طرز تهیه انواع نوشیدنی با آب چغندر و لبو

طرز تهیه انواع نوشیدنی با آب چغندر و لبو

در ادامه با طرز تهیه انواع نوشیدنی با آب چغندر و لبو در نم نمک همراه شما خواهیم بود.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

مواد لازم برای دو لیوان آب لبو :

• چغندر 2 عدد (بدون پوست)
• هویج 2 عدد
• پرتقال 1 عدد (بدون پوست)
• سیب 1 عدد
• ساقه کرفس 3 عدد
• زنجبیل 2 سانت

طرز تهیه آب لبو

تمام مواد لازم را آماده می کنیم. آن ها تمیز می کنیم و به قطعات کوچک تر برش می دهیم ، تا برای استفاده در آب میوه گیری مناسب باشند. سیب و چغندر را می توانید 4 قسمت کنید. پیشنهاد می کنیم که مواد لازم برای آب لبو را از شب قبل آماده کنید و در یخچال نگه دارید. زیرا پوست کندن و خرد کردن آن ها زمانی را از شما خواهد گرفت. تمام مواد را در آب میوه گیری ریخته و شروع به آب گیری کنید.

برخی افراد دوست دارند که تعدادی از میوه ها یا سبزیجات را با پوست استفاده کنند (به خاطر خواص موجود در پوست آن ها). پس شما آزادید هر کدام از این سبزیجات را با پوست یا بدون آن استفاده کنید. اما پیشنهاد می کنیم پوست مرکبات را بگیرید ، زیرا آبمیوه را به شدت تلخ می کند. و پوست لبو هم طعم ناخوشایندی را به آب سبزیجات شما اضافه می کند.

آب لبو ما آماده است. خیلی خوشرنگ و زیبا ، آماده برای نشستن بر سفره یلدا ! این نوشیدنی به اندازه کافی سالم است ، تا به مدت طولانی انرژی شما را حفظ کند. و به اندازه کافی سبک است ، که برای استفاده در هر زمانی مناسب باشد.

مواد لازم برای درست کردن آب چغندر ، لیمو و زنجبیل

• 5 عدد چغندر متوسط ​​(پوست کنده و خرد شده به قطعات کوچک)
• زنجبیل تازه (50 گرم) یا پودر زنجبیل
• 1 عدد لیمو

طرز تهیه آب چغندر ، لیمو و زنجبیل

ابتدا چغندرها را به خوبی بشویید. سپس آن ها را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید و درون آبمیوه گیری بریزید.

اگر زنجبیل تازه دارید آن ها را نیز پوست کنده در غیر این صورت می توانید از پودر زنجبیل استفاده کنید. مطمئن شوید که زنجبیل تازه را به خوبی برای مخلوط شدن کوچک کرده اید.

به سادگی زنجبیل و چغندر را درون مخلوط کن ، مخلوط کنید.

در آخر ، آبلیمو را اضافه کنید. اگر از لیموی تازه استفاده می کنید ، آن را نیز خرد کرده و داخل آبمیوه گیری بریزید یا آب لیمو را درون ترکیب فشار دهید و خوب بهم بزنید.

نوشیدنی شما آماده است.

برای داشتن تاثیر بیشتر ، بهتر است این آبمیوه را به صورت تازه میل نمایید. می توانید این نوشیدنی را به مدت 2 تا 3 روز درون یخچال نگه دارید.

توجه داشته باشید که ممکن است نوشیدن این آبمیوه در تغییر رنگ ادرار شما تاثیر داشته باشد.

مواد لازم برای اسموتی هویج و چغندر (نوشیدنی محبوب فصل پاییز)

• چغندر قرمز متوسط 2 عدد
• سیب سبز متوسط 1 عدد
• هویج متوسط 2 عدد

طرز تهیه اسموتی هویج و چغندر

چغندر ها را پوست بگیرید و دم و سر آنها را جدا کنید. هویج و سیب را نیز پوست بگیرید و هسته های سیب را جدا کنید. برای راحت تر مخلوط شدن مواد و جلوگیری از خراب شدن مخلوط کن می توانید آنها را به قطعات کوچکتری ببرید. مخلوط کن برقی را حاضر کنید و به ترتیب چغندر ، سیب و هویج ها را داخل آن بریزید و باهم مخلوط کنید. از این نوشیدنی خوشمزه لذت ببرید.

مصرف این اسموتی به شدت برای سلامتی توصیه میشود. با مصرف روزانه یک پیمانه اسموتی چغندر و هویج در روز 8 درصد از فیبر مورد نیاز بدن تامین میشه. میل به شیرینیجات کاهش پیدا میکنه. در ضمن به کنترل وزن هم کمک میکنه. به این ترتیب دیگه نیازی به گرفتن هیچ رژیم لاغری سفت و سختی نیست.