مواد لازم سوپ سبزیجات
- پیاز ریز خرد شده : 1 پیمانه
- هویج ریز خرد شده : 1 عدد
- ساقه کرفس ریز خرد شده : 1 عدد
- سیر ریز خرد شده : 1 حبه
- کلم بروکلی ریز خرد : 6 پیمانه
- آب مرغ بدون نمک : 2 پیمانه
- شیر کم چرب : 2 پیمانه
- فلفل سیاه : به میزان دلخواه
طرز تهیه سوپ سبزیجات بدون روغن
در یک قابلمه بزرگ و مناسب سوپ ، پیاز ، هویج ، کرفس و آب مرغ را می ریزیم و آن را روی حرارت می گذاریم تا به جوش آید.
بروکلی را به آن اضافه کرده و در آن را می گذاریم تا تمامی سبزیجات کاملا بپزند و نرم شوند (به مدت 30 دقیقه).
قابلمه را از روی حرارت بر می داریم و می گذاریم کمی خنک شود. سپس آن را با کمک دستگاه بلندر ، می زنیم تا حالت پوره ای و کشدار به خود بگیرد.
سپس شیر را به آن اضافه می کنیم و باز هم می زنیم تا یکدست شود.
مواد پوره شده را به قابلمه باز می گردانیم و می گذاریم تا به دمای مناسب برسد. سپس آن را سرو می کنیم.