چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

نور خورشید معمولاً برای ما خوشایند است ، اما همه می دانند که پرتوهای آن برای پوست مضر است. در حقیقت ، خورشید اشعه فرابنفش (UV) از خود ساطع می کند که اشعه فرابنفش (UVB) و اشعه فرابنفش (UVA) مشهورترین آنها هستند.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

اشعه فرابنفش UVB عامل آفتاب سوختگی است ، اما اشعه فرابنفش UVA هنگام آفتاب گرفتن پوست را برنزه می کنند. این دو اشعه در ایجاد پیری زودرس پوست نقش دارند. به علاوه ، مشخص شده است که مواجهه با آفتاب ممکن است مشکلاتی جدی را ایجاد کند ، از جمله افزایش احتمال ابتلا به سرطان های پوستی. خوشبختانه ، از فواید کرم ضد آفتاب ، این است خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با اشعه فرابنفش خورشید را کاهش می دهد.

آیا لازم است در فصل پاییز از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

حتماً! مصون ماندن از پرتوهای آفتاب مختص تابستان نیست. بیش از 20 درصد آمریکاییان به سرطان پوست مبتلا می شوند و بیشتر آسیب پوستی آنان مربوط به ماه های سرد سال است.

معمولاً وقتی هوا سرد و آسمان ابری است یا اینکه مشغول صرف قهوه داغ هستید ، به نور خورشید توجهی نمی کنید؛ غافل از اینکه در این شرایط نیز پرتوهای خورشید به اندازه فصل تابستان ، زیان بار هستند. برای اینکه با آرامش خاطر از هوای پاییزی لذت ببرید ، لازم است قسمت هایی از پوستتان را که با نور خورشید در تماس است ، با یک ضد آفتاب خوب بپوشانید. در ادامه ، به 5 دلیل مهم استفاده از ضد آفتاب در هوای سرد اشاره می کنیم.

1- هوای سرد بر پرتوهای فرابنفش تأثیری ندارد.

پرتوهای UVB (عامل آفتاب سوختگی) در طول ماه های سرد سال شدت کمتری دارند ، اما پرتوهای UVA (عامل ابتلا به سرطان پوست) در کل ماه های سال ، قدرت خود را حفظ می کنند. درست است که در روزهای سرد زمستان برای محافظت از سرما ، بدن خود را با لباس های پوشیده و ضخیم می پوشانید ، اما صورت ، گردن و دست های شما معمولاً بدون محفاظ هستند و سرطان پوست غالباً در همین نواحی ایجاد می شود. از فواید کرم ضد آفتاب در این فصل محافظت پوست در برابر اشعه مضر خورشید است.

2- ابرها مانع عبور همه پرتوهای UVB نمی شوند.

حدود 80 درصد پرتوهای UVB در ابر و مه نفوذ و از آنها عبور می کنند. بنابراین ، پنهان شدن خورشید پشت ابر به معنای آن نیست که از پرتوهای زیان بار آن در امان هستید. در این مواقع ، با توجه به اینکه ابرها از عبور اشعه مادون قرمز جلوگیری می کنند ، احساس گرما نمی کنید ، اما پوستتان در حال آسیب دیدن است.

3- اشعه UVA از شیشه پنجره عبور می کنند.

پرتوهای UVA (عامل سرطان پوست) تقریباً از شیشه همه منازل و خودروها عبور می کنند. طول موج این پرتوها نسبت به UVB بلندتر است. در حقیقت ، به دلیل عبور این پرتوها از شیشه خودروها ، بیش از 53 درصد از سرطان های پوست در دست چپ یا قسمت چپ صورت ایجاد می شود. هنگامی که در یک روز زمستانی آفتابی با یک فنجان چای و کتاب مورد علاقه خود کنار پنجره می نشینید ، پوستتان کاملاً در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید قرار دارد.

4- اشعه فرابنفش در ارتفاعات شدت بیشتری دارد.

به ازای هر 300 متر افزایش ارتفاع از سطح دریا ، شدت تابش اشعه فرابنفش 5-4 درصد بیشتر می شود. در ارتفاع 1500 متری ، شدت تابش پرتوها 25 درصد و در ارتفاع 3000 متر حدود 50 درصد بیشتر است. به همین دلیل است که کوهنوردان حرفه ای همیشه از ضد آفتاب های مناسب استفاده می کنند.

5- هوای خشک عامل خشکی بیشتر پوست است.

هوای سرد پوست را خشک می کند. برای جلوگیری از خشکی پوست ، علاوه بر استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده از کرم های ضدآفتاب با پایه مواد معدنی حاوی روغن نارگیل یا روغن زیتون را می تواند انتخاب مناسبی کنید. حتماً لب های خود را با بالم لب حاوی موم زنبور عسل و دست هایتان را با کره شی (Shea butter) چرب کنید.

زمستان هم استثنا نیست!

خلاف چیزی که تصور می شود ، ضرر نور خورشید در زمستان کمتر نیست. در واقع ، برف 80 درصد از پرتوهای فرابنفش را بازتاب می دهد. بنابراین ، در زمستان ، پوست شما نه فقط در معرض اشعه فرابنفش خوشید قرار دارد ، بلکه پرتوهای منعکس شده از سطح زمین را نیز دریافت می کند. این مسئله در روزهای ابری نیز مصداق دارد ، زیرا بخش اعظم پرتوهای فرابنفش از لا به لای ابرها عبور می کنند و به پوست شما می رسند.

نکته مهم دیگر این است که کوهنوردی و ورزش های کوهستانی در فصل زمستان ، شما را بیشتر در معرض تابش پرتوهای فرابنفش قرار می دهد. در حقیقت ، با افزایش ارتفاع ، میزان مواجهه با پرتوهای فرابنفش افزایش پیدا می یابد. همانطور که خواندید ، به ازای هر 300 متر افزایش ارتفاع از سطح دریا ، مواجهه با پرتوهای فرابنفش 4-5 درصد افزایش می یابد.

در پایان باید بگوییم ، در زمستان به علت سرمای هوا ، گرمای نور خورشید روی سطح پوست را حس نمی کنید. در نتیجه ، متوجه سوزش ناشی از تابش این پرتوها نمی شوید و گمان می کنید در برابر خورشید محافظت شده اید.

دلایل استفاده از ضد آفتاب در زمستان

علاوه بر فواید کرم ضد آفتاب دلایل زیر را بخوانید تا برایتان روشن شود که چرا باید در زمستان از ضد آفتاب استفاده کنید.

1- برف مواجهه با پرتوهای فرابنفش را دو برابر می کند.

اگر شما هم مثل ما باشید ، می دانید که مقاومت در برابر بیرون رفتن و ماندن در منزل کار سختی است. کوهنوردی و اسکی در زمستان بسیار لذت بخش است ، اما خواه بیشتر اوقات خود را نزدیک سطح زمین بگذرانید و خواه به ارتفاعات بروید ، باید بدانید که برف 80 درصد از پرتوهای فرابنفش نور خورشید را بازتاب می دهد؛ این یعنی در هوای برفی مواجهه با پرتوهای مضر تقریباً دو برابر بیشتر می شود.

2- در ارتفاعات ، جو رقیق تر است.

وقتی به کوهستان می روید ، باید یادتان باشد که اشعه فرابنفش با هر 300 متر افزایش ارتفاع از سطح دریا ، حدود 4 درصد بیشتر می شود. در این حالت میزان مواجهه با این پرتوها بسیار بیشتر از زمانی است که در ساحل دریا هستید.

3- اشعه فرابنفش A از شیشه عبور می کنند.

اگر دوست دارید پشت پنجره رو به آفتاب بنشینند و از گرمای خورشید لذت ببرید ، باید بدانید که در این صورت هم ، پوست شما از خطر پرتوهای زیان بار فرابنفش A در امان نیست. شیشه و ابر ، از عبور اشعه فرانبفش B جلوگیری می کنند ، اما حدود 50 تا 60 درصد فرابنفش A از شیشه عبور می کنند.

4- در اواسط فصل زمستان ، زمین نزدیک ترین فاصله را با خورشید دارد.

تغییر فصل نتیجه چرخش زمین است ، نه میزان فاصله سیاره آبی ما با خورشید. در نیمکره شمالی ، نزدیک به دو هفته بعد از انقلاب زمستانی ، زمین در نزدیک ترین فاصله با خورشید قرار می گیرد. تقریباً دو هفته پس از انقلاب تابستانی ، فاصله زمین از خورشید به بیشترین میزان خود می رسد.

