چه میوه هایی پوست را سفید می کند؟
اگر تصمیم دارید پوستی سفید و شفاف داشته باشید استرس را از خود دور کنید چون در اثر استرس خونی که در زیر پوست هم جریان دارد خون صاف و حاوی اکسیژن کافی نخواهد بود و این باعث می شود پوست همیشه تیره و کدر به نظر برسد. بسیاری وقایع با دید مثبت می تواند به بهترین شکل به پایان برسد.
سیب زمینی ماده سحرآمیز
آیا می دانید سیب زمینی معجون زیبایی و جذابیت است و اگر می خواهید پوستتان همیشه صاف و سفید و روشن به نظر برسد سیب زمینی را آب پز کنید ضمنا می توانید آن را به صورت خام رنده کرده و به عنوان یک سفید کننده طبیعی روی پوست بزنید علت اینکه سیب زمینی پوست را سفید می کند وجود مقادیر زیادی هیدروکربن و نشاسه در آن است که این دو عنصر اصلی در سفید کردن پوست هستند.
کدام میوه پوست را روشن می کند
میوه هایی که پوست را روشن می کند به شرح زیر می باشد :
لیمو
خانواده مرکبات به خصوص لیمو به عنوان یک رژیم زیبایی به کار می روند و لیمو هم یک روشن کننده فوق العاده موثر است. یک لیوان آب گرم و عسل و کمی آبلیمو در ابتدای صبح لکه ها و آکنه را از بین می برد.
انار
انار منبع بزرگ آنتی اکسیدان و از میوه هایی که پوست را روشن می کنند به شمار می رود. آنتی اکسیدان موجود در انار سبب انعطاف پذیری و جوان سازی پوست می گردد. پوست انار را خشک کنید و به صورت یک پودر شوینده جهت لایه برداری پوست استفاده کنید.
آناناس
از خواص بروملین می دانید؟ خواص ضد التهابی بروملین در آناناس به وفور یافت می شود. آناناس با میزان بالایی از بروملین یک لایه بردار قوی از میوه هایی که پوست را روشن می کنند می باشد و پوست را نرم و درخشان می سازد. استفاده آناناس پوست را به میزان بالایی نرم و روشن خواهد کرد.
بهترین آب میوه ها برای پوست
نوشیدن آب و آبمیوه می تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست تان شود و چهره تان را باز کند. در میوه ها و سبزیجات ، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی و تمشک و مویز جوان کننده و ضد پیری هستند آنتوسیانین موجود در این میوه ها می توانند چروک های پوستی را از بین ببرند همچنین این میوه ها پاکسازی خون نیز می شوند و از این نظر تاثیر زیادی روی بافت های خون دارند میوه های قرمز رنگ مثل انار و تمشک و زرشک باعث رقیق شدن خون نیز می شوند وباعث شادابی پوست هستند.
میوه های دارای ویتامین A
این ویتامین نیز برای نگهداری و ترمیم بافت پوست بسیار ضروری است. اگر پوست شما به سرعت خشک می شود ، احتمالا دچار کمبود ویتامین A هستید! ویتامین A محرک حفظ سلامت سلول های پوستی می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که از پوست در برابر رادیکال های مضر محافظت می کند. باید بدانید که این رادیکال ها باعث پیری زودرس پوست می شوند. ویتامین A همچنین کمک می کند تا تیرگی پوست از بین رود و پوست دیرتر دچار چین و چروک و ترک خوردگی شود.
میوه های دارای ویتامین E
برای داشتن پوستی نرم و صاف سعی کنید موادی چون مغز انواع خشکبار و اسفناج را که حاوی ویتامین E هستند به تغذیه خود اضافه کنید. گفتنی است این ویتامین باعث می شود تا موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید.
میوه های دارای ویتامین C
این ویتامین معروف ترین نوع از ویتامین ها به تولید کلاژن در همه قسمت های دارای بافت همبند کمک می کند. بدون شک شادابی و حفظ سلامت پوست با این ویتامین ها تا مقدار زیادی تامین خواهد شد. پس مغز انواع خشکبار و اسفناج را به تغذیه خود اضافه کنید.
آب گوجه فرنگی
گوجه آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن دارد. رنگدانه کاروتنوئید و مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی منجر به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد می رود. رادیکال های آزاد از عوامل اصلی آسیب به سلول ها و افزایش سرعت پیری هستند.
