طرز تهیه سالاد الویه رژیمی با ماست

مواد لازم برای درست کردن سالاد الویه رژیمی با ماست

• سینه مرغ آب پز : نصف یک عدد
• تخم مرغ آب پز : یک عدد
• سیب زمینی آب پز : یک عدد متوسط
• خیار شور : 200 گرم
• کنسرو نخود فرنگی : 4 قاشق غذاخوری
• هویج : یک عدد متوسط
• ماست چکیده کم چرب : 2 تا 3 قاشق غذاخوری
• روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
• نمک و فلفل سیاه : به مقدار لازم

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

هویج را نیم پز کنید و پوست آن ا بگیرید و به صورت نگینی خرد کنید. سیب زمینی و تخم مرغ آبپز شده را رنده کنید.

مرغ را هم به صورت ریش ریش خرد کنید و خیار شور را هم با رنده درشت رنده کنید.

همه مواد را به همراه نخود فرنگی مخلوط کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.در آخر هم مقداری روغن زیتون ، نمک ، فلفل و ماست را به بقیه مواد مخلوط شده اضافه کنید و کاملا هم بزنید.

الویه آماده شده را حدود نیم ساعتی در یخچال قرار دهید و بعد با تزیین گوجه فرنگی و زیتون و ذرت و هر چیزی دیگری که دوست داشتیدسرو کنید

نکات تکمیلی در مورد سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه

سالاد الویه رژیمی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .

همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .