ثبت بیوگرافی در گوگل
ثبت بیوگرافی در ویکی پدیا
تبلیغات

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، درمان نفخ معده و بهترین دمنوش برای نفخ شکم و درمان نفخ شکم در طب سنتی و درمان یبوست و نفخ شکم و درمان خانگی نفخ شکم و قرص برای نفخ معده و درمان نفخ شکم بعد از غذا و داروی گیاهی برای نفخ روده و عسل برای نفخ شکم و راه درمان نفخ معده و درمان قطعی نفخ معده با عادت قبل از خواب و عوامل ایجاد کننده نفخ شکم و از علت تا درمان نفخ شکم و معده در نم نمک.

علل و روشهای سریع درمان خانگی و گیاهی نفخ شکم

دفع گاز ، آروغ زدن و نفخ همگی وضعیت های طبیعی هستند. همانطور که بدن غذا را برای تولید انرژی تجزیه می کند ، گاز در معده و روده کوچک تشکیل می شود. گاهی اوقات دفع گاز و آروغ میتواند شرم آور باشد. نفخ احساس پری شکم است که می تواند ناراحت کننده باشد. هرچند عده ای ممکن است زیاد گاز دفع کنند یا زیاد آروغ بزنند؛ اما دفع گاز زیاد معمولا نادر است. تغییر مواد غذایی و نوشیدنی گاهی موجب کاهش تولید گاز و رفع مشکل دفع گاز می شود.علت نفخ شکم و درمان فوری خانگی و گیاهی آنعلت نفخ شکم و درمان فوری خانگی و گیاهی آن

خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود؛ اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود ، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی بروید.

نفخ شکم

علل عمده نفخ شامل موارد زیر است :
  • اختلالات گوارشی : اکثر مردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر ، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک ، علائمی مانند نفخ ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند.
  • احتباس مایعات یا اِدم : گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد.
  • کم آب شدن بدن : مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است.
  • یبوست : یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر ، کم آبی ، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است.
  • حساسیت های غذایی : اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را می توانند ایجاد کنند.
  • عفونت : شما می توانید در برخورد با یک عفونت و التهاب ناشی از آن ، احساس نفخ را تجربه کنید. برخی از نشانه های دیگر ابتلا به عفونت مانند تب و تورم غدد لنفاوی نیز باید بررسی شوند.
  • انسداد روده : این نشانه همراه با یبوست ، تهوع ، استفراغ و البته نفخ است. انسداد روده توسط بافت اسکار یا تومور ایجاد می شود. روده مسدود شده مانع از خروج مدفوع شده و شرایط دردناک را همراه با نفخ ایجاد می کند.
  • تغییرات هورمونی : سندرم پیش از قاعدگی همراه با مسائل گوارشی از جمله نفخ است و فرد را در معرض یبوست و احتباس مایعات نیز قرار می دهد.
  • سرطان : نفخ می تواند یکی از نشانه های سرطان روده بزرگ یا سرطان رحم باشد. در صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما با پزشک خود در تماس باشید.

نفخ شکم

رعایت نکات پیشگیرانه زیر مفید خواهد بود :
  • فیبر بخورید : رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات ، میوه ها ، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید.
  • آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این 2 ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود.
  • از سریع خوردن پرهیز کنید : سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن ، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید ، مقدار کمتری غذا خواهید خورد.
  • از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید : این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آنها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم لیمو ، پرتقال ، خیار بخورید و یا مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. چای نعناع برای کاهش و تسکین نفخ معده نیز موثر است.
  • نمک را محدود کنید : مواد غذایی آماده سرشار از نمک و میزان پایین فیبر است که هر دو ایجاد نفخ می کند. هنگام خرید مواد غذایی آماده و کنسرو به محتویات آن توجه کنید.
  • مصرف حبوبات و سبزی های نفاخ را کاهش دهید : اگر به خوردن حبوب عادت ندارید ، با خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم ، با نفخ مواجه خواهید شد. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند.
  • به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید : به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید؛ این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا 6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید.
  • ورزش کنید : فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش ، مبارزه با یبوست و بهبود گردش خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می کند. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد.
  • با پزشک خود صحبت کنید : اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد ، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما ممکن است برای تعیین علت نفخ آزمایش خون ، سونوگرافی ، آندوسکوپی ، کولونوسکپی یا بیوپسی را تجویز کند.
 

نفخ شکم

درمان خانگی نفخ ، آروغ و دفع گاز

معمولا این عارضه ها بی ضرر بوده و بدون درمان برطرف می شوند. اگر دفع گاز شکم ، آروغ یا نفخ ناراحت کننده باشد ، اقدامات زیر می تواند کمک کننده باشد :

  • افزایش مایعات مصرفی و بخصوص نوشیدن آب. از نوشیدن مایعات کربنات دار و نوشیدنی های الکلی اجتناب شود.
  • استفاده از داروهای ضد نفخ بدون نسخه. بروشور آنها را حتما مطالعه کنید.
  • قرص های زغال فعال ممکن است به کاهش بوی گاز مقعد کمک کنند. معمولا زغال بعد از غذا یا با اولین نشانه ناراحتی گازی مصرف می شود.
  • آنتی اسیدها از قبیل دیژل و ماژل نیز موجب می شوند که گاز به راحتی برطرف شود. اما این داروها اغلب روی گازی که از قبل در روده وجود دارد ، تاثیری ندارند.
  • آنزیم های غذایی از قبیل بیانو که به تجزیه قند سبزی و دانه ها کمک می کند را می توان به غذا اضافه کرد تا از تولید گاز پیشگیری شود.

بیوگرافی

پیج اینستاگرام نم نمک

این مطلب مفید بود؟
(2 رای)
60%

نظر دادن