علت پیری زودرس و چروک شدن پوست صورت

علت پیری زودرس و چروک شدن پوست صورت

هیچ کدام از ما دوست نداریم با دیدن چین و چروک و علائم دیگر پیری پوست مواجه شویم بخصوص اگر این علائم زودتر از انتظار ظاهر شوند برای همین همیشه سعی در جلوگیری از آنها داریم . پیری پوست بنا به دلیل مختلفی رخ می دهد که بستگی به داشتن عادات غلط غذایی - بهداشتی و آرایشی - روحی و روانی دارد. در این بخش از بهداشت و سلامت نم نمک مهم ترین دلایل پیری پوست را برایتان شرح می دهیم.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

بلای لوازم آرایشی روی پوست

استفاده بیش از حد لوازم آرایشی موجب چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود.مصرف بیش از حد معمول لوازم آرایش ضمن ایجاد حساسیت ، لک ، جوش و آکنه در پوست باعث چروک شدن آن و پیری زودرس در افراد به خصوص خانم ها می شود.

لوازم آرایشی متناسب با نوع پوست هر فرد(خشک ، معمولی و چرب) باید انتخاب شود؛ همچنین توجه به کیفیت این لوازم جهت پیشگیری از بروز حساسیت های پوستی ، آکنه و جوش و لک های صورت ضروریست.

مصرف مواد حاوی رنگدانه همچون رژ لب و رژگونه را باعث ایجاد حساسیت های پوستی عنوان کرد و افزود : کرم های گریم نیز به دلیل مانع شدن از تنفس پوست و میزان بالای مواد شیمیایی داخل آن ، کرم های پرضرری هستند که مصرف آنها عوارض بسیاری را به دنبال خواهد داشت.

رژیم های لاغری :

رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا با پایین و بالا رفتن مداوم وزن همراه هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک ، سیب زمینی سرخ کرده ، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود.

راه حل : بهترین حالت کاهش وزن ، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است.

سیگار کشیدن :

سیگار باعث چین و چروک های زودرس و بخصوص در مکان هایی از پوست می شود که نازک تر هستند؛ مانند دو طرف چشم ، خطوط خنده ، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها 10 تا 15 سال زودتر ظاهر می شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند.

راه حل : اگر شما یک فرد سیگاری هستید ، می توانید از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید.

نور خورشید :

قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست ، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی ، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع 70 درصد از روند پیری پوست بستگی به میزان نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی باعث شتاب در تخریب الیاف کلاژن در پوست از طریق فرایند اکسیداسیون می شود و پدیده ای به نام الاستوزیس خورشیدی ایجاد می شود. اکسیداسیون همچنین باعث آسیب به سلول های پوست شده و منجر به تقسیم غیرطبیعی این سلول ها می شود. بنابراین تابش نور خورشیدی خطر ابتلا به ضایعات بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش می دهد و البته پوست را خشن ، نارک و پر چین و چروک می کند.

راه حل : لازم نیست که کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می شوید ، یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل 15 را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات 10 تا 4 بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد.

رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های ساده :

رژیم غذایی غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست دهد. از سوی دیگر پروتئین کامل برای تولید ساختارهای پروتئینی که برای ظاهر پوست حیاتی هستند ، مانند اسید هیالورونیک ، کلاژن و فیبرهای آلاستین مهم است.

راه حل : برای حفظ شادابی پوست تان از همین الان به سراغ منابع پروتئین کامل به خصوص لبنیات و گوشت های کم چرب ، تخم مرغ ، آجیل فاقد نمک ، سویا و غذاهای دریایی بروید.

استفاد از نی عادت مخرب برای پوست

اگر برای جلوگیری از جرم گرفتن و خراب شدن دندان های عزیزتان و یا برای اجتناب از لب زدن به بطری و قوطی نوشیدنی ها ، مایعات را با نی می نوشید ، باید بدانید که این کار باعث ایجاد خطوط پیری زودرس در کنار لب هایتان خواهد شد.

جمع کردن لب ها برای استفاده از نی باعث ایجاد چین و چروک در کناره های دهانتان می شود. لازم به یادآوری است که کشیدن سیگار نیز همین حالت را ایجاد می کند.

استرس :

استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند ، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می کنند.

راه حل : برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند.

