فرمول رژیم 14 روزه ژاپنی برای لاغری و چربی سوزی

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، رژیم 14 روزه ژاپنی و رژیم لاغری 14 روزه ژاپنی و رژیم لاغری سریع رایگان و رژیم لاغری درست و حسابی و رژیم ده روزه شوک و رژیم کوتاه مدت و رژیم لاغری سریع 10روزه و رژیم لاغری خفن و رژیم مانکن و لاغری تا عید 1401 نی نی سایت در نم نمک.

رژیم 14 روزه ژاپنی برای لاغری و چربی سوزی

رژیم 14 روزه ژاپنی در زیر ارائه می شود در 14 روز قادر به از دست دادن 7 کیلو از وزن خود هستید در این رژیم باید روزانه 8 لیوان آب بنوشید و این رژیم میان وعده نداشته و فقط آب می توانید بخورید.

نمک ، شکر ، الکل ، نان به کل در رژیم ممنوع می باشد رژیم 14 روزه بدون هیچ تغییری باید انجام شود. شما مجاز هستید تنها 1 بار در سالم این رژیم را بگیرید. رژیم زیر در سایت نم نمک کم کالری می باشد اگر دچار بیماری یا مشکلی هستید با پزشک خود مشورت کنید.

روز اول :

• ص : قهوه سیاه یا چای تلخ
• ن : 2 تخم مرغ آبپز - کاهو به همراه گوجه فرنگی تازه و روغن زیتون
• ش : ماهی بخار پز یا آبپز به همراه سالاد کاهو و روغن زیتون

روز دوم :

• ص : قهوه تلخ - 1 نان تست
• ن : ماهی بخار پز یا آبپز ، سالاد کاهو و روغن زیتون
• ش : 300 گرم استیک یا گوشت قرمز ، 1 فنجان ماست کم چرب

روز سوم :

• ص : قهوه تلخ
• ن : 1 تخم مرغ آبپز ، 3 عدد هویج بزرگ تازه خام یا پخته با روغن زیتون و لیموترش
• ش : سیب

روزم چهارم :

• ص : قهوه تلخ :
• ن : 1 هویج سرخ شده در روغن زیتون ، سیب
• شام : 2 تخم مرغ آبپز ، 300 گرم استیک سالاد کاهو و روغن زیتون

روز پنجم :

• ص : 1 هویج تازه و بزرگ با لیموترش
• ن : 500 گرم ماهی سرخ نشده ، 2 لیوان آب گوجه فرنگی
• ش : ماهی سرخ نشده و سالاد کاهو و روغن زیتون

روز ششم :

• ص : قهوه تلخ
• ن : 400 گرم سینه مرغ آبپز بدون پوست و سالاد کاهو و روغن زیتون و 1 هویج آبپز
• ش : 2 تخم مرغ ، 1 هویج خام و روغن زیتون و لیموترش

روز هفتم :

• ص : چای سبز یا قهوه
• ن : 400 گرم استیک یا گوشت قرمز ، میوه هر نوع
• ش : هر شامی از روزهای قبل به جز روز سوم انتخاب کنید

هفته دوم را مثل بالا تکرار کنید.