خواص شیره خرما در بدنسازی و پرورش اندام

خواص شیره خرما در بدنسازی و پرورش اندام

شیره خرما یکی از مهمترین ماده های خوراکی است که حاوی فیبرهای طبیعی ، ویتامین و مواد مغذی می باشد. همچنین دارای املاحی همچون کلسیم ، منیزیم ، مس ، فیبر ، آهن و ….. است که برای بدن لازم می باشد. شیره خرما در تقویت و استحکام استخوان ها نقش مفیدی دارد. اکنون قصد داریم با انتشار این مقاله در نم نمک ، به تاثیر شیره خرما در ورزش بدنسازی بپردازیم.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

بنابراین برای کسب اطلاعات در این زمینه ، تا انتهای مقاله با نم نمک همراه باشید :

استفاده از شیره خرما قبل از ورزش بدنسازی :

شیره خرما نوعی شیره گیاهی است که نقش موثری در افزایش انرژی بدن دارد. از این رو مصرف آن به همه افراد ، توصیه میگردد. همچنین مصرف این شیره گیاهی برای ورزشکاران به ویژه کسانی که در رشته بدنسازی فعالیت می کنند ، موثر واقع شده است و به عنوان نوعی مکمل ، باید قبل و بعد از تمرینات مصرف شود.بهتر است بدانید وجود این عصاره ارزشمند در برنامه غذایی ، نقش مهمی را ایفا می کند و برای سلامت بدن مفید است.

خواص مصرف شیره خرما در بدنسازی :

شیره خرما سرشار از مواد معدنی و ویتامین های لازم بدن می باشد؛ از این رو مصرف آن به عنوان نوعی منبع برای تامین انرژی ، قند و فیبر لازم برای بدن ضروری است.

در ادامه به برخی از خواص این عصاره شگفت انگیز در زمینه ورزش بدنسازی می پردازیم :

تامین کربوهیدرات مفید :

کربوهیدرات نقش مهمی در سوخت و ساز بدن دارد و در صورت نبود آن ، بدن قادر به انجام حرکات سنگین ورزشی نخواهد بود. شیره خرما در تامین کربوهیدرات لازم بدن مفید واقع شده است. از این رو مصرف این شیره گیاهی 30الی40 دقیقه قبل از انجام تمرینات بدنسازی به بدنسازان توصیه می گردد.

جلوگیری از گرفتگی عضلات هنگام ورزش بدنسازی :

تقریبا نیمی از ورزشکاران هنگام انجام فعالیت های ورزشی ، دچار گرفتگی عضلات می شوند؛ زیرا هنگامی که به انجام فعالیت های ورزشی می پردازند ، پتاسیم بدن کاهش یافته و عضلات دچار گرفتگی می شوند. از این رو مصرف شیره خرما قبل از شروع فعالیت ورزش یا بدنسازی توصیه می گردد.

تامین طبیعی انسولین بدن :

عضلات ورزشکاران پس از انجام تمرینات ورزشی ، به انسولین نیازمند است. از این رو مصرف شیره خرما ، علاوه بر تامین انرژی از دست رفته بدن ، انسولین مورد نیاز عضلات را نیز تامین می نماید.

نوعی قند طبیعی :

اکثر ورزشکاران هنگام انجام فعالیت های ورزشی ، از وزنه استفاده می کنند؛ زیرا وزنه زدن نقشی مهمی در بدنسازی دارد. از این رو مصرف شیر موز با شیره خرما به انرژی بدن می افزاید و نوعی مکمل کمکی برا وزنه زدن محسوب می شود.