در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز و رژیم لاغری 10 کیلو در 15 روز و رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز نی نی سایت و رژیم لاغری ده کیلو در ده روز و رژیم 5 کیلو کاهش وزن در 5 روز و کاهش وزن 5 کیلو در 10 روز و رژیم لاغری 3 روزه سیب و کاهش وزن 5 کیلو در 10 روز نی نی سایت و چگونه در 5 روز 7 کیلو لاغر شویم در نم نمک.
رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز!
رژیم نظامی رژیم کاهش وزن ساده ولی در عین حال سریع ، موثر و بدون عارضه است! در این رژیم باید به مدت 3 روز تغیراتی در برنامه غذایی روزانه خود بدهید!
در این رژیم ، چربی حذف شده است ولی در عوض در عرض 3 روز متابولیسم بدن افزایش یافته و چربی های اضافه بدن به واسطه آن دفع خواهد شد. بعد از اتمام 3 روز نخست باید استراحت 4 روزه به بدن داد و دوباره رژیم 3 روزه را گرفت.
رژیم روز نخست :
صبحانه : یک کف دست نان ، 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی ، نصف گریپ فروت ، یک فنجای چای یا قهوه
ناهار : یک کف دست نان ، یک دوم لیوان تن ماهی ، یک فنجان چای یا قهوه
شام : یک فنجان نخود سبز پخته ، 90 گرم گوشت سفید یا قرمز ، یک سیب کوچک ، نصف موز ، یک عدد بستنی وانیلی
روز دوم :
صبحانه : یک کف دست نان ، یک عدد تخم مرغ ، نصف موز
ناهار : یک عدد تخم مرغ آب پز ، یک کاسه ماست ، 5 عدد بیسکوئیت ترد
شام : دو عدد هات داگ بدون نان ، نصف فنجان هویج پخته ، یک فنجان بروکلی ، نصف موز
روز سوم :
صبحانه : یک برش پنیر چدار ، 5 عدد بیسکوییت ترد ، یک سیب کوچک ، یک کف دست نان
ناهار : یک کف دست نان ، یک عدد تخم مرغ آبپز
شام : یک فنجان تن ماهی ، نصف موز ، یک عدد بستنی وانیلی
همراه این رژیم برای نتیجه گیری بیشتر بهتر است طناب بازی یا پیاده روی را به برنامه روزانه اضافه کنید.