خواص و مضرات مصرف لیمو ترش و آبلیمو در بارداری + دستورالعمل

خواص و مضرات مصرف لیمو ترش و آبلیمو در بارداری برای مادر و جنین

همه زنان منتظر مرحله بارداری در زندگیشان هستند ، اما به طور کامل از دستور العمل هایی که بهمراه این مرحله است ، بیم دارند. به محض اینکه خبر بارداری در سرتاسر خانواده پخش شود ، مجموعه ای از دستورالعمل ها و باید ها و نباید ها برای مادر شدن از همه طرف شروع میشود Tاین مسئله مارا در معرض دشواری قرار میدهدکه برای کودکمان چه چیز خوب یا بد است.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

مهمترین چیزی که به زنان باردار توصیه میشود این است ، به چیزی که میخورند دقت کنند ، زیرا رژیم غذایی آنها مستقیما بر سلامت آنها و همچنین سلامت کودک تاثیر میگذارد. چیزهای زیادی وجود دارد که برای زنان باردار سخت نیست منابع مختلف و بسیاری برای راهنمایی شما وجود دارد که در طی دوران بارداری میتوانید بخوانید ، درست است؟ اما اینکه بدانید همه این منابع قانونی نیستند ، ممکن است اعصاب خرد کن باشد و همچنین ممکن است درمورد یک موضوع چندین دیدگاه وجود داشته باشد ، تمامی اینها یک علامت سوال بزرگ در ذهن ما ایجاد میکند.

خوردن آبلیمو در دوران بارداری خوب یا بد؟

کلمات حکیمانه ای که از بزرگان شنیده ایم ، حاصل سالها تجربه است هرچند که بسیاری از آنها از نظر علمی حمایت نمیشوند ، اما برخی از حقیقت ها از نظر علمی ثابت شده است ، اما ما نمیتوانیم در بحرانی ترین مرحله زندگیتان را در معرض خطر قرار دهیم ، درست است؟ ما در این بخش از بارداری و نوزاد در نم نمک به کمک شما آمده ایم ما متوجه شدیم که زنان باردار در بین دوراهی مصرف رژیم غذایی در دوران بارداری خود قرار دارند بنابراین در اینجا برخی از افسانه ها راجب غذاهایی که برای شما و کودکتان ایمن است را رفع میکنیم ، این بخش به شما کمک میکند که یک افسانه قدیمی راجع به مصرف آب لیمو در دوران بارداری را از بین ببرید.

مزایای خوردن آبلیمو در بارداری

آیا لیمو در دوران بارداری مفید است؟

لیمو که دارای ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است به عنوان یک محصول خانگی قوی در نظر گرفته میشود پس باید سالم باشد درست است؟ اما ظاهرا مصرف لیمو در زنان باعث ، مشکلات معده و سوزش سر دل دردوران بارداری می شود درحالی که ممکن است درست باشد اما این واقعیت را انکار نمیکند ، که آنها بسیار مغذی هستند ؛ لیمو سرشار از ویتامین AوC ، آهن ، منیزیم ، فسفر ، نیاسین ، ریبوفلاوین و دیگر مواد مغذی است که به حفظ جنین سالم و خوشحال کمک میکند بنابراین رژیم غذایی شما باید شامل لیمو باشد.با مصرف آن به صورت معتدل ، تمامی مزایا را دریافت میکنید و شانس اثرات بد را ازبین میبرید.

فواید خوردن آبلیمو در بارداری

آیا آب لیمو بر بارداری تاثیر دارد؟

درست مانند لیمو ، آب لیمو نیز برای مصرف در دوران بارداری مفید است و به هیچ وجه روی آن تاثیری ندارد ، گفته میشود که به بیماری های صبحگاهی اغلب زنان باردار کمک میکند و فشار خون را بررسی میکند که باید به طور مداوم در دوران بارداری کنترل شود در واقع بسیاری از آبمیوه ها برای مصرف کردن مفید هستند اما باید به صورت اعتدال مصرف شود البته هرچیزی که شما مصرف میکنید ، باید در مقادیر متعادل باشد ، به عنوان مثال ترکیب یک لیوان آب لیمو ، یک قاشق غذاخوری شکر و مقداری نمک معمولا سالم و مفید است.

خوردن آبلیمو در بارداری برای جنین و مادر مفید است

فواید و خواص خوردن آبلیمو در دوران بارداری

در اینجا چند مزیت مصرف آب لیمو در دوران بارداری وجود دارد :

1. کاهش فشار خون
2. افزایش ایمنی
3. کمک به هضم غذا
4. افزایش سلامت استخوان مادر و کودک
5. درمان پاهای متورم
6. تسهیل درد زایمان

خواص خوردن لیمو ترش در بارداری

1.کاهش فشار خون بالا :

گفته میشود فشار خون بالا در طول بارداری بر اکثریت زنان تاثیر میگذارد ، اضطراب در مورد تولد نوزاد و اثرات آن معمولا علت اصلی افزایش فشار خون است که میتواند برای جنین در حال رشد بسیار مهلک باشد. آب لیمو با نرم و قابل انعطاف نگه داشتن عروق خونی ، به کنترل فشار خون شما کمک میکند ، همچنین باعث کاهش کلسترول میشود.

2.افزایش ایمنی :

آب لیمو غنی از ویتامین C است ، که باعث تقویت ایمنی مادران باردار میشود گفته میشود که در طول بارداری ، ایمنی ما ضعیف است و باعث میشود که به بیماری های زیادی مبتلا شویم.مصرف منظم آب لیمو ، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

خواص خوردن آبلیمو در بارداری

3.کمک به هضم غذا :

سوء هاضمه و یبوست ، از شایع ترین مشکلاتی است که زنان باردار با آن مواجه میشوند ، آب لیمو به معده کمک میکند که آنزیم بیشتری ترشح کند ، بنابراین به هضم غذا و همچنین به تسکین یبوست کمک میکند.

