طرز تهیه سالاد تبوله سوریه ای مجلسی با بلغور گندم

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، طرز تهیه سالاد تبوله با بلغور گندم و طرز تهیه سالاد تبوله مجلسی و طرز تهیه سالاد تبوله با کینوا و بلغور سالاد تبوله چیست و سالاد تبوله ساناز سانیا و سالاد تبوله اصل و فیلم طرز تهیه سالاد تبوله و طرز تهیه تبوله جعفری در نم نمک.

مواد لازم برای تبوله سوریه ای

• بلغور 135 گرم (¾ پیمانه)
• گردو 90 گرم
• دانه کاج 45 گرم (¼ پیمانه)
• نعناع تازه ¼ پیمانه
• آب جوش 250 میلی لیتر (1 پیمانه)
• آب انار 80 میلی لیتر (1/3 پیمانه)
• پیازچه 4 عدد
• جعفری 1 دسته بزرگ
• آب لیمو 1 قاشق غذاخوری
• روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
• پودر زیره سبز 1 قاشق چای خوری
• پودر گشنیز 1 قاشق چای خوری

طرز تهیه تبوله سوریه ای

بلغورها را به مدت 5 دقیقه در آب جوش بخیسانید.

آب انار ، آب لیمو ، روغن زیتون ، پودر گشنیز و زیره سبز را در یک ظرف با هم مخلوط کنید.

گردوها را تفت داده و خرد کنید. پیازچه ها را نازک خرد کنید. جعفری خرد شده ، گردو ، پیازچه ، نعناع خرد شده و سس انار را به مواد بالا اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. روی سالاد را با دانه های کاج تفت داده شده تزیین نمایید.