جوانی و شادابی پوست با آب کلم
برگ های کلم دارای ویتامین کا هستند؛ یک ماده مغذی مفید برای جلوگیری از بیماری های قلبی و پوکی استخوان. آب کلم همچنین حاوی مواد معدنی از جمله منگنز ، مس ، کلسیم ، آهن و منیزیم به همراه ویتامین های ب 6، ب 1، ب 2، ویتامین ای ، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است.
چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم؟
اگر به سلامت پوست خود اهمیت می دهید ، از خوردن شکر ، آرد سفید ، چربی های اشباع و غذاهای سرخ شده جدا اجتناب کنید ، زیرا این غذاها ، روغن و باکتری را بر روی پوست شما به جای می گذارند و در نتیجه جوش و دیگر بیماری های پوستی در بدنتان ظاهر می شوند.
لبنیات کم چرب
از مهم ترین ترکیبات پوست سالم و سفید ، ویتامین A می باشد. محققان به این نتیجه رسیده اند که سلامتی سلول های پوست به مصرف غذاهایی که دارای ویتامین A هستند ، بستگی دارد. ماست های کم چرب ، نه تنها دارای ویتامین A می باشد ، بلکه دارای یک نوع باکتری زنده است که برای سلامت روده ها بسیار مفید می باشد.
آلو
از آن جایی که آلو دارای بیشترین مقدار آنتی اکسیدان ها در بین تمام میوه ها می باشد ، برای سلامتی و سفیدی پوست بسیار مفید است.
روغن های گیاهی
روغن ها دارای اسید لینولئیک می باشند که از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کنند. این اسید در روغن آفتاب گردان ، کانولا و زیتون بسیار یافت می شود.
پوست کدام میوه برای صورت خوب است؟
این موارد به شرح زیر می باشد :
پوست خیار
خیار طبعش سرد است و خاصیت خنک کنندگی دارد و پوست خیار بهترین ماسک برای زیبایی پوست است. خیار را رنده کنید و آبش رو روی پوست صورت و گردنتان بمالید و اجازه بدهید خشک بشود. اشکالی ندارد اگر جند ساعت هم روی پوستتان بماند. پالپ های اضافی اش هم به عنوان ماسک دور چشم بگذارید.
پوست گوجه فرنگی
پوست گوجه فرنگی خاصیت پاک کنندگی و روشن کنندگی دارد. گوجه همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد و برای سوختگی های سطحی و زخم های پوستی بهترین درمان است. میزان اسیدهای میوه در گوجه فرنگی بسیار بیشتر از میزان آن در لیمو یا سایر مرکبات است. به همین دلیل استفاده موضعی از آن برای پوست های حساس توصیه نمی شود.
چه مواد غذایی باعث زیبایی صورت می شود
در رتبه بالای ارزش غذایی برای پوست میوه ها و سبزیجات قرار دارند. مرکبات یا همان میوه های موسوم به زرد و نارنجی منابع عالی از ویتامین C هستند. بدن انسان برای ساخت پروتئین ضروری پوست یعنی کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. با ساختن کلاژن ، پوست منعطف و جوان و شاداب به نظر می رسد. عملکرد سلول های بدن و پوست طوری است که پوست خشک ، حساس ، آسیب دیده و ترک خورده می شود. در واقع بدن شما به هر خطر و وضعیت نامناسبی با التهاب و ملتهب شدن پاسخ می دهد ، اما چطور می توان از این مشکل جلوگیری کرد؟ راه ساده استفاده از مواد غذایی ای است که به پوست شما کمک می کند تا رطوبت مناسب داشته باشد و از التهاب آن کاسته شود و در کل حالت تعادلی در پوست برقرار کنند. همچنین مطالعات نشان داده افرادی که دچار پوست خشک ، حساس یا آسیب پذیر و مستعد ابتلا به جوش های عفونی هستند در روده های خودشان انواعی از باکتری دارند که می توان آنها را باکتری های مضر یا «بد» نامید. پیشنهاد داریم اگر ماست طبیعی یا ماست پروبیوتیک به برنامه غذایی خود بیافزایید به تعادل باکتری های مفید روده هایتان کمک کرده و این مشکلات را حل می کنید.
