فواید و خواص انگور سیاه برای کودکان [عوارض]

فواید و خواص انگور سیاه برای کودکان در طب سنتی

انگور سیاه دارای مقدار زیادی آب است که به آبرسانی کودک کمک می کند. همچنین به تنظیم حرکت روده او نیز کمک می کنند.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

عجیب ترین نکته شگفت انگیز در خصوص انگور سیاه این است که ضد التهاب هستند و از این رو علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می دهد.

همه می دانیم که انگور سیاه دارای ویتامین سی است که یک ماده مغذی مهم برای کودکان می باشد و در رشد بافت ها نقش مهمی دارد.

پزشکان سیستم کلیوی می گوید که انگور سیاه خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که انگور سیاه سرشار از کلسیم است ، کلسیم برای رشد دندان و استخوان کودک لازم است.

توجه داشته باشید که انگور سیاه را بعد از یک سالگی به کودک دهید تا موجب حساسیت نشود.

فواید تمامی انگورها برای بچه ها

انگور منبع غنی ترکیبات آنتی اکسیدانی برای کودکان است. انواع انگورها در رنگ های مختلف غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشند که می توانند بدن کودک را در برابر ترکیبات اکسیدانی محافظت نمایند.

از جمله مهترین ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در انگور می توان به ویتامین C اشاره کرد.

برای مثال 240 گرم انگور حاوی 16 میلی گرم ویتامین C می باشد و از آنجایی که بدن کودکان روزانه به 15 تا 45 میلی گرم ویتامین C نیاز دارد ، بنابراین انگور می تواند به عنوان یکی از منابع خوب برای تامین این ویتامین برای بدن کودکان باشد.

انگور بهبود دهنده سیستم قلبی عروقی در کودکان است. بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص گردید که مصرف منظم انگور در رژیم غذایی کودکان می تواند تا حدی باعث بالارفتن هموگلوبین و سلول های قرمز خون شود.

البته این در صورتی است که کودک از یک رژیم غذایی متنوع و مناسب نیز پیروی نماید. علاوه بر این در انگور مقادیر بالایی از عنصر پتاسیم وجود دارد به طوری که حدود یک خوشه کوچک انگور می تواند حدود 288 میلی گرم از این عنصر را برای بدن کودک تامین نماید.

عنصر پتاسیم در تنظیم ضربان قلب و بهبود سیستم هضم و جذب بدن نقش قابل ملاحظه ای دارد.

انگور کمک کننده به هضم آسان در کودکان می باشد. انگور رسیده با تنظیم میزان اسیدیته معده در کودکان باعث هضم بهتر می گردد.

ملاحظات مهم در مورد مصرف انگور در کودکان

والدین باید توجه نمایند ، با وجود این که انگور از جمله میوه های خوب برای کودکان می باشد ، اما ملاحظاتی نیز در مورد مصرف این میوه باید مورد توجه قرار گیرد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد :

1- انگور باید حتما بعد از یکسالگی به کودک داده شود ، چون که قبل از این سن امکان آلرژی زا بودن آن وجود دارد.

2- در مورد کودکان زیر دو سال ، باید والدین مطمئن باشند که عمل جویدن در کودک به طور کامل تکامل یافته است و امکان این که کودک حبه های انگور را به دلیل ناتوانی در جویدن ببلعد وجود ندارد.

در ضمن بهتر است در کودکان کوچک تر حبه های انگور دانه دانه به کودک داده شود تا از بلعیدن جمعی حبه های انگور توسط کودک و امکان بروز خفگی و گیر کردن حبه ها در حلق کودک جلوگیری شود.

3- رسیده بودن انگور برای مصرف کودکان بسیار مهم می باشد ، چون که مصرف انواع نارس و ترش می توانند باعث مسمومیت یا دل درد شوند. بنابراین بهترین انتخاب برای کودکان ، انگورهای شیرین و رسیده می باشد.

4- از آنجایی که ممکن است بر روی انگور باقیمانده سموم شیمیایی وجود داشته باشد و این سموم باعث مسمومیت در کودک شوند ، بنابراین انگور مصرفی برای کودک باید به خوبی توسط والدین شسته و ضدعفونی شوند.

5- با وجود این که بسیاری از کودکان می توانند انگور را بدون بروز هیچ گونه عارضه ای استفاده نمایند اما در برخی کودکان که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، ممکن است مصرف برخی از گونه های انگور آلرژی زا باشند و عوارضی مانند دل درد و یا قرمزی خفیف پوستی را ایجاد نمایند.

6- بهتر است انگورهایی که در یخچال نگهداری می شوند ، مدت کوتاهی بیرون یخچال قرار گیرند تا درجه حرارت آنها به درجه حرارت محیط نزدیک شود و سپس توسط کودکان استفاده گردند.

ارزش غذایی انگور برای کودکان

نحوه علاقه مند کردن کودکان به مصرف انگور

یکی از راه های علاقمند کردن کودکان به مصرف بیشتر انگور در رژیم غذایی آن است که از سنین کودکی این نوع میوه را با یا همراه غذاهای خود مصرف نمایند.

به همین منظور می توان به چند روش زیر کودک را به مصرف انگور راغب نمود :

1- انگور همراه و در کنار وعده غذایی کودک سرو شود.

2- برای کودک سالاد میوه ای تهیه شود که در داخل آن انواع انگورهای شیرین موجود باشد.

3- به عنوان یک میوه طعم دهنده ، هر نوع انگور در ساندویچ های مصرفی توسط کودک قرار گیرد.

4- انگور همراه با پنیر یا بیسکویت یا کراکر به عنوان یک میان وعده به کودک داده شود.

توصیه مهم به والدین در مورد انگور

با وجود این که آب انگور طبیعی هم با میزان بالای آنتی اکسیدان ها به عنوان یک نوشیدنی سلامت بخش مطرح می باشد ، اما از آنجایی که تازگی میوه برای تامین ویتامین ها و املاح ضروری بدن لازم می باشند ، بنابراین به هیچ وجه به کودک آب انگور ندهید و حتما انگور تازه به او بدهید.