تمرینات کالانتیک چیست و چطور باعث لاغری می شود؟

تمرینات کالانتیک چیست و چطور باعث لاغری می شود؟

برنامه تمرینی کالانتیک(Callanetics) توسط Callan Pinckney در اوایل دهه 1980 ایجاد شد .

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

این یک سیستم تمرینی است که شامل تکرار مکرر حرکات و فشارهای عضلانی کوچک است که برای بهبود تون عضلانی طراحی شده است . این برنامه توسط پینکنی از تمرینات باله کلاسیک ، برای کمک به کاهش مشکل کمری که او با آن متولد شده بود ، توسعه داد.

تئوری کالانتیک این است که عضلات سطحی بدن توسط عضلات عمیق تر پشتیبانی می شوند ، اما برنامه های ورزشی رایج اغلب فقط عضلات سطحی را تمرین می دهند. در کالانتیک ، عضلات عمیق تر با حرکات کوچک اما دقیق بهتر تمرین می شوند. ورزش عضلات عمیق تر نیز منجر به بهبود وضعیت بدنی می شود ، که ممکن است منجر به کاهش وزن شود ، حتی اگر وزن بسیار کمی از دست رفته باشد.

پینکنی همچنین توصیه می کند با لباس هایی که شکل طبیعی بدن را برجسته می کند (البته نه برای تملق) و ورزش در نور شدید را توصیه می کند تا عیوب بدن را به ورزش کار نشان دهد.

نسخه ویدئویی تمرین روتین که توسط MCA Home Video در نوامبر 1986 با قیمت خرده فروشی 29.95 دلار منتشر شد ، موفقیت بزرگی داشت و تا ژانویه 1990 در ایالات متحده ، یکی از بزرگترین فروشندگان MCA در آن زمان ، 1 میلیون نسخه فروخت.