مواد لازم اسموتی کیوی با نعنا
طرز تهیه اسموتی کیوی با نعنا
اسموتی نوشیدنی است که از مخلوط کردن و ترکیب کردن میوه های فصل تهیه می شود . اسموتی مانند آبمیوه آبکی نیست و دارای بافت است . فقط میوه به صورت نرم و پوره در می آید .
تنوع اسموتی ها از آبمیوه بیشتر بوده و برای تهیه آن دست ما بازتر است چرا که می توانیم از انواع گیاهان ، سبزیجات ، دانه ها و مغزها ، میوه ها و …. اسموتی های خوشمزه تهیه کنیم .
اسموتی کیوی با نعنا یک نوشیدنی بسیار خوشمزه است که در مدت زمان کوتاهی می توانید تهیه و نوش جان کنید .
برای تهیه اسموتی کیوی با نعنا دو قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان و نیم آب گرم حل کرده و به آن کمی آبلیمو ترش اضافه می کنیم و بعد شربت لیمو را در قالب های یخ ریخته و اجازه می دهیم یخ بزند .
برگ های نعنا را شسته و خرد می کنیم .
کیوی ها را نیز شسته و پوست می گیریم و چند تکه می کنیم .
قالب های یخ زده شربت لیمو ، کیوی و برگ نعنای خرد شده را در مخلوط کن ریخته و تمامی مواد را باهم مخلوط می کنیم تا مایع غلیظ یک دستی به دست آید .
اسموتی کیوی با نعنا را در لیوان مورد نظر ریخته و با برش های کیوی و برگ نعنا تزئین و نوش جان کنید .
خواص کیوی :
کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین C است و بنابراین مصرف آن برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی بسیار مفید است .
علاوه بر ویتامین C ، کیوی دارای ویتامین E نیز می باشد که نقش مهمی در جلوگیری از انواع سرطان ها دارد .
کیوی دارای مقدار بسیار زیادی فیبر نیز می باشد که باعث تسریع عملکرد دفع ترکیبهای سمی روده بزرگ می شود و بنابراین احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد .
فیبر موجود در کیوی علاوه بر جلوگیری از سرطان روده در تنظیم کلسترول خون نیز نقش به سزایی دارد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهد .
کیوی سرشار از کلسیم و پتاسم است که پتاسیم موجود در آن در کاهش فشار خون بسیار موثر است .
مصرف این میوه برای کسانی که مشکلات قلبی دارند وهم چنین کسانی که چربی خونشان بالا است بسیار مفید است .
![چهره های متولد و درگذشته 31 فروردین [عکس و بیوگرافی]](/media/k2/items/cache/3e7127e46f824b26537c0d9d95459bea_L.jpg "چهره های متولد و درگذشته 31 فروردین [عکس و بیوگرافی]")