سرخ کردنی ها از غذا های پیر کننده پوست

هر خوراکی ای که سرخ شده باشد حاوی بالاترین مقدار مواد التهابی است. از سوی دیگر باید از مصرف هر خوراکی حاوی اسیدهای چربی ترانس خودداری کنید؛ به این دلیل که باعث افزایش میزان کلسترول بد و کاهش میزان کلسترول خوب می شود. برچسب اطلاعات مواد غذایی را بخوانید و هر خوراکی حاوی روغن جامد یا روغن های گیاهی هیدروژنه شده را نخرید.

مصرف شیرینی ها و پیر شدن پوست

این خوراکی ها نیز حاوی ترکیب های محرک بوده و روند پیری سلول ها را تسریع می کند. دلیل آن نیز شکر و چربی غیر طبیعی موجود در آنهاست. این ترکیب ها عامل اصطلاحا ریزش پوست هستند.

پیری زودرس پوست با غذاهای فرآوری شده

هات داگ ها ، انواع سوسیس و کالباس ، گوشت های نمک سود و هر غذای فرآوری شده به دلیل نمک و نگه دارنده های زیادی که دارد ، عاملی برای تسریع روند پیری سلول ها به ویژه سلول های پوست است. شاخص ترین ترکیب مضر این خوراکی ها نیترات است. این ماده زمینه ساز ابتلا به سرطان است.

کمبود خواب :

کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند.

راه حل : هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید.

تاثیر بی خوابی بر روی پوست

با کم خوابی ، فرصت بازسازی و ترمیم از پوست گرفته می شود و پوست دچار مشکل هایی خواهد شد که مهم ترین اثرش در قسمت پوست زیر چشم نمایان خواهد شد. زیرا این ناحیه ، ضعیف ترین و حساس ترین پوست را دارد و از پوست بقیه نواحی بدن بسیار نازک تر است.

کمبود خواب ، دایره های سیاهی را زیر چشم ایجاد می کند ، این دایره ها کدر و به صورت متورم و پف کرده خواهند بود و هم چنین چین و چروک هایی به وجود خواهد آمد که خطوط نسبتا عمیقی را زیرچشم ایجاد می کنند. کم خوابی هم چنین می تواند روی جوش و آکنه هم تاثیر گذارد. ولی کمبود خواب به خودی خود نمی تواند دلیل به وجود آمدن آکنه شود. عارضه پف چشم بسیار متداول است و توضیح خاصی ندارد. حلقه های متورم و سیاه دور چشم معمولا نشانه بی خوابی است. وقتی ما خسته هستیم مایعات در دور چشم جمع می شوند.

نرسیدن آب کافی به بدن از عوامل پیری پوست

عدم دریافت کافی آب منجر به خشکی ، عدم طراوت پوست ، کسالت و بی حوصلگی می شود ، خاطرنشان کرد : از عوامل بسیار موثر در جوان ماندن پوست مصرف آب به مقدار کافی در روز است. همچنین دفع به موقع مواد زاید از طریق کلیه موجب سرحالی افراد نیز می شود.

رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی :

میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. از طرفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، سیگار ، بیماری های مزمن ، آلودگی هوا و ... فرد را در معرض آسیب های اکسیداسیون قرار می دهد. آنتی اکسیدان های محلول در رژیم غذایی مانند لیکوپن ، لوتئین ، بتاکاروتن ، و سایر آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات تا حد زیادی فرایند آسیب های اکسیداتیو را کاهش می دهد.

راه حل : سراغ میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ث بروید که برای تولید کلاژن ضروری است. انواع توت ها سرشار از این ویتامین هستند.

نقش منفی استرس بر پیرشدن پوست

استرس با خیلی از مسائل بهداشتی و سلامتی در ارتباط است. برای مثال فشار خون بالا و میگرن ممکن است علائمی باشند که در زندگی ما وجود دارند. اما آیا می دانستید که یکی از اولین جاهایی که استرس نشان داده می شود ، پوست ما می باشد؟ پوست بزرگترین عضو ما است. مثل خیلی از مردم ، شاید فکر کنید که پوست یک مانع است برای بیرون نگه داشتن تاثیرات منفی و داخل نگه داشتن تاثیرات مثبت. اما پوست یک عضو پر مشغله از ارتباطات مستقیم و غیر مستقیم با مغز می باشد.

برای از بین بردن اثرات استرس بر روی پوست بهتر است :

مرطوب کننده ها ، خشکی و درد حاصل از استرس را کمتر می کنند. از نوع بدون بو و نوعی که موجب آکنه نمی شوند استفاده کنید (بنابراین باعث انسداد روزنه های پوست نمی شوند).