4.افزایش سلامت استخوان در مادر و نوزاد :

آب لیمو ، منبع خوبی از منیزیم و کلسیم است که برای رشد جنین بسیار ضروری است زنان باردار ممکن است در بدنشان کمبود کلسیم داشته باشند و آب لیمو باعث جلوگیری از مشکلات ناشی از کمبود کلسیم میشود ، منیزیم به تغذیه سلول های عصبی و همچنین سلول های مغز کمک میکند.

فواید خوردن لیمو ترش برای جنین و مادر در دوران بارداری

5.درمان پاهای متورم :

معمولا زنان باردار در طول دوران بارداری ، از تورم پاهایشان رنج میبرند ، آب لیمو نه تنها به حل این مشکل کمک میکند ، بلکه در کاهش درد و ناراحتی ناشی از این بیماری نیز تاثیرگذار است.

6.تسهیل درد زایمان :

به طرز شگفت آوری مصرف روزانه آب لیمو در ماه پنجم بارداری به بدن کمک میکند تا درد زایمان را کاهش دهد ، اگرچه این واقعیت از نظر علمی اثبات نشده است ، موارد زیادی وجود دارد؛ زنانی که به طور منظم آب لیمو مصرف کرده اند ، گزارش شده است که درد کمتری داشته اند.

بارداری یک دوره بسیار مهم برای شما ونوزادتان است و این واقعیت که هر تجربه ای برای هر زن بارداری متفاوت است ، آن را پیچیده تر میکند بنابراین همیشه توصیه میشود در صورتی که در مورد باید ها و نباید ها و رژیم غذاییتان شک دارید ، با پزشک زنان خود صحبت کنید پزشک شما ، بهترین چیزی که برای شما و نوزادتان مفید است را توصیه میکند.

عوارض جانبی احتمالی نوشیدن آب لیمو در حین بارداری

هنگامی که از آب لیمو در رژیم بارداری خود استفاده کنید ، مقدار کمی از آن شروع کنید. آب لیمو نوشیدن یک چهارم لیمو و 12 اونس آب را بنوشید. تماشای ناراحتی گوارشی یا ناراحتی گوارشی. در اینجا عوارض جانبی نوشیدن آب لیمو در دوران بارداری ذکر شده است.

1- سوزش معده یا مشکلات دستگاه گوارش

سوزش معده و ناراحتی های گوارشی در مراحل بعدی حاملگی رایج هستند. طبق یک مقاله منتشر شده توسط مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ، غذاهای اسیدی می تواند باعث سوزش یا ریفلاکس معده شود. در چنین شرایطی ، از مصرف مواد غذایی اسیدی اجتناب کنید تا علائم فروکش کنند.

2- سرفه و سرماخوردگی

مصرف آب لیمو سرد در طول بارداری باعث سرماخوردگی و سرفه می شود. بنابراین ، باید از مصرف لیمو یخ زده بپرهیزید. در طول بارداری ، باید آب لیمو خنثی مصرف کنید. همچنین می توانید آب لیمو را در دمای اتاق نگه دارید.

3- مشکلات دندانی

دندانپزشکان در درمانگاه Mayo متوجه شدند محتوای اسیدی لیمو می تواند به مینای دندان آسیب برساند و مشکلات دندانی ایجاد کند. نوشیدن مقادیر زیاد آب لیمو در دوران بارداری ممکن است باعث از دست رفتن کلسیم در دندان ها و استخوان ها شود. بعد از نوشیدن آب لیمو ، دهان خود را بشویید.

4- ممکن است باعث سوء هاضمه یا اسهال شود

مصرف آب لیمو در مقادیر زیاد ممکن است باعث سوء هاضمه ، اسهال ، یا گرفتگی معده شود. بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که آب لیمو را در آرامش مصرف کنید. اگر از اسهال یا تهوع شدید رنج می برید ، بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.

5- ممکن است باعث بیماری های منتقل شده از مواد غذایی شود

در طول بارداری ، سیستم ایمنی ضعیف می شود. نوشیدن آب لیمو غیرپاستوریزه ممکن است موجب بیماری های منتقل شده از راه غذا شود. بعضی از بیماری های ناشی از غذا شامل سالمونلا و E. coli هستند. بیماری های منتقل شده از غذا می تواند به جنین آسیب وارد کند و ممکن است کشنده باشد.

دستور غذایی با استفاده از آب لیموی سالم

آب لیمو ساده :  مواد لازم :

• ½ لیمو
• ¼ فنجان آب سرد
• ⅓ فنجان آب جوش

طرز تهیه

• آب لیمو را در یک لیوان بریزید و دانه ها را خارج کنید. آب سرد و گرم را ترکیب کنید.
• مخلوط  را بنوشید.

نحوه خوردن لیمو ترش و آبلیمو در دوران بارداری

آب لیمو و زنجبیل : مواد لازم :

• ½ لیمو
• 1 فنجان آب گرم
• ½ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده

طرز تهیه

• لیمو را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و زنجبیل رنده شده را اضافه کنید. سطح آن را بپوشانید و پنج تا 10 دقیقه بماند.
• مخلوط را صاف کرده و نوشیدنی گرم را بنوشید.
• می توانید آب لیمو را در حین بارداری مصرف کنید. اگر می خواهید مقدار مصرف را افزایش دهید ، با پزشک متخصص مشورت کنید.