طرز تهیه 5 سوپ سم زدای لاغر کننده

طرز تهیه 5 سوپ های سم زدا و لاغر کننده

سوپ سم زدا روش جدیدی هستند که کمک می کنند هر چیزی از بدنتان که به آن نیاز ندارید از بین ببرید و با اضافه وزن خداحافظی کنید ، بهترین بخش این است که مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند ، غنی از فیبرها هستند همچنین اشتها را راضی می کنند. اگر می خواهید هضم را بهبود بخشید ، سوخت و ساز را افزایش دهید و وزن را کنترل کنید ، سوپ سم زدا بهترین گزینه است به خصوص سوپ هایی که در ادامه این بخش از تغذیه و سلامت نم نمک دستورالعمل تهیه آن را خواهیم گفت.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

طرز تهیه 5 سوپ سم زدا برای سلامت بدن و کاهش وزن

دستورالعمل پخت سوپ سم زدا طبیعی و سبزیجاتی

سوپ سم زدا گازپاچو :

یک غذای محبوب اسپانیایی است که حاوی ویتامین A ، E و C به خاطر گوجه فرنگی می باشد.این کار به حفاظت از عفونت های ویروسی کمک می کند ، اما هم چنین مغذی و کم کالری است . هم چنین اثر پاک سازی دارد چون حاوی فیبر است و باعث تسریع سوخت و ساز می شود.

مواد اولیه :

• 1 عدد پیاز کوچک
• 1کیلو گوجه
• 1 بوته سیر
• نصف خیار
• روغن زیتون15 گرم
• 1ق نمک دریا
• نصف فلفل سبز
• 1 لیتر آب

طرز تهیه :

برای شروع ، گوجه فرنگی را پوست بکنید ، و آن ها را در یک لیتر آب بجوشانید سپس ، فلفل ، پیاز ، خیار و سیر را بشویید حالا گوجه فرنگی را در مخلوط کن بریزید و تمام مواد اولیه را اضافه کنید.

برای چند دقیقه به هم بزنید. اگر سفت است کمی آب اضافه کنید. در نهایت روغن زیتون و نمک را اضافه کنید.

سوپ سم زدا کرم سوپ سبزیجات :

فواید سبزیجات سبز برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ بدن بسیار مهم هستند. آن ها مقادیر باورنکردنی ویتامین ، مواد معدنی ، فیبرها ، اسید فولیک و منیزیم دارند.

سوپ سبزیجات سم زدا با کرفس و اسفناج

مواد اولیه :

• اسفناج 45 گرم
• 1 شاخه کرفس
• 2 شاخه بروکلی
• 5 بوته سیر
• 1فنجان آب
• 1ق غ روغن زیتون

طرزتهیه :

اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب را بجوشانید سپس اسفناج قبل نشسته شده را بدون ساقه اضافه کنید ، بعد از آن کرفس را خرد وبه آن اضافه کنید.سیر را خرد و به آن اضافه کنید حالا ترکیب را به خوبی مخلوط کنید و سپس روغن زیتون بریزید در نهایت ، مزه دار و میل کنید.

سوپ سم زدا کرم چغندر :

چغندر حاوی بتانین است و به محافظت از سلول ها کمک می کند. با این حال ، آن همچنین با التهاب مقابله و از ارگان های داخلی محافظت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. به علاوه ، رنگدانه های آن به سم زدایی خون و کبد کمک می کنند.

سوپ سم زدا چغندر

مواد اولیه :

• 250گرم چغندر
• 750 میلی لیتر آب
• سیب زمینی کوچک
• سیر
• 1عدد برگ بو
• روغن زیتون 15 گرم
• نمک و فلفل برای مزه دار کردن

طرز تهیه :

اول ، چغندر ، سیر ، پیاز و سیب زمینی را بشویید سپس در یک ماهی تابه ، آب را با سیر و برگ بو اضافه کنید بقیه مواد اولیه را اضافه کنید سپس درتابه را بگذارید تا به آرامی بپزد تا زمانی که کاملا پخته شود. همچنین باید نمک و فلفل را در هنگام پخت اضافه کنید در نهایت از سوپ خوش مزه لذت ببرید.

سوپ سم زدا کرم هویج :

هویج غنی ازبتا کارا تن گیاهی است که ویتامین آ را شامل می شود. علاوه بر این ، خواص آنتی اکسیدانی دارد و به رشد سلول ، تقویت استخوان ها و بهبود بینایی کمک می کند. آن ها همچنین به بازسازی بافت های پوست کمک می کنند.

سوپ سم زدا و پرخاصیت هویج

مواد اولیه :

• هویج 500گرم
• رازیانه 125 گرم
• روغن زیتون 15 گرم
• 1 عدد پیاز
• 1بوته سیر
• 2فنجان آب

طرز تهیه :

ابتدا ، رازیانه را به تکه های کوچک ببرید سپس روغن زیتون را به ماهی تابه اضافه کرده و تکه های رازیانه را تا زمانی که نرم شوند اضافه کنید. در یک قابلمه دیگر ، آب و هویج را اضافه بعد از آن ، برش پیاز ، سیر و رازیانه را اضافه کنید و بگذارید 30 دقیقه روی حرارت بماند در نهایت ، مخلوط را صاف کنید و از سوپ لذت ببرید.

سوپ سم زدا کنگر فرنگی :

کنگر فرنگی شامل سینارین ، فیتو استرول ، و فیبر هستند. این فرآیند گوارش را تسریع و چربی ها را می سوزاند. اما آن ها از یبوست ، درد شکمی و تپش قلب جلوگیری می کنند.

روش پخت سوپ سم زدا با کنگر

مواد اولیه :

• 2عدد پیاز
• 10 میلی لیتر لیمو
• 15 گرم روغن زیتون
• کنگر فرنگی
• نمک و فلفل برای مزه دار کردن

طرز تهیه :

اول ، کنگر را تمیز کنید ( طبق روش تمیز کردن کنگر که قبلا در بخش خانه داری نم نمک آموزش داده شده ) سپسآن ها نصف و عصاره لیمو را اضافه کرده پس از آن ، پیاز را پوست و خرد کنید و اجازه دهید تا روغن زیتون را جذب کنند. سپس ، نمک و فلفل را اضافه و بگذارید آب به مدت 10 دقیقه بپزید. شعله را خاموش کنید و مواد لازم را مخلوط کنید.

در نهایت ، مخلوط را صاف کنید و از آن لذت ببرید .

نکات سلامتی و تغذیه

• از نوشیدنی های کربناته خودداری کنید چون باعث گاز می شوند.
• از ادویه ها به جای نمک برای طعم دادن به غذاهای خود استفاده کنید.
• 5بار در روز به مقادیر کم بخورید. اگر اجازه دهید بدن شما احساس گرسنگی کند ، به قدرت بیشتری برای دریافت پروتیین نیاز دارد.
• حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
• روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید.