ثبت بیوگرافی در گوگل
ثبت بیوگرافی در ویکی پدیا
تبلیغات

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، بهترین زمان خوردن آب کرفس برای لاغری و بهترین زمان خوردن آب کرفس برای کاهش وزن و بهترین زمان مصرف اب کرفس برای ورزشکاران و طریقه مصرف آب کرفس برای لاغری و طریقه مصرف آب کرفس برای لاغری و یک لیوان آب کرفس چند کالری میسوزاند و نگهداری آب کرفس در یخچال و مضرات آب کرفس برای لاغری و مصرف اب کرفس در شب در نم نمک.

بهترین زمان خوردن آب کرفس برای لاغری و کاهش وزن

بهترین زمان برای لاغری صبح زود با شکم خالی و برای ورزشکاران بعد از تمرین است.بهترین زمان خوردن آب کرفس برای لاغری و چربی سوزیبهترین زمان خوردن آب کرفس برای لاغری و چربی سوزی

زمان خوردن آب کرفس برای لاغری

کرفس سلطان سبزی هاست و تمام بخش های این گیاه مفید و شفابخش است. این گیاه به ارتفاع 20 تا 60 سانتی متر است و ساقه ای منشعب دارد. کرفس گیاهی است که در تمام دنیا به راحتی می روید. این گیاه در بسیاری از مناطق ایران از جمله سیستان ، خوی و بندرعباس می روید.

کرفس جزو سبزیجاتی است که از ساقه و برگ های آن برای خوراک استفاده می شود کرفس دارای ویتامین های B1، B2، B6، C است. این گیاه باداشتن برگ های سبز دارای ویتامین A و املاحی ، چون منیزیم ، آهن کلسیم ، سدیم ، پتاسیم ، فسفر ، اسید فولیک است.

آب کرفس باعث می شود تا سم های بدن خارج شود؛ این گیاه برای درمان نقرس و روماتیسم ، سردرد و بی اشتهایی ناشی از سو هاضمه مفید است و به تصفیه خون و نفخ روده کمک می کند.

لاغری با آب کرفس

کرفس منبع کلسیم است. کلسیم سیستم هورمونی بدن را تحریک می کند. سیستم هورمونی چربی های ذخیره شده در سلول را می شکند و آن ها را مصرف می کند.

ریزمغذی های موجود در برگ های کرفس بیشتر از ساقه کرفس است. هرچه رنگ کرفس تیره تر باشد ، ویتامین آ و ب موجود در آن ، بیشتر است. بهترین زمان برای مصرف آب کرفس صبح به صورت ناشتا است.

خوردن ساقه کرفس برای لاغری بسیار مفید است ، به علت آن که منبع فیبر است و جذب بدن نمی شود. افرادی که در طول روز ، حداقل یک بار ، یک ساقه متوسط کرفس می خورند ، نسبت به افرادی که در طول روز کرفس مصرف نمی کنند ، سریع تر لاغر می شوند. همچنین خوردن کرفس ، اشتها را کاهش می دهد و باعث می شود شما کمتر غذا بخورید.

اگر می خواهید هرچه سریع تر چربی های اضافی خود را بسوزانید و لاغر شوید ، سایر نوشیدنی های مفید برای چربی سوزی را هم امتحان کنید. برای آشنایی بیشتر به مقاله نوشیدنی های چربی سوز شکم و پهلو مراجعه کنید. البته این نکته را در نظر بگیرید که بدون مشورت با دکتر هرگز نباید از این نوشیدنی ها استفاده کنید. چون ممکن است به این نوشیدنی ها حساسیت داشته باشید یا با داروهایی که مصرف می کنید ، تداخل داشته باشند.

زمان خوردن آب کرفس برای لاغری

آیا آب کرفس واقعا لاغر می کند؟

یک لیوان آب کرفس 42 کالری دارد. مصرف آب کرفس به طور مستقیم باعث لاغری نمی شود ، اما به لاغر شدن کمک می کند. آب کرفس به علت آن که آب فراوانی دارد ، باعث کاهش جذب چربی می شود. فلاونوئید و آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس ، خواص زیادی برای بدن دارد.

یک لیوان آب کرفس چند کالری می سوزاند؟

کرفس یکی از مواد غذایی فوق العاده مغذی است که خواص زیادی برای بدن دارد. بر اساس تحقیقات ، مصرف مجاز آن بین 100 تا 150 گرم است. در این مقدار کرفس ، تقریبا 20 کالری انرژی وجود دارد. در واقع برای هضم این مقدار در بدن ، به 40 کالری انرژی نیاز است. 20 کالری که بدن از کرفس دریافت می کند ، می سوزد و 20 کالری دیگر از انرژی بدن می گیرد. به طور کلی تنها 20 کالری از آن به کاهش وزن کمک می کند. این مقدار در برابر 1500 تا 2000 کالری که بدن در طول روز دریافت می کند ، بسیار کم است.

طرز تهیه آب کرفس برای لاغری

برای تهیه آب کرفس برای لاغری ، ابتدا باید کرفس را خرد کنید و سپس در آبمیوه گیری بریزید و در صورت نیاز ، آب گرفته شده را از صافی رد کنید.

برای نگهداری آب کرفس در یخچال برای مدت طولانی ، باید قبل از تهیه آب کرفس ، کرفس را بپزید و هر بار که می خواهید آب کرفس درست کنید ، مقدار کمی از آن بردارید. در غیر این صورت ، تنها به مدت یک روز می توانید از آب کرفس آماده شده ، در یخچال نگهداری کنید.

زمان خوردن آب کرفس برای لاغری

خواص عرق کرفس برای لاغری

از کرفس به روش های مختلف می توان استفاده کرد. خورشت کرفس ، عرق کرفس ، آب کرفس و خود کرفس از جمله شیوه های مصرف کرفس هستند. عرق کرفس برای بهبود دیابت ، رفع رنگ پریدگی و زردی پوست بسیار مفید است و به بهبود زخم معده و سوء هاضمه کمک می کند. همچنین از این عرق برای لاغری هم استفاده می کنند.

بهترین زمان خوردن عرق کرفس برای لاغری

عرق کرفس به علت آن که به کاهش وزن کمک می کند ، مصرف آن رواج یافته است.

اضافه کردن عرق کرفس به برنامه غذایی در بهبود بسیاری از بیماری ها تاثیر می گذارد. البته این نکته را در نظر داشته باشید که خوردن زیاد عرق کرفس ، مشکلات زیادی ایجاد می کند. بنابراین در مصرف عرق کرفس زیاده روی نکنید تا از عوارض آن در امان باشید.

مضرات مصرف عرق کرفس

مصرف به اندازه عرق کرفس هیچ گونه ضرری برای بدن ندارد ، اما اگر بیش از حد از این عرق بخورید ، علاوه بر این که دیگر مفید نیست ، بلکه عوارض بسیاری هم به دنبال دارد. در واقع املاح موجود در این عرق اگر زیاد مصرف شوند ، سیستم بدنی شما را مختل می کنند و دچار مشکلات گوارشی می شود.

زمان خوردن آب کرفس برای لاغری

نحوه مصرف صحیح عرق کرفس

پزشک شما برای مصرف دارویی ، بازه زمانی مشخصی تعیین می کند که شما در طی آن بازه زمانی و طبق دستور پزشک داروها را مصرف می کنید. بعد از آن بازه زمانی ، داروهای شما تمام می شوند و دیگر شما نمی توانید خارج از دستور از آن ها استفاده کنید. عرقیات گیاهی هم مانند داروها هستند. اگر بدون تجویز پزشک از آن ها استفاده کنید ، آسیب های زیادی به بدن شما وارد می شوند.

میزان مناسب برای مصرف عرق کرفس ، روزانه یک لیوان است. در واقع این گیاه ادرارآور است و به علت اگزالات موجود در آن ، قابلیت سنگ سازی دارد.

بیوگرافی

پیج اینستاگرام نم نمک

این مطلب مفید بود؟
(4 رای)
100%

نظر دادن