بهترین سرگرمی های خانگی برای خانه ماندن
بسیاری از ما ، گاهی به دلایل گوناگون روند زندگی ما تغییر می کند و ما مجبور به ماندن در خانه می شویم . در خانه ماندن و نرفتن به بیرون برای برخی از افراد که بیشتر اوقات خود را در بیرون از خانه می گذراندند ، سخت و طاقت فرسا است. بهتر است در این زمان به کارهای خود رسیدگی کنید و خود و کودکانتان را با انجام برخی ازبازی ها سرگرم کنید. سرگرمی ها در بهبود سلامت جسمی ، روانی و رفاه اجتماعی افراد تاثیر دارند و از آسیب های روحی و روانی جلوگیری می کنند. این روزها که مجبور به ماندن در خانه هستید ، این بخش از نم نمک را مطالعه کنید و سرگرمی های مفیدی که برای سلامت جسم وروح برایتان آورده ایم را در خانه انجام دهید.
سرگرمی برای خانه ماندن
سرگرمی ها بخشی لازم از زندگی فردی هستند و علاوه بر سرگرم نمودن ما ، برای سلامت جسم و روح نیز مفیدند.در زمان هایی که نمی توانید از خانه خارج شوید کارهای زیر را انجام دهید :
آواز بخوانید و لذت ببرید !
می توانید در خانه بدون هیچ امکاناتی خود را سر گرم نمایید . کافیست یک موسیقی بگذارید و با آن حرکات مفید و انرژی بخش انجام دهید . حرکات موزون و تمرینات ایروبیک یک تمرین هوازی است تمرین هوازی سبب سلامت قلبی و عروق شما و افزایش استقامت بدن و محکم شدن استخوان ها و عضلات می شود. در این روزها که مجبورید در خانه بمانید ، در هفته سه بار برقصید تا هم سرگرم شوید و هم بتوانید تعادل خود را حفظ و به سلامت مغز خود و جلوگیری از زوال عقل کمک نمایید.
باغبانی کنید
اگر باغچه کوچکی در حیاط خانه خود دارید ، اندکی از وقت روزانه خود را باغبانی کنید و به گل و گیاه رسیدگی نمایید . می توانید در باغچه خود گیاه جدیدی بکارید ، علف های هرز باغچه را بکنید و باغچه خود را آبیاری کنید. این کارها نوعی ورزش هوازی است که برای سلامت عضلات ، افزایش قدرت ، استقامت و انعطاف پذیری بدنی مفید است. با باغبانی می توانید روح خود را تازه کنید ، ابتلا به زوال عقل ، حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهید.
نویسنده شوید
اگر به نوشتن علاقه داشتید و وقت این کار را نداشتید ، اکنون که در خانه هستید ، پشت میز بنشینید و قلو کاغذی روبروی خود قرار داده و بنویسید. شما با نوشتن می توانید سرگرم شوید و به سلامت روحی و جسمی تان کمک نمایید نوشتن به بهبود حافظه ، کاهش استرس و خواب کمک می کند. همچنین شما می توانید روزانه به مدت 20 دقیقه بدترین تجربیات زندگی خود بنویسید و دیگر به آن فکر نکنید .نوشتن در مورد تجربیات و احساسات ناخوشایند و آزاردهنده سبب پالایش روان می شود.
موسیقی گوش کنید
نواختن موسیقی یا گوش دادن سبب بهبود سلامت جسمی و روحی ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش استرس و اضطراب و کاهش افسردگی می شود پس موسیقی مورد علاقه خود را گوش کنید و یا اینکه اگر آلات موسیقی در اختیار دارید و می توانید موسیقی بنوازید ، این کار را کنید و استرس را کاهش داده و در خود احساس لذت بخش ایجاد نمایید.
با حیوانات خانگی سرگرم شوید
داشتن و نگهداری یک حیوان خانگی می تواند اوقات فراغت شما را پر کند و احساس تنهایی را برطرف نماید. همچنین به شما کمک کند سالم تر باشید و از ابتلا به سکته قلبی جلوگیری کنید. داشتن حیوان خانگی مخصوصا سگ با پایین تر بودن ریسک بیماری قلبی ارتباط دارد.
آشپزی کنید
حالا که در خانه مانده اید ، فرصتی است که در کنار فرزندان و خانواده تان باشید و کمی خوش بگذرانید. در خانه و با کمک فرزندان خود می توانید کیک درست کنید و یا غذا درست کنید. پخت و پز سرگرمی لذت بخشی است که استرس را از بین می برد و حسی خوبی در انسان ایجاد می کند.
عکاسی کنید
یکی دیگر از سرگرمی های خلاقانه عکاسی است . برای عکس گرفتن لازم نیست به بیرون خانه بروید بلکه می توانید درون خانه از فرزندانتان عکس هایی یادگاری بگیرید . عکاسی سر گرم کننده و آرامش بخش و رضایت بخش است. پس می توانید در این روزهایی که در خانه هستید از فرزندان خود بخواهید لباس های مختلفی بپوشند و آنها را به شکل های گوناگون بیارایید ( منظور آرایش کردن نمی باشد ) و از آنها عکس های مختلف با ژست های متفاوت بگیرید.
