برنامه غذایی بازیگران هالیوودی و رژیم لاغری آن ها

برنامه غذایی بازیگران هالیوودی و رژیم لاغری آن ها

رژیم لاغری بازیگران هالیوودی باید خیلی کارآمد و تخصصی باشد که در مدت کوتاهی می تواند آنها را برای شرکت در مراسم خاص و یا فرش قرمز آماده سازد.در این بخش از تناسب اندام نم نمک قصد داریم با اصلی ترین بخش های رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان زن هالیوودی شما را آشنا کنیم.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

رژیم اصلی آنها از سه فاکتور اصلی ساخته شده است که شامل اسموتی مخصوص برای صبحانه ای - چای مخصوص که پاک کننده سموم است و سوپ مغذی که دستور تهیه چای و سوپ مخصوص لاغری آنها را در انتهای مطلب خواهید خواند.

قبل از صبحانه و حدود 30 دقیقه بعد از بیدار شدن یک فنجان چای مخصوص بنوشید.

برای صبحانه :

یک لقمه کوچک و در واقع یک صبحانه ساده اما مفید بخورید و ما بین صبحانه و نهار مقداری کرفس - خیار و یک لیوان پر آب مصرف کنید.

برای نهار :

یک کاسه سوپ سبزیجات - یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین باشد.

ما بین نهار و شام :

فقط آب آنهم نه به مقدار زیاد تنها یک یا دو لیوان.

برای شام :

یک کاسه سوپ سبزیجات - یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک غذایی که شامل یک واحد پروتئین و یک واحد سبزیجات باشد.

طرز تهیه اسموتی صبحانه :

سعی کنید تا حد امکان این اسموتی را به طور تازه تهیه و میل کنید.

مواد لازم :

• مغز تخم آفتابگردان 40 گرم
• چغندر و یا ریشه چغندر خرد شده 1/4 1 عدد
• روغن نارگیل 1 قاشق چای خوری
• یخ
• اسفناج تازه 450 گرم
• کلم برگ 225 گرم
• با مخلوط کردن مواد داخل مخلوط کن یک اسموتی رژیمی فوق العاده به دست می آید.

طرز تهیه چای مخصوص :

• لیمو ترش دو نیم کرده 6 عدد
• زردچوبه 1 قاشق چای خوری
• مقداری شیر ریشه خار و ریشه گیاه قاصدک ( گیاهی خودرو با گلهای زرد)
• آب
• چای سبز مقداری

طرز تهیه :

لیموها و مواد اولیه دیگر را داخل آب ریخته و اجازه دهید بجوشند. بعد از به جوش آمدن چای 2 الی 5 دقیقه ان را در حالت جوش نگاه دارید و بعد به حرارت را خاموش کرده و به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد داخل قوری بماند تا به خوبی خواص آنها با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از آن استفاده کنید.

طرز تهیه سوپ :

• ساقه کرفس خرد شده 9 عدد
• لوبیا سبز خرد شده 900 گرم
• سیر 6 بوته
• قارچ 350 گرم
• جعفری خرد شده 750گرم
• پیاز خرد شده 2 عدد متوسط
• نمک به مقدار لازم

طرز تهیه :

ابتدا کرفس خرد شده و لوبیا سبز را به همراه سیر خرد شده در آب به مدت 5 دقیقه بپزید. بعد از آن جعفری خرد شده را به همراه پیاز و قارچ های خرد شده با مواد سوپ اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه دیگر مواد سوپ بر روی حرارت بپزند و بعد سرو کنید.

هشدار :

این رژیم لاغری برای کودکان - نوجوانان - زنان باردار - زنان شیرده - مبتلایان به دیابت و افرادی که از دارها و یا دوره درمان های خاص استفاده می کنند توصیه نمی شود.