ثبت بیوگرافی در گوگل
ثبت بیوگرافی در ویکی پدیا
تبلیغات

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، اشتباهات حرکات بدنسازی و ورزش و تناسب وزن و ورزش و تناسب اندام و عوارض اشتباه زدن حرکات بدنسازی و پلانک اشتباه و سایت ورزش و تناسب اندام و اشتباه زدن دمبل و ورزش و تناسب اندام  در نم نمک.

اشتباهات رایج و تفکرات اشتباه در مورد ورزش

وقتی صحبت از خوش اندامی به میان می آید مردمی که اطراف شما هستند پیشنهادهای متعددی می دهند. بیشتر آنها پوچ است شاید 1 درصد از آنها درست باشد. به شما پیشنهاد می کنیم کورکورانه تسلیم این نظرات نشوید.اشتباهات رایج و تفکرات اشتباه در مورد ورزشاشتباهات رایج و تفکرات اشتباه در مورد ورزش

تعدادی از این افسانه ها مضر است و به سلامتی آسیب می زند. یکی از علل اصلی ، برخورد افراد مختلف با ورزش است.چیزهای مختلفی باید در مورد خوش اندامی بدانید. در این مقاله از سایت نم نمک به افسانه های غلطی که قبلا آنها را باور کرده اید می پردازیم.

ورزش اشتباه و تفکرات غلط درباره آن

افسانه 1 : قبل از تمرین یا بعد از تمرین غذا بخورید : بعضی افراد 20 دقیقه تمرین می کنند و بعد خوراکی پرکالری می خورند اینکار ورزش شما را بی اثر می کند.

غذا خوردن بعد از ورزش کردن

اشتباهی به نام خوردن قبل و بعد ورزش کردن

افسانه 2 : تمرین بیشتر بهتر است : این باور که زمان زیادی را در باشگاه صرف کنید تا تمرین زیادی کنید را کنار بگذارید چون کمک چندانی نمی کند.

افسانه 3 : می توانید با یک بخش از بدن ورزش کنید : یعنی فقط آن قسمت از بدن که احتیاج به ورزش دارد را مورد توجه قرار دهید.

افسانه 4 : اگر ورزش های قدرتی انجام بدهید چاق میشوید : اگر ورزش های قدرتی را انجام بدهید عضله نمی سازید در این صورت نیاز است که وقتی برای انجام کاردیو بگذارید.

افسانه 5 : یوگا برای افراد منعطف بهتر است : این درست نیست حتی افرادی هم که انعطاف کمی دارند می توانند انجام بدهند ، چون یوگا به تقویت انعطاف کمک می کند.

افسانه 6 : کمیت ورزش سلامتی را به حد مطلوب می رساند : ما می خواهیم همه چیز را فورا بدست بیاوریم به همین دلیل برای بیشتر چیزها پرش می زنیم ، پس سلامتی و خوش اندامی را به حد مطلوب می رسانیم.به همین منظور دائما ورزش می کنیم.

افسانه 7 : پروتئین زیاد مصرف کردن : مصرف زیاد پروتئین باعث چاقی و بیماری قلبی می شود ، بنابراین مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید که رژیم متعادل داشته باشید.

بیوگرافی

پیج اینستاگرام نم نمک

این مطلب مفید بود؟
(2 رای)
100%

نظر دادن