کارهای هنری انجام دهید
یکی دیگر از کارهای سرگرم کننده ای که می توانید در این روزها انجام دهید ، کارهای دستی ، مانند خیاطی ، بافندگی است . این کارها ذهن را مشغول می کند و فعال نگه می دارد و سبب می شود که استرس را فراموش نمایید . با انجام این فعالیت ها در خانه می توانید از پیری مغز هم پیشگیری کنید و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کنید.
کار دستی درست کنید
اگر می خواهید فرزندانتان در این روزها کمتر از حوصله سر رفتنشان شکایت نمایند ، با سرچ در اینترنت همراه آنها کاردستی درست کنید. درست کردن کار دستی با فرزندان و صرف وقت با آنها احساس مثبت در کودکان ایجاد می کند و باعث افزایش خلاقیت و افزایش عزت نفس و توانایی های آنها می شود.
نمایش عروسکی بازی کنید.
در خانه ماندن آنقدر ها هم کسل کننده نیست ، شما می توانید نمایش عروسکی بازی کنید و ساعاتی از استرس دور باشید و لبخند به لب های فرزندتان بیاورید. شخصیت های داستان می توانند عروسک های فرزندتان یا نقاشی هایی که کشیده اید و دور آن را بریده اید ، باشند شما می توانید با اجرای نمایش عروسکی شاد و خنده دار ، نکات آموزشی را به کودکان خود یاد دهید.
ورزش کنید
انجام ورزش در خانه نیز می تواند سرگرم کننده باشد و به سلامت جسمی و روحی شما کمک کند. اکنون که در خانه مانده اید ، تحرک داشته باشید و با اعضای خانواده خود ورزش گروهی انجام دهید.
فیلم ببینید
برای اینکه سرگرم شوید ، کمی میوه و خوراکی آماده کنید و بر روی میزتان بگذارید. سپس با همسر و اعضای خانواده خود بنشینید و فیلم ببینید. می توانید از دوستان خود بخواهید چند فیلم خوب به شما معرفی کنند.
بازی کنید
در این روزها که مجبورید در خانه بمانید ، برای سرگرم کردن خود و کودکانتان به انجام بازی های سرگرم کننده مانند پانتومیم ، اسم و فامیل ، منچ ، شطرنج ، تخت نرد و... بپردازید و اندکی از استرس خود بکاهید و لبخند را مهمان لب های کودکان خود کنید. همچنین می توانید با داشتن چسب نواری رنگی و کاغذ برای کودک خود روی زمین ، بازی لی لی طراحی کنید تا انرژیش را در خانه تخلیه کند.
کتاب بخوانید
اکنون که فرصت کافی در اختیار دارید ، کتاب های مورد علاقه خود را بخوانید. می توانید کتاب رمان ، کتاب های تاریخی ، روانشناسی و... بخوانید و اطلاعات علمی خود را افزایش دهید.
خانه را تمیز کنید
اکنون فرصت خوبی برای تمیز کردن خانه و تغییر دکوراسیون آن است. اگر به خاطر مشغله های زیاد فرصت خانه تکانی نداشته اید ، اکنون دست به کار شوید اما این بار تغییراتی در دکوراسیون خود ایجاد نمایید و جای تابلوها یا ساعت دیواری را تغییر دهید و جای گلدان ها و مجسمه ها را با هم عوض کنید. این تغییرات تاثیر مثبتی بر روی شما می گذارد. در این کار کودکان را مشارکت دهید و از آنها بخواهید اتاق خود را تمیز و مرتب نمایند.
خاطره بازی کنید
در زمان های قدیم که تکنولوژی پیشرفت چندانی نکرده بود ، خانواده ها در کنار هم می نشستند و داستان تعریف می کردند و یا خاطرات خود را مرور می نمودند. شما نیز می توانید از خاطره هایتان برای کودک خود بگویید . او از این موضوع استقبال خواهد نمود پس خاطرات قدیم خانوادگی را برای بچه ها تعریف کنید و به آ ن ها بگویید وقتی بچه بودید ، در اوقات فراغت چه کارهایی انجام می دادید و چه طور خودتان را سرگرم می کردید. همچنین می توانید آلبوم های عکس را بیاورید و باهم عکس ها را ببینید و درباره خاطرات آن باهم صحبت کنید.
به دروس فرزندتان رسیدگی کنید
از فرصتی که دارید استفاده مفیدی کنید و اگر فرزند شما در یکی از دروس خود ضعیف است ، اکنون که مشغله کمتری دارید ، به این دروس رسیدگی کنید تا با باز شدن مدرسه ها فرزند شما مشکلی نداشته باشد.
آموزش آنلاین ببینید
با آموزش آنلاین ، شما می توانید هر برنامه یا دوره ای را که می خواهید ، دنبال کنید و با گذراندن یک دوره آنلاین مهارت ها و دانش بیشتری به دست بیاورید پس از این فرصتی که دارید استفاده نمایید و آموزش ببینید.
ریلکس کنید
برای کاهش استرس و افزایش آرامش نفس عمیق بکشید و عضلات خود را شل کنید. می توانید با انجام مدیتیشن ، تفکرات منفی را از خود دور کنید و مثبت اندیش شوید.