جلو آوردن فک پایین با ورزش[آموزش تصویری]

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، جلو آوردن فک پایین با ورزش و جلو بودن فک بالا و عقب بودن فک پایین و هزینه جراحی فک و علت کوچک شدن چانه و ورزش صورت نامتقارن و زاویه فک مردانه با ورزش و درمان کج بودن لب و عدم تقارن صورت در نم نمک.

آموزش جلو آوردن فک پایین با ورزش

با افزایش سن چهره زنان و مردان تغییر پیدا می کند به طور مثال امکان دارد در ناحیه چانه و گردن چربی اضافه جمع شود و دیگر خوش فرم نباشد. هم چنین این امکان وجود دارد که عضلات چانه جمع و منقبض شود و چروکیده شود. در این حالت چانه و فک چروک شده و سن فرد بیشتر از سن واقعی نشان داده می شود. در ادامه این مطلب از نم نمک راهکارهایی برای جلو آوردن چانه با ورزش به شما معرفی می کنیم.

جلو آوردن چانه با ورزش

برای بالا آوردن گردن و زیبایی چانه ابتدا به پشت دراز بکشید سپس زبان خود را به سقف دهان فشار دهید. با این ورزش ماهیچه های جلوی گردن شما فعال می شوند.

• چانه خود را به سمت سینه آورده و دوباره سرتان را به زمین نزدیک کنید. در این مرحله شکم خود را بالا نیاورید.
• این حرکت را در سه ست 10 تایی تکرار کنید.
• این حرکت را به مدت طولانی انجام ندهید زیرا این عضلات معمولا زیاد تحرک ندارند بنابراین اگر حرکت را زیاد و با سرعت بالا انجام دهید ممکن است باعث کشیدگی عضلات گردن شود.

در ادامه آموزش تصویری بهترین حرکات برای جلو آوردن فک را ببینید و انجام دهید.