ترس در کودکان سه ساله را چگونه از بین ببریم؟
یکی از مسائل آزاردهنده برای والدین مساله ترس در کودکان و درمان ترس کودکان است که می تواند زندگی را به کام همه اعضای خانواده کودک تلخ کند. ترس کودک ، دلیل مراجعه بخش عظیمی از افرادی است که به کلینیک روانشناسی کودک ذهن آرا مراجعه می کنند و به دنبال درمان دارویی یا روانشناسی برای برطرف کردن فوبیا یا ترس های بیمار گونه کودک خود هستند. با مطالعه این مطلب از سایت نم نمک با انواع ترس ها در کودکان سنین مختلف آشنا می شوید و راه های کنترل و درمان ترس کودک را آموزش خواهید دید.
آیا ترس کودک من نیاز به درمان دارد؟
سوالی که باید قبل از هر چیزی از خودتان بپرسید این است که آیا اصلا این ترس کودک طبیعی است یا آیا نیاز به درمان ترس کودک دارید یا خیر. برخی از ترس ها در برخی از سنین طبیعی هستند. پس اگر ترس های مرتبط با سن کودک در او مشاهده شد نیاز به نگرانی زیادی نیست مگر اینکه این ترس مدتی بیش از دو سال به طول بینجامد. اصولا هیچ ترس عادی ای در کودک نباید بیشتر از دو سال ادامه پیدا کند پس اگر چنین حالتی در کودک مشاهده کردید حتما به دنبال توجه و درمان آن باشید.
البته ترس های غیر عادی نیز می تواند قابل چشم بوشی باشد. مثلا کودک از مساله خاصی می ترسد اما این ترس چندان وحشت زا نیست و در عملکرد روزانه کودک اختلالی ایجاد نکرده است و واکنش او به این ترس نیز چندان شدید و ناهنجار نیست. اما اگر واکنش های کودک به عامل ترس بسیار شدید است یا رفتارهایی از خودش نشان می دهد که غیر قابل کنترل به نظر می رسد باید مداخله کنید و کودک را به یک مرکز مشاوره یا کلینیک برای درمان ترس کودک ببرید.
عواملی که باعث ترسیدن کودک 3 ساله می شوند عبارت اند از :
- ترس از دستشویی
- ترس از تاریکی
- ترس از سایه ها
- ترس از تنها خوابیدن
- ترس از آب و هوا
- ترس از صداهای بلند
روش های درمان ترس کودکان - برداشتن ترس از کودک
درمان ترس در کودک سه ساله با توجه به نوع ترس روش های متفاوتی دارد.
- از بین بردن موقعیت ترس آور : یکی از راه های درمان ترس کودک ، دور کردن وی از شرایط و موقعیت ترس آور است ، مثلا محیط تاریک.
- تلقین در تقویت روحی : یکی از روش های موثر ، تلقین شجاعت به کودک است ، چرا که گاهی ترس ، ناشی از عدم اعتماد به نفس و احساس بی کفایتی است و در صورتی که کودک اعتماد به نفس یابد ، می تواند به عنوان فردی شجاع بر ترس خود غلبه کند.
- ارائه الگو : یکی از راه های درمان ، ارائه الگوی مناسب و شجاع برای کودکان ترسو است. این الگو باید بدون نقص و قابل لمس و به دور از مقایسه با او باشد که البته الگوهای مناسب را بهتر است از میان کتاب ها انتخاب کر
- درمان های پزشکی : گاهی کودک از نظر جسمی دچار ضعف های بدنی شده است و این ضعف زمینه را برای ترس ایجاد کرده است. اختلالات غدد و ترشحات اضافی ممکن است با تأثیر بر سیستم بدن سبب مشکلات و اختلالاتی چون ترس در کودکان شوند.
نکاتی برای کاهش ترس در کودکان - برداشتن ترس از کودک
- تشخیص دهید که این ترس واقعی است. هرچند که به نظر شما مسئله ای بسیار کوچک و پیش پا افتاده باشد ، برای فرزندتان حقیقت دارد و باعث اضطراب و ترس او می شود. صحبت کردن درمورد آن ترس بسیار کمک کننده است ، کلمات گاهی قادرند احساسات منفی را از چیزی بیرون بکشند. اگر درمورد ترسها صحبت کنید ، قدرت آنها کمتر خواهد شد و برداشتن ترس از کودک بسیار آسان تر خواهد بود.
- هیچوقت با کوچک و ناچیز کردن ترس ، سعی نکنید کودکتان را وادار به مقابله با آن کنید. گفتن “مسخره بازی در نیار! هیچ دیوی تو کمد تو قایم نشده!” ممکن است باعث شود فرزندتان بتواند بخوابد ، اما ترس را از بین نخواهد برد.
- اسباب ترس را برای فرزندانتان فراهم نکنید. اگر میدانید فرزندتان از سگها خوشش نمی آید ، طوری از خیابان رد نشوید که با آن سگ روبه رو نشوید. اینکار فقط باعث می شود که فرزندتان یقین کند که سگها موجوداتی ترسناک و وحشت آور هستند.
- به فرزندتان یاد بدهید که چطور میزان یک ترس را اندازه گیری کند. اگر کودک بتواند شدت یک ترس را با میزان 1 تا 10 بسنجد ، ممکن است بتواند به ترس با شدت کمتری نسبت به قبل نگاه کند.
- تکنیک های کنار آمدن و برخورد با ترسها را به کودکانتان بیاموزید..
- راه برطرف کردن ترسها ، مقابله با آنهاست. با استفاده از پیشنهاداتی که در این مقاله ارائه شد ، می توانید به فرزندتان کمک کنید تا بهتر با موقعیت های زندگی کنار بیایند
نقش والدین در درمان ترس کودک
- هراس کودک بسته به میزان اضطراب وی در برخورد با مساله ، پس زمینه ذهنی و میزان درگیری ذهنی کودک با مساله ، با شدت و ضعف متغیر بروز می کند. برای برطرف کردن هراس کودک این چند نکته را به یاد بسپاریم.
- از پند و نصیحت بپرهیزیم ، مشکل کودک با پند و نصیحت ، ایراد گرفتن از او ، بی اهمیت جلوه دادن مساله به بهانه برطرف شدن تدریجی موضوع و… رفع نمی شود. انتقاد تند همراه با مقایسه کودک با همسالانش نیز روش مناسبی نیست.
- باور کنیم فرزندمان از چیزی می ترسد و این ترس روح و جسم او را می آزارد ، با باور این نکته می توانیم به راحتی مشکل را ریشه یابی و حل کنیم.
- به کودک مبارزه کردن با ترس را بیاموزیم ، اینکه چطور با شناسایی علت ترس خود و کمک خواستن از ما مشکل را برطرف کند.
- کودک را بدون برنامه ریزی و به طور ناگهانی در شرایط خطرناک یا ترسناکی که از آن هراس دارد ، قرار ندهید. بعضی بر این باورند که با قرار گرفتن ناگهانی کودک در شرایطی که از آن هراس دارد ، مساله برطرف می شود. این تفکر کاملاً غلط است. با این روش تنها باعث شوکه شدن او و احتمالاً بروز مشکلاتی دیگر در او می شویم.
- ترس های خوب را به او بیاموزیم ، به عبارتی در حالی که نترس بودن را به او آموزش می دهیم ، محتاط بودن را نیز به او بیاموزیم تا همیشه بتواند با دقت و تیزبینی خطرات را شناسایی و از آن ها دوری کند.
- مشورت با روان شناس و مطالعه کتاب های مرتبط با روان شناسی کودک به ویژه هراس کودکان را فراموش نکنیم.
