طرز تهیه شیر توت فرنگی با مخلوط کن + خواص و کالری

مواد لازم برای تهیه شیر توت فرنگی

• توت فرنگی 1.5 فنجان
• شیر 2 لیوان
• عسل 1 ق غذا خوری

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

طرز تهیه شیر توت فرنگی

توت فرنگی را داخل لگن ریخته و برگ آن ها را جدا کنید و بهتر است برای طعم بهتر در این نوشیدنی توت فرنگی های خراب را جدا کنید و یا اگر تکه از آنها خراب را با چاقو بگیرید سپس روی توت فرنگی آب سرد ریخته و بگذارید در حالت برای چند دقیقه بماند چند بار آبکشی کنید تا کاملا تمیز شوند برای شستن توت فرنگی برای مدت طولانی داخل آب نگه ندارید زیرا توت فرنگی آب را سریع به خودش جذب می کند و زود فاسد می شود.توت فرنگی را داخل آبکش قرار دهید تا خشک شود.

توت فرنگی را با شیر داخل مخلوط کن یا میکسر یا با کمک بلندر گوشتکوب ریخته و اجازه دهید تا مواد کاملا یکدست و توت فرنگی ها پوره شوند وقتی به این مرحله رسیدید عسل را اضافه کنید و برای چند دقیقه دیگر هم بزنید تا مخلوط یکدست شود سپس در لیوان سرو ریخته و به دلخواه با اسکوپ بستنی یا تکه ها توت فرنگی تزئین کنید. نوش جان

نکات کلیدی در تهیه شیر توت فرنگی

• اضافه کردن عسل کاملا اختیاری می باشد می توانید حذف کنید در آن صورت شیر توت فرنگی رژیمی تری خواهید داشت.
• می توانید بجای شیر از شیر نارگیل نیز استفاده کنید تا این نوشیدنی مقوی تر شود.
• بجای عسل می توانید از ارده شیره یا خرما بدون پوست نیز استفاده کنید.
• در حدی مواد باید میکس شوند که تکه از دانه توت فرنگی در این نوشیدنی دیده نشود.
• می توانید توت فرنگی ها را بمدت 30 دقیقه داخل فریرز ریخته سپس میکس کنید در این صورت نوشیدنی خنکی خواهید داشت.
• به دلخواه می توانید موز نیز با مخلوط فوق اضافه کنید.

کالری و ارزش غذایی

• در هر 100 گرم از شیر توت فرنگی حدود 80 کالری نهفته است .
• در هر 100 گرم از شیر توت فرنگی حدود 2.9 گرم پروتئین نهفته است.

فواید شیر توت فرنگی

شیر توت فرنگی برای سلامتی مفید است زیرا توت فرنگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی است که سالم و مغذی هستند. در ادامه مقاله به فواید سلامتی مرتبط با شیر توت فرنگی و توت فرنگی خواهیم پرداخت.

• توت فرنگی سرشار از مواد سم زدا و آنتی اکسیدان ها می باشد که می توانند در زمینه درمان نقرس و آرتریت کمک زیادی به بدن کنند.
• کمبود برخی از مواد معدنی و ویتامین ها در بدن برای سلامت چشم مضر است. با مصرف شیر توت فرنگی ، بدن قادر به دستیابی به آنتی اکسیدان های مفید و مواد مغذی است که به بهبود سلامت چشم کمک می کنند.
• تأثیر توت فرنگی بر روی پوست را نمی توان نادیده گرفت. توت فرنگی ها در درمان آکنه مفید هستند ، بنابراین با مصرف توت فرنگی به طور طبیعی از شر لکه ها و جوش های پوستی خلاص خواهید شد. تأثیر شرایط محیطی بد بر روی پوست نیز با کمک مصرف شیر غنی شده با توت فرنگی درمان می شود. همچنین ، این واقعیت را نمی توان انکار کرد که پوست خانم ها در طول چرخه قاعدگی دچار مشکل می شود. با نوشیدن یک فنجان شیر توت فرنگی ، پوست در وضعیتی عالی قرار می گیرد.
• با کمک شیر توت فرنگی به دلیل مواد مغذی سالم موجود در شیر و توت فرنگی ، عملکرد مغز بهبود می یابد.
• فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی آنها را از نظر ویژگی های ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی غنی می سازند ، از این رو به جلوگیری از سرطان کمک می کنند.
• از آنجا که شیر طعم دار با میوه حاوی مقادیر زیادی فیبر ، ویتامین C و آنتی اکسیدان های کافی است ، تصور می شود که بدن را از بیماری های قلبی محافظت می کند.
• محتوای منیزیم و پتاسیم موجود در توت فرنگی ، شیر توت فرنگی را برای کاهش فشار خون مناسب می سازد.
• همه از طعم و مزه خوب شیر توت فرنگی لذت می برند و همین مسئله موجب می شود افراد بیشتر به خوردن شیر رغبت پیدا کنند بنابراین به جلوگیری از نقص های مادرزادی و عفونت ناشی از سرماخوردگی کمک می شود.