عبور از شکست عشقی و نحوه کنار آمدن با آن

نحوه عبور از شکست عشقی و کنار آمدن با آن

شما یک شبه نمی توانید شکست عشقی را پشت سر بگذارید ، اما باید صبر داشته باشید و برای ادامه کار به خودتان کمی وقت بدهید. در این قسمت از سایت نم نمک برخی از راه هایی وجود دارد که شما می توانید برای عبور از شکست عشقی از آن ها استفاده کنید.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

1.بار گذشته را حمل نکنید.

وقتی رابطه به پایان رسید ، دیگر جایی برای برگشتن به آن نیست. واقعیت را بپذیرید ، هر چقدر که دردناک است و مسیرتان را با جریان زندگی ادامه دهید. اگر دوباره و دوباره گذشته را مرور کنید ، همچنان شکست عشقی شما را آزار می دهد. برای متوقف کردن بار گذشته و لذت بردن از زندگی ، باید خود و شریک زندگی خود را ببخشید تا تجربیات منفی شما را آزار ندهد. به محض این که خود و شریک زندگی خود را ببخشید ، برای شما آسان خواهد بود که تجربه تلخ رابطه داشتن را فراموش کنید و تجربیات مثبت را برای تقویت روحیه خود بپذیرید.

2. علائقتان را دنبال کنید.

به کارهایی فکر کنید که به آن ها علاقه دارید و همیشه دوست داشتید انجام دهید ، اما به دلیل کمبود وقت این کار را نکردید. این برهه ، زمان مناسب برای تمرکز بر روی چیزهایی است که به آن ها علاقه دارید. این علائق می تواند چیزی مانند سرگرمی ها ، یادگیری زبان جدید یا افزایش مهارت های شما باشد. وقتی روی چیزی که به آن علاقه دارید تمرکز کنید ، می توانید ذهن خود را از موقعیت های دردناک دور نگه دارید و روند عبور از شکست عشقی را راحت تر طی کنید.

3. شجاعت داشته باشید.

به خودتان یادآوری کنید که عشق فقط در زندگی کسانی رخ می دهد که آسیب پذیری و درد ناشی از آن را بپذیرند. عشق برای افراد ضعیف قلب نیست و شما را انتخاب می کند؛ زیرا شما آن قدر شجاع هستید که توانایی عبور از شکست عشقی را هم دارید. بنابراین شجاعت خود را به نمایش بگذارید و به خود یادآوری کنید که شما قوی ترین فرد هستید و به هیچ وجه در برابر شکست عشقی تسلیم نمی شوید. این شجاعت و عزم شما است که کمک زیادی به شما می کند تا بر شکست عاطفی غلبه کنید و زندگی را با شهامت کامل شروع کنید.

4. برای عبور از شکست عشقی ، زمان بیشتری با عزیزانتان بگذرانید.

ایده خوبی است که احساسات خود را با شخصی که به شما اهمیت می دهد به اشتراک بگذارید. آن ها می توانند پدر و مادر ، دوستان ، خواهر و برادر و… باشند. احساسات خود را بیرون بریزید. با ابراز احساسات خود به یکی از نزدیکان احساس راحتی می کنید. یک توصیه ساده از کسی ممکن است به شما کمک می کند شکست عشقی را زودتر پشت سر بگذارید.

5. واقعیت و احساسات خود را بپذیرید

شما صدمه دیده اید؛ احتمالاً دچار خشم ، ناامیدی و درماندگی شده اید. در این زمان ، پذیرش واقعیت و پذیرفتن احساسات دردناک مهم است. سعی نکنید آنها را سرکوب کنید ، زیرا این امر فقط باعث آسیب به سلامت روان و جسم شما می شود. با خود صادق باشید ، سخت گیر نباشید و درک کنید که این احساسات طبیعی است و در واقع به شما کمک می کند تا حرکت خود را ادامه دهید. همچنین بسیار مهم است که نسبت به شخصی که رابطتان با او تمام شده است ، احساسات تلخی نداشته باشید. هرچقدر که دشوار است ، سعی کنید او را در قلب خود ببخشید؛ بدون این که بخواهید دوباره او را به زندگی خود راه دهید. اگر این کار را نکنید ، برای مدت طولانی احساس ظلم و قربانی خواهید کرد و عبور از شکست عشقی برایتان غیرممکن می شود.

6. به نکات مثبت نگاه کنید.

هرچقدر که در ابتدا این کار سخت به نظر برسد ، مطمئناً باید نکات مثبتی در تمام شدن این رابطه وجود داشته باشد. شاید شما خودتان از این رابطه راضی نبوده اید؛ اما همچنان از ترس آسیب رساندن به شریک زندگی خود آن را حفظ کرده اید. با این جدایی ، شما به وضوح خود و آن چه را که حالا باید در یک شریک زندگی به دنبال آن باشید ، درک می کنید. بنابراین این شکست عشقی را به عنوان یک درس زندگی برای خود در نظر بگیرید.

7. برای عبور از شکست عشقی ، بیرون بروید.

یکی از بدترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که ساعت ها در اتاق تاریک خود بنشینید و فقط به گذشته فکر کنید. شما به نور خورشید و طبیعت نیاز دارید. بنابراین اگر می خواهید بدانید چگونه بر شکست عشقی غلبه کنید ، ترحم یا سرزنش خود را متوقف کنید ، آماده شوید و بیرون بروید. هرچه زمان بیشتری را برای خود بگذرانید ، خاطرات دردناک شما محو می شود و بیشتر می فهمید که این جدایی تنها یک دست انداز در راه صاف شماست که زندگی نامیده می شود.

8. سبک زندگیتان را بهتر کنید.

غذاهای سالم و کامل که سرشار از پروتئین ، کربوهیدرات و چربی های خوب هستند ، بخورید. روزانه حدود 8 ساعت خواب خوب داشته باشید و سعی کنید زود بیدار شوید و آفتاب صبح زود را ببینید. ورزش ، که برای سلامتی کلی مهم است ، برای عبور از شکست عشقی حتی بیشتر ضروری است. تمرین با وزنه ، ایروبیک ، رقص ، یوگا - یکی را انتخاب کنید و شروع به انجام آن کنید. بگذارید بدن شما اندورفین ها را آزاد کند تا شادی ایجاد کند و تمام درد شما را تسکین دهد. با ورزش منظم ، ظاهر فیزیکی شما نیز برای همیشه تغییر خواهد کرد.

9. یک عادت جدید ایجاد کنید.

یک عادت جدید ، یک روال جدید ، یک سبک زندگی جدید تمام چیزی است که شما برای گذراندن شکست عشقی ، نیاز دارید. افراد مختلف از چیزهای مختلف مانند گوش دادن به موسیقی ، دیدن فیلم ، تعطیلات و موارد دیگر لذت می برند. همه ما باید شناسایی کنیم که چه چیزی برایمان مناسب است و به دنبال آن هستیم. بزرگترین قانون برای غلبه بر شکست عشقی این است که هرگز بیکار نمانید. وقت آن است که شروع به انجام کاری کنید که دوست دارید ، کارهایی که شادی و خوشبختی برای شما به ارمغان می آورد و مهمتر از همه از انجام کارهایی که با شریک زندگی خود انجام داده اید ، پرهیز کنید؛ زیرا فقط خاطرات شما زنده می شود.

10. برای عبور از شکست عشقی ، از خاطرات فاصله بگیرید.

تا آن جا که می توانید تمام خاطرات او را از خانه و ذهن خود دور کنید. عکس ، هدیه ، ایمیل - هر آن چه شما را به یاد او می اندازد ، کنار بگذارید. فردی که رابطه تان با او تمام شده است را از شبکه های اجتماعی خود حذف کنید و راه های گرفتن خبرهای جدید از آن شخص را کاملا مسدود کنید.

11. به عشق یک فرصت دیگر بدهید.

از این احساس شگفت انگیز به نام «عشق» دست نکشید. فقط یک تجربه بد هرگز نباید به معنای ترک عشق برای همیشه باشد. مطمئن باشید که یک فرد شگفت انگیز دیگر در این دنیا وجود دارد که شریک ایده آل شماست ، شما را درک خواهد کرد ، و به همان روشی رفتار می کند که شما با او رفتار می کنید. به دلیل تجربه دردناک و در عین حال ارزشمند خود ، این بار قوی تر و عاقل تر خواهید شد و می توانید رابطه بسیار بهتری را شروع کنید.