5- لایه اوزون ، که «ضد آفتاب» زمین محسوب می شود ، در زمستان به نازک ترین حد خود می رسد.

لایه ازوون همچون ضد آفتابی برای زمین است و با جذب پرتوهای زیان بار خورشید ، از ما محافظت می کند. ایران در نیمکره شمالی زمین است. در نیمکره شمالی ، لایه اوزون معمولاً از اواخر آذر تا اسفند ، به رقیق ترین حالت ممکن می رسد.

در فصل تابستان که معمولاً بیشتر وقت خود را خارج از خانه می گذرانیم و به طور طبیعی از ضد آفتاب استفاده می کنیم ، مشکل چندانی وجود ندارد و چالش اصلی مربوط به فصل زمستان است. پس در این فصل ، حتماً از کت و دستکش استفاده کنید و از فواید کرم ضد آفتاب بر روی پوست خود غافل نشوید.

استفاده از کرم ضد آفتاب ، اساس محفاظت از پوست

خوشبختانه ، در زمستان هم می توانید در برابر اشعه مضر خورشید از پوست خود محافظت کنید. در هر فصل سال ، اولین قدم انتخاب یک ضد آفتاب مناسب است. کرم ضد آفتاب شما باید ویژگی های زیر را داشته باشد :

«طیف گسترده» باشد.

در هنگام خرید به SPF ضد آفتاب توجه کنید. این بدان معنی است که ضد آفتاب شما در برابر هر دو اشعه زیان بار فرابنفش (B و A) از پوستتان حفاظت می کند.

SPF 30 یا بالاتر داشته باشد.

آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که از کرم های ضد آفتاب دارای SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

با پوستتان سازگار باشد.

به خصوصیت پوست خود (یعنی چرب یا خشک بودن پوست) و موثر و بی خطر بودن ترکیبات کرم ضد آفتابی که قصد خرید آن را دارید ، توجه داشته باشید.

کرم ضد آفتاب را باید حداقل 30 دقیقه پیش از قرار گرفتن در برابر خورشید ، استفاده کنید. همچنین ، هر دو ساعت یک بار یا در صورت تعریق بیش از حد پوست ، باید آن را تجدید کنید. ممکن است لازم باشد که در هوای برفی ، تعداد دفعات تجدید کرم را افزایش دهید.

انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب از بین محصولات موجود در داروخانه و فروشگاه ها ، کار آسانی نیست. داروسازان با برندهای مختلف و تفاوت های کوچک بین محصولات موجود ، آشنایی کامل دارند. بنابراین ، بهتر است پیش از تهیه کرم ضد آفتاب ، با آنها مشورت کنید.

نکات و توصیه های دیگر

علاوه بر فواید کرم ضد آفتاب نکاتی که در ادامه شرح می دهیم ، به شما کمک می کنند تا هنگام انجام فعالیت های مورد علاقه خود در زمستان ، از پوستتان نیز مراقبت کنید :

کلاه بپوشید.

پوشیدن کلاه ، برابر هوای سرد از سر شما محافظت می کند. علاوه بر این ، از آفتاب سوختگی پوست سر و گوش های شما جلوگیری می کند.

چشم های خود را فراموش نکنید!

از آن جا که پرتوهای فرابنفش برای سلامت چشم مضرند ، حتماً از عینک ضد آفتاب یا عینک مخصوص اسکی که محافظ اشعه فرابنفش است ، استفاده کنید.

محافظت از لب ها را جدی بگیرید.

برای محافظت از لب های خود ، از بالم لب حاوی محافظ اشعه فرابنفش استفاده کنید.

از آفتاب و اشعه های مضر دوری کنید.

تا حد امکان ، بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر که تابش نور خورشید در شدیدترین حالت ممکن است ، زیر نور آفتاب قرار نگیرید.

در هر فصلی از سال که باشید ، آفتاب سوختگی اتفاق خوشایندی نیست. به علاوه در فصل زمستان ، سرما ، وزش باد ، گرمای وسایل گرمایش منازل و خشکی هوا ، عوارض بدی برای پوست دارند. پس ، برای اینکه بتوانید از زیبایی های فصل زمستان لذت ببرید ، لازم است که پوست خود را از اثرات زیان بار نور خورشید مصون کنید.