وسایل ورزشی خانگی ارزان با قیمت پایین

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، وسایل ورزشی خانگی ارزان و وسایل ورزشی خانگی دیجی کالا و وسایل ورزشی لاغری دیجی کالا و وسایل ورزشی پرکاربرد و لوازم ورزشی خانگی لاغری و لیست وسایل ورزشی و قیمت وسایل ورزشی خانگی در نم نمک.

وسایل ورزشی خانگی ارزان با قیمت پایین

در حالی که برخی از ما می توانیم با خیال راحت بیرون از خانه ورزش کنیم ، یعنی می توانیم در پیاده روی ، دویدن یا دوچرخه سواری از قوانین رعایت فاصله گذاری اجتماعی پیروی کنیم ، برخی افراد این امکان را ندارند و اتاق نشیمن آنها محل تمرین موقت و ورزشگاه های خانگی آنها شده است.

اگر شما هم از جمله این افراد هستید این مقاله را بخوانید تا با وسایل ورزشی خانگی بیشتر آشنا شوید. ورزش در این روزها به شما کمک می کند تا ضمن حفظ تناسب اندام ، از استرس های روزمره رها شوید.

با این وسایل می توانید در خانه و به راحتی ورزش کنید :

• طناب
• بند و کش TRX
• تشک ورزشی یوگا
• دمبل
• فوم رولر
• ترامپولین
• توپ تناسب اندام
• وزنه های مچ پا
• میله بارفیکس

و البته خیلی بهتر است که یک آینه قدی هم داشته باشید. هر چند که آینه جزو وسایل ورزشی نیست ، اما وجود آن می تواند به شما کمک کند تا تشخیص بدهید کدام حرکات را اشتباه انجام می دهید. تماشای حرکات ورزشی خودتان در آینه می تواند انگیزه بیشتری را برای ورزش در شما ایجاد کند.

طناب زدن برای لاغری

طناب بازی معمولا مورد علاقه همه اعضای خانواده است. هم هیجان دارد و هم برای لاغری و چربی سوزی به کارتان می آید. یادتان باشد که استفاده از وسایل ورزشی خانگی این مزیت را دارد که همه اعضای خانواده می توانند در کنار هم ورزش کنند و سلامت باشند.

بند و کش TRX ، تمرین تعلیق

وسایل این ورزش که شامل بند و کش است ، به شما امکان می دهد تا در قسمت بالاتنه و پایین تنه خود کار کنید. اگر به مربی دسترسی ندارید که بتواند شما را برای استفاده از این وسایل در خانه راهنمایی کند ، می توانید از فایل های آموزشی موجود در اینترنت کمک بگیرید. با نیم ساعت تمرین روزانه به نتیجه خوبی در تناسب اندام و سلامت خود می رسید.

تشک ورزشی یوگا

خبر خوب اینکه تشک یوگا فقط برای یوگا نیست. الیزابت کورکوم ، مربی ورزش دو و میدانی در نیویورک می گوید که یک تشک یوگا فقط برای یوگا نیست و می توانید دیگر تمرین های کششی و قدرتی را روی آن انجام دهید. این تشک برای تمرینات پیلاتس هم مناسب است. هنگام خرید به ضخامت و جنس تشک یوگا بیشتر دقت کنید.

دمبل ، کمک به تقویت عضلات

برای نتیجه بهتر از تمرین های کششی و قدرتی عضلات خوب است دمبل هم داشته باشید. لوک میلتون ، مربی ورزش در لس آنجلس ، می گوید : «دمبل ها هم متنوع و هم بادوام هستند. در آپارتمان ها و فضاهای کوچک هم کاربردی هستند.» صدها تمرین وجود دارد که می توانید با یک جفت دمبل انجام دهید. دمبل در وزن های مختلف موجود است که انتخاب آن به شرایط بدنی شما بستگی دارد.

فوم رولر ، آرامش چرخشی

طبق گفته لیودا بووزینوا ، مربی ورزش در فلوریدا ، فوم رولر یکی از اجزای مهم هر سالن ورزشی خانگی است ، زیرا به تسکین درد عضلات کمک می کند.

ترامپولین ، زمانی برای بپر بپر

به یاد دارید که از کودکی روی ترامپولین پریده اید؟ ترامپولین برای بزرگسالان هم هست و یک وسیله ورزشی خانگی کاربردی به حساب می آید. ریباندار یا مینی ترامپولین ، بسیاری از عضلات بدن را به چالش می کشد. فلپس ، مربی بدنسازی ، می گوید که این فقط یک سرگرمی ساده است. اما ، قطعاً می تواند انگیزه ای در هنگام انجام یک تمرین انفرادی باشد.

تردمیل ، پیاده روی با دور تند در اتاق

آدریان ریچاردسون ، مربی ورزش ، تردمیل را به عنوان یک وسیله ورزشی خانگی پیشنهاد می کند. تردمیل هایی که تا می شود برای آپارتمان های کوچک گزینه مناسبی است.

توپ تناسب اندام ، کاربردی و مفرح

مورفی ، مربی بدنسازی ، می گوید : «آنچه که من در مورد توپ های تناسب اندام دوست دارم این است که بسیار متنوع هستند.» افرادی که از حالت و ظاهر ستون فقرات و حالت کلی بدنشان چندان راضی نیستند ، با تمرین های روی توپ می توانند به حالت ایده آل برسند. همراه توپ تناسب اندام یک پمپ هوا هم هست که باد آن را تنظیم کنید.

وزنه های مچ پا ، تمرین مقاومت

وزنه های مچ دست و پا یکی از محبوب ترین وسایل ورزش در خانه هستند. می توانید از این وزنه ها برای دشوارترکردن حرکات ورزشی موردعلاقه تان بهره بگیرید و به این شکل ، تأثیر آنها بر بدن و تناسب اندامتان را بیشتر و بهتر کنید.

میله بارفیکس ، آشنای قدیمی ورزش در خانه

الیزابت مورفی ، یک مربی ورزش در بوستون ، می گوید : «میله های کشش ، تجهیزات اصلی من برای کمک به حفظ و افزایش قدرت بالای بدن است.» با کشیدن عضلات ، عضلات پشت ، شانه ها ، سینه و بازوها سلامت بدن خود را تضمین می کنید.