خواص گرمک برای کودکان و نوزادان [مضرات]

خواص گرمک برای کودکان و نوزادان و مضرات آن

میوه گرمک برای نوزادان و کودکان تاثیرات مفیدی دارد و می تواند خوب باشد. فیبر موجود در این میوه باعث پیشگیری از یبوست در کودکان می شود و ویتامین A موجود در آن به تقویت بینایی در کودکان کمک می کند. ویتامین C موجود در آن نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان موثر می باشد و خطر مبتلا شدن به عفونت های ویروسی و باکتریابی در کودکان را کاهش می دهد. می توانید گرمک را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید و آن را به شکل پوره به کودک خود بدهید.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

خواص طالبی ، خربزه و گرمک فراوان است اما هر دو از میوه های ممنوع برای نوزادان هستند که تا پیش از یک سالگی ، نباید به بچه ها بدهید.

میوه گرمک غنی از بسیاری از مواد مغذی است که مزایای بهداشتی مختلفی را ارائه می کنند. این مواد مغذی شامل کربوهیدرات ها ، پروتئین و آب است. ویتامین و ریزمغذی های موجود در یک گرمک شامل ویتامین (A) بتا کاروتن ، ویتامین (B 1، B6، B 9،B 2، C ، K) هستند. همچنین مواد معدنی موجود در این میوه شامل پتاسیم ، کلسیم ، آهن ، منیزیم ، فسفر و روی است.

خواص گرمک

آب رسانی و جوان سازی پوست صورت

یکی از خواص گرمک ، آب رسانی و جوان سازی پوست صورت می باشد.این میوه سرشار از ویتامین های (E و K) هستند و همین ویتامین ها باعث آب رسانی پوست صورت می شود. همچنین مقدار ویتامین (CوA) موجود در گرمک بسیار زیاد است و مقدار بالای این ویتامین ها هم باعث افزایش کلاژن شده و با حفظ الاستیسیته باعث جوان سازی پوست صورت می شوند.

گرمک دارای مقدار زیادی از فیبر است که جزء ضروری برای داشتن حرکات روده ای سالم و سلامت گوارشی هستند. خوردن مقدار مناسب از فیبر می تواند حجم مدفوع را افزایش دهد ، یبوست را کاهش دهد و باعث شود که حرکات روده به طور منظمی انجام شود.

برای تهیه ماسک گرمک برای پوست صورت چند تکه گرمک را در مخلوط کن بریزید تا به شکل پورده شود ، سپس مقداری پودر جو دوسر و ماست به آن اضافه کنید. این خمیر را بر روی پوست صورت و گردن خود بمالید و در حرکات دایره ای ماساژ دهید ، بگذارید 5 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید. این ماسک را سه بار در هفته استفاده کنید.

بهبود بینایی

یکی دیگر از خواص گرمک بهبود بینایی می باشد. ویتامین (C) و کاروتنوئیدهای موجود در میوه گرمک برای حفظ سلامت چشم مفید هستند. آن ها با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراتیو ماکولا در ارتباط هستند.

جلوگیری از سرطان

میوه گرمک در جلوگیری از ابتلای به سرطان و ریشه کن سازی رادیکال های آزاد ، مواد مضر متابولیسم سلولی که منجر ابتلای به تعدادی از مشکلات خطرناک می شود ، کمک می کند. میوه گرمک منبع غنی از بتا کاروتن ، یک کاروتنوئید ضروری است که بدن نیاز دارد. این نه تنها یک پیش ساز از ویتامین (A) است ، بلکه نشان داده شده است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. این ماده مغذی دارای ارتباط با کاهش شانس ابتلا به انواع مختلف سرطان ها است و همچنین مواد فیتو شیمیایی موجود در میوه های تازه مانند گرمک همچنین در درمان ضد تومور دارای کاربرد است.

پیشگیری از یبوست

یکی دیگر از خواص میوه گرمک پیشگیری از یبوست می باشد. در واقع فیبر موجود در این میوه کمک می کند که فرد کمتر دچار یبوست شود. گرمک دارای مقدار زیادی از فیبر است که جزء ضروری برای داشتن حرکات روده ای سالم و سلامت گوارشی هستند. خوردن مقدار مناسب از فیبر می تواند حجم مدفوع را افزایش دهد ، یبوست را کاهش دهد و باعث شود که حرکات روده به طور منظمی انجام شود. با اطمینان از حرکات دودی از طریق دستگاه گوارش و کولون ، می توانید خطر ابتلا به سرطان کولورکتال و دیگر بیماری های گوارشی خود را کاهش دهید.

درمان اگزما و بیماری های پوستی

از دیگر خواص گرمک ، درمان اگزما و بیماری های پوستی می باشد. آب گرمک به عنوان یک لوسیون موثر برای درمان اگزما ، سوختگی و ساییدگی پوست کشاله ران استفاده می شود.

افزایش سطح ایمنی بدن

این میوه خوشمزه و پرطرفدار می تواند سطح ایمنی بدن را زیاد کند. گرمک دارای ویتامین (C) بتا کاروتن و فیتو شیمیایی است که در برابر رادیکال های آزاد موثر هستند. این ویتامین باعث ایجاد حذف رادیکال های آزاد می شود و به عنوان یک مهره مهم برای دفاع از سیستم ایمنی سالم عمل می کند. این ویتامین همچنین تولید گلبول های سفید را تحریک می کند که به دنبال یافتن و نابود کردن باکتری ها ، ویروس ها و سایر مواد سمی یا بدنه های خارجی باشند که ممکن است که به جریان خون ما راه پیداکرده اند.

کنترل دیابت

تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف گرمک با بهبود متابولیسم انسولین در ارتباط است ، که این بدان معنی است که می تواند باعث جلوگیری از نوسانات قند خون ، جلوگیری از بالا رفتن خطرناک و افت قند خون که همه بیماران مبتلا به دیابت از آن می ترسند ، شود. همچنین نشان داده شده است که از افزایش استرس اکسیداتیو بر کلیه ها ، که می تواند باعث بروز تعداد بیماری های مرتبط با کلیه شود ، جلوگیری کند.

زیاده روی در مصرف گرمک برای افراد مبتلا به دیابت مضر بوده ، بایستی در مصرف این میوه جانب احتیاط را رعایت کنند.

درمان ریزش مو

یکی دیگر از خواص گرمک ، درمان ریزش مو می باشد. گرمک مقدار زیادی ویتامین های گروه (B) دارد که برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت و افزایش رشد مو موثر هستند.

تب و سرماخوردگی

ویتامین (C و A) و بتا کاروتن موجود در گرمک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و با افزایش تولید گلبول های سفید خون برای پیشگیری و درمان تب ، سرماخوردگی ، گلودرد و سرفه مفید می باشد و در کاهش خطر ابتلا به آسم بسیار مفید می باشند.

از بین بردن استرس و اضطراب

پتاسیم یکی از مواد مغذی ضروری موجود در بدن پستانداران است و به یک وازودیلاتور متصل شده است که به این معنی است که خواص گرمک باعث استراحت رگ های خونی می شود و درنتیجه فشارخون را کاهش می دهد. سطح بالای فشارخون می تواند به عنوان یک عامل استرس زا در بدن عمل کند و حتی می تواند باعث آزاد شدن هورمون های استرس مثل کورتیزول شود. پتاسیم همچنین جریان خون و اکسیژن را به مغز می افزاید و موجب احساس آرامش و آسایش بیشتری می شود. به علاوه ، کاهش هورمون استرس در بدن می تواند نشانه های اضطراب را کاهش دهد.