برعکس آویزان شدن برای دیسک کمر + نحوه درمان

روش برعکس آویزان شدن برای درمان دیسک کمر

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

وارونه درمانی (اینورژن تراپی) یا برعکس آویزان شدن یک روش عالی برای کاهش کمردرد است و درد ستون فقرات را بهبود می بخشد. وارونه درمانی برای افرادی که فشار خون بالا دارند و پوکی استخوان دارند اصلا مناسب نیست.

وارونه درمانی برای چه افرادی مفید است؟

وارونه درمانی برای افرادی که که بیماری ها یا دردهای زیر را دارند مفید است :

• درد مزمن پایین کمر
• گردش خون ضعیف
• سیاتیک
• اسکولیوز

وارونه درمانی یک درمان باستانی در دوران مدرن

وارونه درمانی یک ایده جدید نیست ، بقراط پدر علم پزشکی شاهد نتایج وارونگی در 400 سال قبل از میلاد مسیح است. هدف از روش واروندگی ، شکست دادن اثرات گرانش می باشد.نیروی رو به پایین که همه چیزرا به سمت مرکز زمین می کشد.

آنهایی که وارونه درمانی را تایید می کنند می توانند ادعا کنند که این روش می تواند از مشکلات کمر جلوگیری کند.

انها همچنین بر این باور هستند که کشش و فواید گردش خونی این روش می تواند باعث جلوگیری از مشکلات مربوط به سلامت در آینده کمک کند. ولی مطالعات در مورد این که آیا وارونه درمانی جواب میدهد یا نه ، بی نتیجه مانده است.

وارونه درمانی برای ستون فقرات

در این تئوری ، تمرین های وارونگی باید به ستون فقرات در این موارد کمک کند :

• حذف ضایعات از ستون فقرات
• ایجاد مایع محافظ بیشتری در اطراف صفحات نخاعی
• کاهش ورم
• افزایش گردش خون در ماهیچه های اطراف

فواید وارونه درمانی

در این بخش فواید درمان را بررسی می کنیم :

1. کاهش کمردرد

مطالعه بر روی 47 نفر مبتلا به کمردرد مزمن و وارونه درمانی ، آنها وارونه درمانی را در ست های سه دقیقه ای با زاویه های مختلف تمرین کردند.

این مطالعه نشان داده است که وارونه درمانی در 60 درجه ، بعد از هشت هفته دردشان تسکین پیدا کرده است. همچنین انعطاف پذیری و قدرت بدنی آنها هم بهبود پیدا کرده است.

2. بهبود پیدا کردن سلامت نخاع

در این تئوری ، وارونه درمانی می تواند فضای میان صفحات نخاعی شما را بهبود دهد و فشار را کمتر کند. فعالیت هایی مانند دویدن ، نشستن و خم شدن می تواند بر روی این دیسک ها فشار ایجاد کند.

این فشار ریسک درد کمر ، شکستگی ستون فقرات و پیچیدگی های دیگر را افزایش می دهد.

بیشتر مطالعاتی که به خوبی طراحی شده اند و وارونه درمانی را بی اثر می دانند ولی بعضی از مردم این شکل را از کشش را به عنوان یک درمان مکمل مفید برای کمر درد گزارش می دهند.

3. افزایش انعطاف پذیری

انجام وارونه درمانی ممکن است به معنی انعطاف پذیری بهتر هم باشد. حرکت های خیلی ریز در ستون فقرات در طول زمان ممکن است به داشتن بدن قوی تر کمک کند. ممکن است خم کردن و رسیدن به آن برای شما اسان تر می شود.

وارونه درمانی برای بهبود وضعیت بدنی در نظر گفته می شود و به خصوص اگر شما کار پشت میزی داشته باشید.

4. کاهش اسپاسم عضلانی

خیلی از مردم می گویند که وارونه درمانی روشی عالی برای کشش عضلات و رباط ها ، کاهش اسپاسم ماهیچه و بهبود گردش خون است.

5. کمک به دفع سموم بدن

کشش باعث تحریک غدد لنفاوی می شود و جریان مایعات غدد لنفاوی را افزایش می دهد که بخشی از سیستم دفع ضایعات بدن است.

به طور مشابه ، سلامت سلولی به گردش خون خوب برای رساندن تغذیه و دفع سموم بستگی دارد.

6. حفظ تعادل بیشتر

وارونه درمانی نیز به تسکین بیماری های حرکتی و استرس کمک می کند. علاوه بر این ، بدن نسبت به جهت گیری فضای خود آگاه تر می شود و هنگامی که گوش داخلی در طول وارونگی تحریک می شود ، تعادل خود را حفظ می کند.

7. کاهش نیاز به جراحی

ماهیت جاذبه صفر می تواند فشرده سازی را کمتر کند. واورنگی ممکن است به صورت بالقوه از معلولیت جلویگری کند و همچنین می تواند نیاز به جراحی نخاع را کاهش دهد.

مطالعه ای در سال 2012 از معلولیت و توانبخشی پیدا شده بود که افراد مبتلا به این بیماری کمری به مدت 6 هفته بعد از استفاده از وارونه درمانی ، نیازشان به جراحی کاهش پیدا کرده است.