فواید نوشیدن آب زیاد برای پوست و مو

فواید نوشیدن آب زیاد برای پوست صورت و موها

آب نقش بسیار مهمی در حفظ زیبایی و جوانی و سلامت پوست و مو ایفا می کند. با نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز ، سلول های پوست ، مرتب آب رسانی شده و این به نوبه خود به داشتن پوستی صاف و درخشان کمک می کند. نوشیدن و استفاده از آب ، علاوه بر حفظ سلامت پوست می تواند سلامت و شادابی موها را هم تأمین کند. یکی از اهداف اصلی آب در بدن انسان این است که سموم را از بدن خارج می کند. اگر به مقدار کافی آب در بدن شما وجود نداشته باشد ، قادر نخواهد بود تمام سموم را از بین ببرد؛ به همین علت مشکلات پوستی مانند آکنه ، کدر شدن رنگ پوست صورت و بدن و ایجاد لک در صورت و مشکلات مو را مشاهده خواهید کرد.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

فواید نوشیدن آب زیاد برای پوست و مو

حفظ درخشندگی پوست

بدن از نظر ساختاری (آناتومی) از خون ، اندام ها و استخوان ها تشکیل شده است. خون ، مایع اصلی بدن بوده و 8 درصد کل وزن را تشکیل می دهد. خون حاوی دو بخش گلبول های قرمز خون (45 درصد) و پلاسما (55 درصد) است و 90 درصد مایع پلاسما را آب تشکیل داده است. هنگامی که گردش خون در بدن مناسب باشد ، نتایج آن در پوست نیز دیده می شوند.

از فواید نوشیدن آب زیاد برای پوست و مو می توان گفت که در صورتی که آب به مقدار کافی مصرف شود ، جهت درخشان کردن گونه ها یا قرمز شدن لب ها نیازی به استفاده از محصولات آرایشی نیست. در واقع آب جایگزین فوق العاده ای برای محصولات آرایشی گران قیمت است.

آب علاوه بر مرطوب سازی پوست ، سبب بهبود ظاهر و رنگ آن نیز می شود.

با وجود آب کافی در بدن ، اندام های مختلف از دستگاه عضلانی گرفته تا دستگاه گوارش ، عملکرد مناسبی خواهند داشت. هنگامی که مجرای گوارشی ، سینوس ها و شریان ها همگی تمیز و سالم باشند ، فرد احساس زیبایی و سلامت را تجربه خواهد کرد.

سم زدایی بدن

کندال جنر ، یکی از مدل های معروف بیان داشت که نوشیدن آب فراوان ، یکی از رژیم های زیبایی او به شمار می رود. افراد مشهور ، مدل ها و پزشکان نیز این رفتار را به طرفداران و مراجعان خود پیشنهاد می دهند. پوست یکی از بزرگ ترین اندام های بدن بوده و نوشیدن آب می تواند این اندام ها را سم زدایی کند. با نوشیدن آب کافی می توان از مشکلات پوستی همچون اگزما ، چروک و پسوریازیس پیشگیری کرد. آب همچنین مواد مغذی را نیز به درون سلول ها برده و امکان داشتن بیشترین عملکرد را برای اندام ها فراهم می کند.

نوشیدن آب می تواند به کاهش آکنه ها ، نشان ها و جوش ها نیز کمک کند.

یک حمام داغ یا گرفتن یک دوش سرد می تواند سبب آرامش اعصاب ، کاهش استرس و جلوگیری از آسیب دیدن پوست شود. پس از یک روز کاری طولانی ، قرار دادن کل بدن در یک وان آب سرد به مدت 2 تا 3 دقیقه سبب جوانسازی پوست می شود. البته ، باید این نکته را نیز در نظر داشت که قرار گیری طولانی مدت در آب می تواند سبب برداشته شدن روغن های طبیعی پوست شود. به همین دلیل ، مدت حمام کردن یا دوش گرفتن نباید طولانی باشد.

کاهش استرس

آمادگی پوست قبل از آرایش

حمام کردن با آب سرد می تواند قرمزی پوست را به حداقل رسانده و آن را آماده دریافت محصولات آرایشی کند. در ابتدا باید با استفاده از آب گرم ، منافذ را باز و آلودگی ها را برطرف کرد. سپس جهت بستن منافذ ، صورت با آب سرد شسته می شود. آب سرد با بستن منافذ و پیشگیری از مسدود شدن آن ها از بروز آکنه های پوستی جلوگیری می کند. همچنین ، اعمال کمپرس آب سرد نیز می تواند از التهاب زیر چشم ها پیشگیری کند. سطح پوست همگام با بخار شدن آب ، سرد می شود.

بدین ترتیب ، شستشوی اطراف چشم ها با آب سرد حالت پف زیر چشم ها را کاهش خواهد داد.

هنگام انتخاب یک ژل چشمی باید محصولات سرشار از آب را در نظر داشت.

آب رسانی به مو ها

افراد باید جهت پیشگیری از کم آبی و حفظ عملکرد مناسب بدن روزانه 1 تا 7 لیتر آب بنوشند. مقدار آب مصرفی بسته به میزان فعالیت ، رطوبت ، دما و عوامل مختلف تفاوت دارد. بدن در هنگام کمبود آب ، آب برخی اندام ها را گرفته و به اندام های دیگر می دهد. این پدیده می تواند بدن را ضعیف کرده و موجب ریزش مو ، شکنندگی و کم پشت شدن مو ها شود. ریشه مو با در اختیار داشتن آب کافی عملکرد مناسبی داشته و مقدار کراتین موجود در مو ها را حفظ می کند. در این وضعیت ، حجم و رنگ مو ها به ترتیب بیشتر و تیره تر می شود.

