاهش استرس وجود دارد که هر فردی با توجه به ذائقه خود می تواند ازبین آن ها انتخاب کند.

تغذیه صحیح برای غلبه بر استرس

تغذیه مناسب عامل بسیار مهمی در غلبه بر استرس است. ویتامین C و امگا 3 میزان هورمون استرس را کم می کنند. پس استفاده از :

مزیت استفاده از دمنوش خانگی برای کاهش استرس چیست؟

استفاده از داروهای گیاهی مزیت هایی دارد که بهتر است قبل از شروع استفاده از آن ها آگاه باشیم. موارد زیر مزیت های نوشیدنی ضد استرس است.

  • هزینه استفاده از دمنوش های گیاهی بسیار کم است.
  • تهیه دمنوش مناسب کاهش استرس بسیار آسان است و همه افراد می توانند آن را تهیه کنند.
  • گیاهان دارویی در دسترس هستند و به راحتی تهیه می شوند.
  • عوارض استفاده از دمنوش های خانگی برای کاهش استرس نسبت به داروهای شیمیایی بسیار کمتر است.

دمنوش استرس

انواع دمنوش گیاهی برای کاهش استرس

دمنوش نعنا برای کاهش استرس

بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب و آرام بخش اعصاب دمنوش نعنا است. وقتی دچار استرس هستید احساس می کنید عضلات شما منقبض شده اند و شما تحت فشار هستید ، نوشیدن دمنوش نعنا این خاصیت را دارد که عضلات شما را آرام می کند و شما را از تنش دور می کند.

نعنا گیاهی فاقد کافئین است که مصرف دمنوش آن قبل از خواب سبب اختلال در خواب نمی شود و شما می توانید ضمن کم شدن استرس خواب راحتی هم داشته باشید. تنها نکته ای که در مورد چای نعنا باید بدانید این است که درصورت باردار بودن نباید دمنوش نعنا استفاده کنید. چون باعث سقط جنین می شود.

طرز تهیه دمنوش نعنا برای کاهش استرس

برای تهیه این دمنوش آرام بخش باید نعنای تازه را از ساقه جدا کنید ، بشویید و در یک لیوان آب جوش داخل قوری بریزید و با حرارت غیر مستقیم دم کنید. می توانید از نعنای خشک هم استفاده کنید. در صورتی که نعنای خشک استفاده می کنید مقدار یک قاشق چایخوری نعنا برای یک لیوان آب جوش کفایت می کند.

دمنوش اسطوخدوس برای کاهش استرس

یکی از دمنوش های گیاهی عالی برای آرامش اعصاب اسطوخودوس است. اسطوخودوس اثرات تثبیت کننده خلق وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می شود. نام دیگر این گیاه لاوندر است. به دلیل تاثیر زیاد این دمنوش بعضی افراد از دمنوش اسطوخودوس به عنوان لورازپام گیاهی یاد می کنند.

در مورد استفاده از دمنوش اسطوخودوس یک نکته را به خاطر داشته باشید که این گیاه به دلیل کم کردن رطوبت ، باعث خشکی مغز می شود. پس سعی کنید شب ها از آن استفاده نکنید.

طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس

برای تهیه دمنوش اسطوخودوس به یک لیوان آب جوش که کمی سرد شده است و یک قاشق چای خوری اسطوخودوس خشک شده نیاز دارید. اسطوخودوس را داخل آب و روی حرارت غیر مستقیم دم کنید و بعد از صاف کردن میل کنید.

دمنوش بابونه برای کاهش استرس

دمنوش بابونه ضد تپش قلب ، ضد استرس و آرام کننده اعصاب است. اگر جزو کسانی هستید که سر جلسه امتحان استرس دارید به شما توصیه می کنیم به جای قرص ضد استرس برای امتحان یک فنجان دمنوش بابونه را جایگزین کنید.

در استفاده از دمنوش بابونه به نکات زیر توجه داشته باشید.

  • دمنوش بابونه دارای طبع گرم است و در افراد با طبع گرم به خصوص جوانان مضر است.
  • دمنوش بابونه در سالمندی به عنوان یک تقویت کننده موثر در سیستم ایمنی بدن شناخته می شود.
  • زنان باردار نباید دمنوش بابونه را در سه ماهه اول بارداری مصرف کنند.

طرز تهیه دمنوش بابونه برای کاهش استرس

برای تهیه این دمنوش می توانید یک قاشق چای خوری بابونه خشک یا مقداری گل بابونه تازه را با آب جوشیده سرد شده دم کنید. برای دم کردن حتما باید حرارت غیر مستقیم باشد ، یعنی قوری را روی کتری در حا ل جوش بگذارید یا روی یک توری بر شعله گاز قرار دهید. قبل از استفاده هم دمنوش را از صافی رد کنید.

دمنوش مرزنجویه برای کاهش استرس

بادرنجویه گیاهی از خانواده نعناییان است که طعم مطلوب و دلپذیری دارد. دمنوش این گیاه برای بی قراری و بی خوابی بسیار موثر است و می تواند علاوه بر کاهش استرس به عنوان دمنوش آرامبخش شبانه مصرف شود.

