اصول رانندگی با دیسک کمر | طرز صحیح نشستن روز صندلی ماشین

ارتباط رانندگی و دیسک کمر چیست؟ آیا رانندگی برای دیسک کمر ضرر دارد؟

به عقیده بسیاری از پزشکان رانندگی طولانی مدت و قرار گرفتن بیشتر از چند ساعت در حالت رانندگی در طول روز سبب آسیب به ستون فقرات و در طولانی مدت دیسک کمر و حتی دیسک گردن را به همراه دارد. با رعایت اصول و روش های صحیح رانندگی می توان از این عارضه پیشگیری نمود.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

زمانی که شما به مدت چند ساعت روی صندلی اتومبیل نشسته باشید و با رانندگی طولانی مدت ، تنها در چند دقیقه اول ستون فقرات ، وزن بدن را تحمل کرده و در صورت ادامه به رانندگی فشار زیادی به مفاصل و دیسک کمر وارد می شود.

نقش ستون فقرات یا همان مهره ها حمایت از کل بدن می باشد و می توان گفت بخش اصلی بدن محسوب می شود. به سبب این عضو حیاتی و مهم افراد براحتی می توانند به کارهای روزمره از قبیل نشستن ، راه رفتن ، خم شدن ، چرخیدن در جهات مختلف را به راحتی انجام دهند. برای درک بهتر این موضوع ابتدا بهتر است نگاهی به ساختار ستون فقرات داشته باشیم.

ساختار ستون فقرات و نقش دیسک کمر

ستون فقرات بدن انسان متشکل شده از 26 مهره استخوانی ، که این مهره ها به گونه ای به یکدیگر وصل شده اند که یک ستون استخوانی را به وجود آورده اند. بین مهره ها حفره ای وجود دارد که یک مجرا را ایجاد کرده است ، درون مجرای خالی یک طناب زرد رنگ به نام نخاع از بین 26 مهره رد شده است.

به دلیل نوع قرار گیری نخاع و مهره ها یک ستون مستحکم به وجود آمده است ، که توانایی تحمل وزن بدن را به عهده دارد. و همچنین از نخاع که از تارهای عصبی تشکیل شده ، به خوبی محافظت می کند. بین مهره ها صفحه هایی از جنس غضروف وجود دارد ، که آنها را به عنوان دیسک کمر می شناسند. این غضروف ها باعث می شود که مهره ها به یکدیگر ساییده نشوند.

طرز صحیح نشستن روز صندلی ماشین

رابطه رانندگی طولانی مدت با دیسک کمر

به طور کلی کمر درد و دیسک کمر یکی از مشکلات رایج در میان رانندگان به شمار می آید. افرادی که رانندگی شغل اصلی آنهاست و رانندگی طولانی مدت را طی روز تجربه کرده ، و روی صندلی خودرو ساعت های طولانی را سپری می کنند ، باید گفت خطر جدی آنها را تهدید می کند.

رانندگی طولانی مدت در بسیاری از افراد سبب آسیب دیدن به مهره ها ، رشته های عصبی ، و دیسک کمر می شوند ، که همه این عوارض دردهایی ناخوشایند را به همراه دارند.

به عقیده پزشکان افراد حین رانندگی طولانی مدت بهتر است صندلی ماشین را به گونه ای تنظیم کنند که به راحتی به صندلی تکیه دهند.

در صورتی که شما به عنوان راننده قصد رانندگی طولانی مدت دارید ، با صاف نشستن روی صندلی به طوریکه کاملا عمود بر کف صندلی اتومبیل باشید ، به طور مستقیم به مهره های کمر فشار زیادی وارد شده ، و در این صورت با درگیر کردن اعصاب و رشته های عصبی نخاع سبب بیرون زدگی دیسک و در نهایت عارضه دیسک کمر می گردد.

با قوز کردن و نشستن طولانی مدت بعد از گذشت 15 الی 20 دقیقه فشار از ستون فقرات به دیسک کمر وارد شده و عصب های این ناحیه را درگیر می کند. و روی اعصاب فشار جدی وارد کرده و سبب ساییدگی مفاصل پشتی و بیرون زدگی دیسک ها را به همراه دارد ، به این ترتیب می توان گفت رانندگی طولانی مدت رابطه مستقیمی با دیسک کمر دارد.

هنگام چرخاندن فرمان ، شانه های شما باید در تماس با صندلی باشد.

رانندگی و سیاتیک و دیسک کمر

منظور از دیسک کمر چیست؟

همانطور که اشاره شد بین مهره های ستون فقرات یک صفحه ژله ای مانند قابل انعطاف قرار گرفته که به آن دیسک گویند. به هر دلیلی مانند رانندگی طولانی مدت به این صفحه ژله ای دچار آسیب شود ، سبب بیرون زدگی آن و در نهایت فشار روی نخاع و رشته های اعصاب می گردد ، و به همین دلیل سبب ایجاد درد در ناحیه کمر می شود.

این عارضه را فتق دیسک کمر و یا بیماری سیاتیک نامند ، که عموم مردم آن را به عنوان دیسک کمر می شناسند و به این اسم شایع تر است. در واقع بیرون زدگی دیسک درد شدیدی در ناحیه کمر ، گردن و پا ایجاد می کند ، و برای فرد ناخوشایند و آزار دهنده است.

عوامل ایجاد دیسک کمر

• وزن بالا

• بلند کردن اشیای سنگین

• رانندگی طولانی مدت

• ورزش و فعالیت بدنی غیر اصولی