آب همچنین می تواند از تجمع مواد زائد بر پوست سر جلوگیری کرده و تار های مو را درخشان ، قوی و تمیز نگه دارد. آب سرد با منقبض کردن کوتیکول مو ، سبب انعکاس نور و صافی تار مو ها می شود. برخی محصولات آرایشی همچون محلول های حاوی عناصر اقیانوسی سرشار از مواد مغذی بوده و سبب ترمیم ، پاکسازی و رفع گره در تار های مو می شوند. در تهیه این محصولات از مواردی همچون کاهوی دریایی و جلبک قرمز به کار رفته که وظیفه پاکسازی مو ها را بر عهده دارند.

آب شیرین (سبک) ، نگهداری از مو ها را آسان تر می کند :

آب شیرین به آبی گفته می شود که حاوی مولکول ها و نمک های طبیعی کمتری است. در صورت داشتن آب سخت در خانه ، می توان از دستگاه های شیرین کننده آب استفاده کرد. شستشوی مو ها با آب شیرین از تغییر رنگ آن ها جلوگیری می کند. آب های دارای نمک و کلر سبب پیچ خوردن تار های مو می شوند. جهت پیشگیری از این پدیده ، بهتر است قبل از رفتن به استخر شنا مو های خود را با آب شیرین شستشو داد. در این حالت ، مو ها آب شیرین را به خود جذب کرده و آب حاوی کلر ، کمتر می تواند به آن ها نفوذ کند. پس از شنا کردن جهت محافظت بیشتر می توان از محصولات نرم کننده مو استفاده کرد.

آب ، لوسیونی طبیعی برای مو ها است :

تار های مو در هنگام خیس بودن به دلیل وجود پیوند های هیدروژنی می توانند از یکدیگر جدا شوند. مدل دادن به مو ها در هنگام خیس بودن ، سبب تغییر پیوند های هیدروژنی جهت حفظ شکل جدید خواهد شد. در صورت تمایل به داشتن مو های موج دار ، مو ها را با آب مقداری مرطوب و به 4 دسته تقسیم کنید. سپس هر دسته را جمع کرده ، با یک گیره در بالای سر نگه داشته و به کمک سشوار خشک کنید.

آب رسانی به ناخن ها

آب یک نیاز مهم بدن و ماده ای ضروری برای نژاد انسان بر ان کره خاکی است. آب علاوه بر حیات بشیدن به موجودات زنده می تواند مزایای متعددی نیز برای ناخن ها داشته باشد.

ناخن ها در صورت دریافت آب کافی می توانند یک لایه درخشنده و براق از آلفا کراتین را تولید کنند.

این لایه در جذابیت ناخن ها بسیار موثر است. همچنین ، آب می تواند رشد و ضخامت ناخن ها را نیز بیشتر کند. نوشیدن آب کافی ، راهی آسان برای پیشگیری از پوسته ریزی ناخن ها است.

به تاخیر انداختن علائم پیری

نوشیدن آب ، راز ارتقای زیبایی بدن و حفظ جوانی است. به همین دلیل ، جهت داشتن پوستی درخشان ، نرم و تازه باید به مقدار کافی آب نوشید. آب ، دمای بدن را در وضعیت بهینه و پوست را مرطوب نگه می دارد. پوست پس از دریافت آب کافی ، انعطاف پذیری بیشتری را تجربه کرده و بروز علائم پیری همچون خطوط ریز ، چروک و دایره های سیاه زیر چشم ها به تاخیر می افتند.

نکاتی جهت مصرف آب بیشتر

در صورت نیاز به نوشیدن مقادیر بیشتر آب از نکات زیر پیروی کنید :

• اطمینان یابید که پس از هر وعده غذایی یا میان وعده ، به مقدار کافی آب به همراه دارید.
• نوشیدنی های مورد علاقه خود را مصرف کنید. تجربه یک طعم مورد علاقه می تواند به مصرف بیشتر آن نوشیدنی کمک کند.
• میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. این موارد دارای مقادیر فراوانی آب بوده و بدن را از خطر کم آبی دور می کنند. طبق مطالعات ، 20 درصد آب مصرفی از مواد خوراکی به دست می آید.
• همواره و در هر جا یک بطری آب با خود به همراه داشته باشید. این بطری را می توان در کیف یا بر روی میز قرار داد.
• نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که پاسخگوی نیاز های بدنتان باشد. برای مثال ، در صورت داشتن محدودیت در مصرف کالری های روزانه بهتر است آب یا دیگر نوشیدنی های بدون کالری انتخاب شوند.

نگهداری آب

به طور کلی ، مدت نگهداری آب به کیفیت اولیه ، قرار گیری در معرض نور و دمای اتاق بستگی دارد. نگهداری آب در ظروف نیمه شفاف ، این مدت را افزایش می دهد. همچنین ، می توان ظروف یاد شده را در کیسه های تیره و به دور از نور خورشید نگه داشت. ظروف فایبر گلاس از جمله بهترین وسایل نگهداری آب هستند. باید اطمینان یافت که ظروف نگهداری آب ، در گذشته حاوی مواد شیمیایی سمی نبوده باشند. همچنین ، آب نوشیدنی را نباید در ظروف نگهداری شیر و آب میوه قرار داد. قند میوه و پروتئین شیر در این ظروف ته نشین شده و شرایط رشد باکتری ها را فراهم می کنند.

ظروف محتوی را باید با انواع رقیق شده لکه بر های حاوی کلر شستشو داد تا باکتری ها و عوامل مهاجم از بین روند.