گیاه بادرنجویه سطح کورتیزول خون را کاهش می دهد و از این طریق باعث آرامش فرد و حتی فروکش کردن عصبانیت نیز می شود.

دمنوش استرس

طرز تهیه دمنوش بادرنجویه برای کاهش استرس

یک قاشق چای خوری بادرنجویه را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و روی آن یک نعلبکی قرار دهید. بعد از مدت 10 دقیقه دمنوش آماده است. همچنین مثل دمنوش های قبلی می توانید آن را با حرارت غیر مستقیم دم کنید.

دمنوش به برای کاهش استرس

به یکی از میوه های خوشبو است که با داشتن انواع ویتامین های گروه B و مواد معدنی می تواند استرس را کم کند و آرامش را به شما برگرداند. برای استفاده از به می توانید میوه یا برگ آن را دم کنید. هر دو خاصیت ضد استرس دارند.

طرز تهیه دمنوش به برای کاهش استرس

برای تهیه این دمنوش باید به را بشویید و رنده کنید. بعد داخل یک سینی یا روی پارچه پهن کنید تا خشک شود. بعد از خشک شدن داخل ماهیتابه بدون روغن تفت دهید تا کمی رنگ آن تغییر کند. سپس آن را داخل شیشه بریزید و در جای خنک نگهداری کنید. هر زمان که خواستید یک قاشق چایخوری از آن را مانند چای معمولی دم کنید.

دمنوش چای سبز برای کاهش استرس

چای سبز یک داروی ضد استرس گیاهی که خواص دیگر آن ضد التهاب و چربی سوزی است. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول و ال تیانین است. پلی فنول و ال تیانین موجود در چای سبز باعث کاهش استرس و اضطراب می شود.

آیا می دانید در استفاده بی رویه از چای سبز چه محدودیت هایی وجود دارد؟

  • یکی از محدودیت های استفاده از چای سبز به دلیل کافئین موجود در چای سبز است. لذا توصیه می شود ، دمنوش چای سبز را قبل از خواب مصرف نکنید ، چون سبب بی خوابی می شود.
  • مصرف زیاد از حد چای سبز باعث پایین رفتن فشار خون و قند خون می شود.
  • استفاده دائم از چای سبز باعث آسیب رساندن به بافت کبد می شود.

طرز تهیه دمنوش چای سبز برای کاهش استرس

آماده کردن دمنوش چای سبز با انواع دیگر دمنوش تفاوتی ندارد و باید با آب جوشیده و حرارت غیر مستقیم به مدت 10 دقیقه دم شود. در تهیه این دمنوش توجه کنید که زیاد ماندن آن روی حرارت یا جوشیدن باعث تلخ و بد مزه شدن دمنوش می شود.

دمنوش گل محمدی برای کاهش استرس

دمنوش گل محمدی عطر بسیار دلپذیر دارد ، خواب آور است و استرس و اضطراب را تا حد زیادی کم می کند. اگر شغل پر تنشی دارید به شما توصیه می کنیم روزانه صبح ها یک فنجان دمنوش گل محمدی میل کنید. این کار باعث می شود بر استرس کاری غلبه کنید.

طرز تهیه دمنوش گل محمدی برای کاهش استرس

برای تهیه دمنوش چند عدد گل تازه یا خشک شده را داخل قوری محتوی آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد. قبل از استفاده آن را از صافی رد کنید و میل کنید. می توانید یک قاشق چای خوری عسل هم به دمنوش اضافه کنید.

در استفاده از دمنوش گیاهی برای کاهش استرس به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

  • درصورتی که داروی شیمیایی برای بیماری دیگری استفاده می کنید ، بین زمان استفاده از دارو و دمنوش گیاهی حداقل دو ساعت فاصله زمانی بگذارید.
  • درصورتی که باردار هستید حتما با پزشک معالج خود در مورد استفاده از دمنوش های گیاهی مشورت کنید.
  • استفاده از دمنوش های گیاهی آرام بخش و ضد اضطراب به صورت بی رویه ممکن است بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر منفی بگذارد.
  • داروهای گیاهی ممکن است باهم تداخل داشته باشد ، یا اثرات آن ها کم شود. پس هیچوقت چند گیاه را برای تهیه دمنوش با هم ترکیب نکنید.
  • در تهیه گیاهان دارویی دقت کنید یا آن را از جای معتبری خرید کنید. چون ممکن است ناخالصی موجود در گیاهان موجب مسمومیت یا عوارضی دیگر شود.

تدابیر استفاده و دم کردن دمنوش های گیاهی چیست؟

  • دم کردن حتما باید روی حرارت غیر مستقیم باشد و از جوشیدن آن جلوگیری شود.
  • برای دم کردن دمنوش ها از قوری چینی یا شیشه ای استفاده کنید.
  • از طعم دهنده دیگری در تهیه دمنوش استفاده نکنید و آن را با طعم خاص خودش میل کنید.

بیوگرافی

پیج اینستاگرام نم نمک

این مطلب مفید بود؟
(1 رای)
100%

نظر دادن